一个人去西藏有什么需要注意的？去过的朋友有什么建议？
1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？ 高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。 2、如何避免或减轻高原反应？ 大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。 建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。 可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。 如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。 3、到达西藏后有高原反应我怎么办？ 西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。
西藏，简称“藏”，首府拉萨市，位于中华人民共和国西南地区，是中国五个少数民族自治区之一。西藏位于青藏高原西南部，地处北纬26°50′至36°53′，东经78°25′至99°06′之间，平均海拔在4000米以上，素有“世界屋脊”之称
今天5月份去的西藏，走的川藏线，一个人，选择方式是拼车。下面是我自己拍的图哈。
给楼主的建议：
1.先说准备东西吧。
药品：感冒药、肠胃药、红景天、西洋参片等其他楼主个人体质的药品。这里需要强调一下红景天有泡茶的也有胶囊的，泡茶的话建议出发前一个星期喝，胶囊无所谓。我当时去的时候是没有买也没提前喝过，同行的驴友带了，她有高反喝了以后确实有作用。
衣物：羽绒服羽绒服羽绒服、舒适的鞋子、保暖裤（别嫌丑，用处大着呢）等其他内衣呀什么的了。这里强调一定要带一件大外套，冲锋衣或者羽绒服都行，拍照的时候脱掉就好了。
其他：保温杯、防晒霜、润唇膏、护手霜、帽子、围巾、暖宝宝（备选）等。这里的几项都是必备的，不管男女，西藏的温差太大了，帽子围巾你会发现作用超级大，保温杯更加，冷的天气喝口热水简直不要太好。我们走的川藏线，常常是到垭口的时候在下雪，围着围巾帽子去拍照，从垭口下来就大太阳穿个马甲了。
2.行程
如果是想要体验川藏线，一个人的话建议是找个车队，拼车和他们走，一个是安全二是人多热闹。拼车有几种方式：一个是去成都的青旅登记自己的出发行程等待别人来找你，或者是你看别人发布的信息主动联系。二是可以去蚂蜂窝的结伴网站去发布自己的结伴信息，或寻找已发布的信息，和他们拼车。三是在很多微信公众号会有招募车友活动，比如1月1号2辆悍马车队出发，里面一般配有司机领队财务，有些还会有跟队摄像（当然这种价格就高一点了）。
3.出行方式
如果目的地直接是西藏的话，那么准备以上的东西，买张火车票就可以啦。第一次去的不建议直接飞机落地拉萨机场，因为从平原到高原，容易引起高原反应，没有适应时间。火车会有较长的从低海拔慢慢进入高海拔的过程，对第一次进藏的人来说更合适。而且火车上可以看到很多高原风景，运气好的还能看到藏羚羊哦。
4.宗教信仰
拉萨那边会有很多磕长头的人，我们第一次去的时候会觉得很新奇，这时候不要大声喧哗，去嘲笑什么的，这是很忌讳的。对前往拉萨的信仰者来说磕长头是非常神圣的事情，也不要跑到别人前面去拍照录视频啊什么的，不礼貌。我们要尊重他们。
5.补充：如果出发去拉萨前已经感冒，那么不要再进去了，等感冒好了再去。放宽心，高反没想象中那么严重，到了拉萨可以喝点酥油茶，对高反是有帮助的，如果已经有高反了，再酒店好好休息调整一下，第二天再出发，记得喝点酥油茶。欢迎关注公众号：幸福恰巧的女子
有生以来，能够一个人去一趟西藏，感受一下碧海连天的心境，感受当地的文化，你的人生就完美啦。西藏是人们向往的地方，有丘陵，有平原，中国的美好河山真的好美，去过西藏的人们心灵都得到了净化，太美好啦。
一想到冬季的西藏，艳阳高照，和煦融融，清净的空气，湛蓝的天空，让人享受大自然的恩赐，改写了游客对寒冬的印象。非常美的仙境，一定会流连忘返。
在我看了在西藏，大家可以尽情呼吸，不用担心吸到雾霾，也不用买防雾霾口罩，总之，你的呼吸是自由的，不受约束的。蓝蓝的天空下，大家可以尽情地沐浴着冬日里的暖阳。只要你的屋子向阳，每个早上，阳光就会悄悄走进你的屋子，柔柔地铺在地板上，你会知道，这个世界很美好。
我认为西藏旅游夏、秋旺，冬、春淡。冬季到西藏旅游，机票、门票、宾馆、车辆均打折，少了拥堵，多了份闲适。
人们游走在八廓街的转经道上，聆听飘渺空灵的佛语禅音；穿行在布达拉宫幽暗的殿堂里，感受藏传佛教文化的精髓；徜徉在宁静的巴松湖畔，品味原生态净地的诗意美景，都特别好看。
一个人去西藏一定要注意安全，领略秀丽山水美景的同时，如果自身有高原反应要休息休息，不要逞强，西藏是个非常美的地方，不需要担心雾霾，出去旅游首选是西藏。
一个人去旅行，尤其是那种高原反应，交通不方便，身体和季节性反应都有所掌握，还是最好带个伴，如果有啥事情，最起码有个照应。
关于交通方式：火车进藏，飞机离藏确实是不错的选择
①火车。上海到拉萨（硬卧793.5）。火车进藏，海拔是一点一点的升高，自己的身体也有一个慢慢适应的机会，这样出现高反的几率会降低，或者高反会略轻。而且，便宜。
②飞机。拉萨到上海（特价1000多点）。如果选择飞机进藏由于海拔一下子升高会更容易高反。选择飞机离藏很不错。毕竟，快。
③拼车。没有经验，但是滇藏线和川藏线确实是让人向往的路线。我也打算下次就拼车进藏呢。但是，网上拼车请注意安全。
④骑行徒步。没有经验。自己的身体条件不允许，没有考虑过这种方式进藏。
关于高反：心理暗示和身体反应同样重要：
高反。我个人在去之前并没有做关于高反的准备。到拉萨后有点头晕其他没有，但是为了保险我还是去了当地诊所，医生表示我并没有病，我坚持买了一盒高原康，并没有卵用。低反。即低原反应（醉氧）。可能出现：全身不适、疲乏无力、困倦、嗜睡、食欲亢进、体重增加、下肢浮肿等。我个人出现：嗜睡、体重增加、下肢浮肿（后两个可能只是单纯的胖了）。
人生苦短，折腾一次去西藏自驾也是不错的选择。但是并不是那么容易约上同行的朋友，即使是一个人，很多朋友依然毅然决然坚持一个人去西藏自驾游，即使前路充满了无数的未知与危险。
一个人去西藏自驾游，可能遇到的最大危险就是迷路。你不要小看迷路，在藏区很多地方没有信号，一旦迷了路，尤其到了晚上，荒无人烟、天寒地冻、荒郊野岭，除了可能遇到坏人外不说，还有野兽威胁你的安全，这是非常可怕的事情。
我想，在做每一位都有一个关于对天堂的幻想，在中国，有一个神圣的地方那就是西藏，被称为世界屋脊、雪域天堂，哪里有蓝蓝的天，而且神圣到极致。现在很多年轻人都计划去西藏旅游，但是哪里高海拔气候，并且交通住宿条件等等都是大问题，小编总结了几个去西藏旅行注意事项，有需要的朋友记得收藏。
1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差，尤其700米左右时，身体素质差的人就会有高原反应。而高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。也会有部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。但是这些都是可以避免的，只要平时多运动，有强壮的身体，这些高原反应都是不会很强烈的。
2、进入西藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？
出门旅行我认为不仅除了要保持良好的心态外，而且还要对于自己身体的健康其实并无特殊要求，但是高血压等患者小编建议不要到西藏旅行。
3.、在拉萨哪里能找到同伴一起旅行？
现在是互联网比较发达，大家可以通过互联网等渠道一起寻找驴友，共同在西藏度过一个浪漫美好的假期，参观哪里美丽的风景，而且对自己的旅行也是有了一个安全的保障。
所以，小编还是很推荐大家去的，人这一生不去参观一下，这样人生才能不留遗憾。
去西藏需要准备的，和注意事项
1、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。
5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。
7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景。
答：5. 食品：虽然西藏的餐饮条件已经得到了很大的改善，但仍然建议带一些自己喜欢的零食和干粮，以防在路上饿了找不到合适的食物。6. 水壶：西藏的空气干燥，要随时补充水分，所以带一个容量适中的水壶是非常必要的。7. 相机和充电器：西藏的风景美不胜收，一定要带上相机记录下这段难忘的旅程。同时，...
答：这边没有 5、到西藏要注意宗教信仰，乱说话，说什么话之前自己先考虑一下，不要什么都聊 6、当地人还是很热情的，只要你尊重他们，他们就认你这个朋友，会跟你相处的很愉快，但是不能欺骗他们，一个人到西藏，晚上最好不要随便去喇嘛厅之类的地方喝酒 7、跟团的话一定要看仔细合同，看仔细行程，...
答：没去过,我也打算什么时候去呢[捂脸] 1、准备好旅行背包,不要带旅行箱。 因为西藏有些道路非常崎岖,根本无法拖拉箱子,所以说为了方便旅途行进,背一个耐用结实,并且容量大的旅行背包是个明智的选择。 2 、准备好防晒霜,因为西藏是高原地区,紫外线含量更多。通俗来讲,就是西藏距离太阳更近,更容易受到紫外线的影响...
答：否则，带上好些，但这意味着你的负重要增加很多。睡袋可以带着，这样的话，就算住的地方看着不太卫生也不妨碍你的睡眠啦。3、到了那儿需要尊重当地的民俗风情，有必要了解一下藏传佛教的东西，这样的话，一来可以知道如何尊重当地人，二来到了西藏也知道如何读西藏这本书，而不是仅仅看外在的东西。
答：徒步装备：如果您计划进行徒步或登山，那么专业的徒步鞋、登山杖、背包、睡袋和防潮垫是必不可少的。药品：高原反应是去西藏旅游时需要注意的问题。带上一些常用药物，如感冒药、止痛药、消炎药、创可贴、高原反应药物（如红景天）、肠胃药和个人常用药品。饮用水和食物：虽然沿途有许多餐馆和商店，但在...
答：踏上西藏之旅，心态调整至关重要。摩旅的乐趣在于自由，但安全才是第一位。川藏线的起点在雅安，这里虽设施成熟，但高速路段需谨慎驾驶，国道则更适宜探索。在雅安，停留的理由不只是补给，更有“三雅”文化的体验等待着你。从雅安到泸定，速度要有所控制，特别是二郎山，安全提示必不可少。接下来的...
答：准备装备：西藏高原气候变化无常，即使在夏季也需要准备保暖衣物。此外，还需要带上防晒霜、墨镜、帽子等防晒用品，以及高原反应常用药物。注意高原反应：西藏平均海拔在3000米以上，很容易发生高原反应。建议到达拉萨后先休息1-2天适应高原环境，期间不要进行剧烈运动。尊重当地文化：西藏是一个有着丰富宗教...
答：当进入西藏时，一定要少活动多喝水，同时不要洗澡，饮食清淡一些就好了，可以先到市区去逛逛，然后等身体慢慢的适应高原的环境后再去海拔高的地方游玩。一个人自驾游一定要时刻注意自身的人身财产安全，不要去偏僻的地方。以上就是单人自驾西藏的一些注意事项，小编还是建议大家有朋友一起的话尽量不要一个...
答：在自己户口所在公安局办理,比较方便,一般都是免费的,有些地方也会收几块钱工本费;拉萨、日喀则和林芝都可以办理边防证,但是程序上比较麻烦,如果自己跑去办理,耗的时间和精力比较多。最好是找当地的旅行社委托办理,一般是一百块钱一张,有效期是一个月。 9、刚到西藏要注意什么? 刚到西藏,最好不要急着去其他...
