孕妇可以吃哪些海鲜
三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼、虾类、贝类。
1、三文鱼。
三文鱼营养丰富,富含不饱和脂肪酸,鱼肉中的蛋白质含有18种氨基酸(其中包括人体必需的8种氨基酸),且蛋白质含量明显高于其他鱼类。
2、鲱鱼。
深海鱼类大多含有丰富的n-3多不饱和脂肪酸,其中二十二碳六烯酸(DHA)作为人体所必需的一种多不饱和脂肪酸,能对胎儿大脑和视网膜功能发育产生很好的影响。
3、凤尾鱼。
又称“黑背鱼”,是世界重要的小型经济鱼类之一,分布于世界各大海洋中,在我国的东海、黄海有丰富的凤尾鱼资源。凤尾鱼体延长,侧扁,长13cm,银灰色,肉质细嫩,味道鲜美。在西餐中常用于罐头产品,俗称“银鱼柳”。
4、虾类。
是一种生活在水中的节肢动物,属节肢动物甲壳类,种类很多 ,包括南极红虾、青虾、河虾、草虾、对虾、明虾、龙虾等。 虾具有很高的食疗营养价值,可以有蒸、炸等做法,并可以用做于中药材。
5、贝类。
贝类中绝大多数种均可食用,很多贝类的肉质肥嫩,鲜美可口,营养丰富。头足类中的乌贼、枪乌贼、柔鱼、章鱼(Octopus)等海洋生物。
参考资料来源:人民健康网-怀了宝宝还想吃海鲜?适合准妈妈的海产品有这些
海鲜营养丰富,最适合孕妇吃的海鲜有虾、海鱼、黄花鱼、墨鱼、带鱼、平鱼等深海鱼;青鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼、黑鱼等淡水鱼。
从营养学的角度来讲,孕妇可以适当吃一些海鲜,贝壳、虾、蟹等,但是蟹要尽量少吃,贝壳、虾能够补钙、补锌,可以适量吃一些。
如果有海鲜过敏史的孕妇,平时注意不要一次性吃太多的海鲜,一次性吃的种类不要太多,比如这一周吃一种海鲜,下一周吃另外一种海鲜,适量吃一些。如果孕妇吃海鲜过敏,建议要及时就医,遵医嘱用抗过敏药进行治疗,这是安全的。
扩展资料:
怀孕不能吃螃蟹:螃蟹的属性比较寒凉,而且它本身也具活血化瘀的作用,如果吃得太多,很容易造成流产。而且螃蟹脚所具的活血化瘀效果更强烈,蟹爪能散瘀血、通经络,容易堕生胎,下死胎。所以,妇女在怀孕期间切勿食之!
怀孕不能吃生冷海鲜:所有的生冷海鲜都含有寄生虫和细菌,对于此时免疫力弱的孕妇来说,尤为危险,因此孕妇忌食生蚝、田螺、生鱼片等生冷海鲜。
不宜吃体积大型的海鱼:怀孕不能容易受污染的鱼,毒的鱼包括被酚、重金属或农药污染的鱼,体内含有生物毒素的鱼等。
不宜吃不熟的海鲜:海鲜一定要吃熟的,万不可吃生海鲜。孕妇如果吃生海鲜,有一些寄生虫或病菌很容易被你肚子里的宝宝吸收将会导致宝宝畸形或者生出来的宝宝也不健康。
参考资料: 百度百科-孕期饮食
促进胎儿智力发育
海鱼的鱼肉中富含非饱和脂肪酸DHA,孕妇常食鱼肉可促进胎儿脑细胞发育,有健脑益智的作用。
防止缺钙
虾类钙、锌等微量元素含量很高,孕妇常食虾类不仅可以预防骨质疏松、预防腿抽筋,还可以促进胎儿骨骼及智力发育。
增强抵抗力
海鲜类富含优质蛋白和牛磺酸,可增强孕妇的免疫力及胎儿的体质。
孕妇可以吃的海鲜有带鱼、鳕鱼、多宝鱼、鲍鱼、蛤蜊、虾等食物,海鲜含有大量的蛋白质以及微量元素,可以平衡孕妇的营养以及促进胎儿的生长发育。此外有部分孕妇会对海鲜类产品过敏,需谨慎食用。
怀孕期间可以吃哪些海鲜呢?1、虾。虾是最常见的海鲜类食物,比较适合妊娠期女性食用。其中的蛋白质含量很高,而且容易消化、吸收和利用,能够增强孕妇的身体抗病能力,提供宝宝生长发育所需。2、贝类。也是常见的海鲜类食物,妊娠期可以适当的进食。
答:孕妇可以吃哪些海鲜 我来答 1个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代?太平洋亲子网 2022-12-13 · 百度认证:广东太平洋互联网信息服务有限公司,优质亲子领域创作... 太平洋亲子网 向TA提问 关注 展开全部 三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼、虾类、贝类。 1、三文鱼。 三文鱼营养丰富,富含不饱和脂肪酸,鱼肉中...
答:孕期可以吃的海鲜有鱼,海虾,花蛤,牡蛎,鱿鱼等,这些营养丰富,而且是轻微的凉性,只要不过敏,是可以吃的,不可以吃的有螃蟹,龙虾,田螺,方头鱼,金枪鱼,青占鱼这些是特别寒凉的,而且有些还细菌多,容易引起过敏,最好不要吃。