人一顿饭最多能吃多少个鸡蛋？

实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。
正常人的蛋白质日摄入量：
100克大豆含蛋白质36克。
100克鸡蛋含蛋白质15克。

正常人一般一顿饭(午饭)，大约要吃掉7000-9000粒米。
均衡饮食，食物多样化，一般主食250g到400g，每天1个鸡蛋，牛奶300ml，3俩瘦肉（鱼，鸡肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g，油25g，盐6g。水大概1200ml
这是因人而异，应该吃的粮食要跟体重成正比，否则会引起浮肿，而且男女也是有差别的，同体重的男性比女性吃的要稍微多一些。例如，体重50公斤的女性一天所食用的粮食大约在200克左右，同体重的男性大约是250至300克左右。

扩展资料：
市场流通大米新旧难分辨：
为争夺市场，许多经销商会压低收购价格，新陈“勾兑米”成为中小加工企业的普遍做法。这些“勾兑米”通过经销商进入粮油批发市场，最终上了百姓餐桌。
2012年之前，中储粮和地储粮收购量没这么大，加上企业容易拿到贷款，收粮时可以赊欠农民一部分，加工企业收购的新粮远比如今要多。现在农民都要现钱，中储粮即使赊账，农民也较信任，银行也不给民营加工企业贷款，新粮收购越发困难。
如果以食用日期估算，每年10月至来年5、6月之前，消费者吃到新米的几率较大；如果从地域来说，水稻主产区要比非主产区更易吃到新米。“另从价格上考量，售价较高的大米品质较好，新米的概率也越大”。
参考资料来源：百度百科-大米

根据营养专家得出的结论和建议，一个人一天吃1个或者2个鸡蛋为好，如果不是每天都吃的话，比如一个星期吃一次鸡蛋，那么一顿饭吃上三四个鸡蛋应该是没有问题的，前提是胆固醇为正常水平。

胆固醇较高的人，一天之内最多可吃1个鸡蛋，如果胆固醇很高者，吃鸡蛋时不建议吃蛋黄，因为蛋黄含有丰富的胆固醇。

要知道，胆固醇含量长期处于高水平的话，会容易导致冠心病发病，增加心血管疾病的发生率，增加迅速死亡的风险。

再说，一下子吃鸡蛋多了，也是有一种饱腻感的，甚至是呕吐感，那种感觉就是鸡蛋的味道不过如此，以后再也不想吃鸡蛋了。

以前看到过一部电影：男主角在跟人比赛吃鸡蛋，而且是吃生鸡蛋。他把30个鸡蛋一个个打到扎啤杯里面，接着倒进半杯啤酒，然后吃喝起来。只不过，男主角还没有把这些鸡蛋吃喝完，就开始吐了，难受到他想要死，就连他的对手也是如此。

这可以侧面说明，鸡蛋真的不是吃得越多越好。

鸡蛋里面除了含有丰富的胆固醇外，还有营养丰富的蛋白质。如果蛋白质摄入量过高，会影响肝功能的正常运行；会加大尿钙的排泄，增加肾脏的负担，从而引起肾脏系统的疾病，甚至会引发高尿酸的风险。

所以，鸡蛋不宜吃得太多。

我本人的饮食营养比较均衡，一般一天只吃一个鸡蛋，而且有时候是不吃蛋黄的，因为有其它饮食渠道来补充胆固醇了。

希望大家都要注意膳食均衡，身体健健康康的。