谁可以告诉我减肥要注意什么？

谁可以告诉我减肥要注意些什么？

千万不要让自己陷入减肥误区！

减肥过程中有哪些注意事项？

每天也要适当的锻炼一下身体，你一定要记住：早吃好，午吃饱，晚吃少！早上喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋。午餐吃一些蔬菜，对身体也是有帮助的！晚上喝点小米粥！最重要的就是不要吃零食和含脂高的食物。吃完饭半个小时站着这样减肥会更快，你要记住能站就不要坐，能坐就不要躺！加油你一定能减肥成功的！！

什么都要适量吃，最好还是别跑步了，不过如果你能每天都坚持的话，是没问题拉，那最好是慢跑咯！慢跑也要了解跑步的正确姿势，掌握不好，很容易粗的，要注意了
吃的问题嘛，最好晚上5点以后什么都不吃，只吃苹果，会瘦的，还有如果坚持不了，晚上就要少吃，一般白天吃什么，只要适量，其实吃什么都可以拉

千万不要让自己陷入减肥误区！

正确的减肥应该注意什么？

早饭一定要吃
午饭吃少
晚饭只吃青菜
还有不能吃主食
例如：米饭
馒头……
一定要坚持

我想科学的减肥,谁能告诉我怎么做?
答：减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西...

请各位兄弟姐妹帮忙,帮我定一个具体的减肥计划,谢谢啊,
答：饮食方面，说实在的，网络上说减肥只能吃某些吃了不会胖的东西，但这种要求又有哪些人能够真正做到？就是有做到也坚持不了多少时间。据我历年来的经历（中学开始减肥减到大学），162从未超过90斤，靠的就是不暴饮暴食，什么东西都可以吃，就是不能过量，当然，最好还是热量高的东西不要吃太多，过过...

谁能告诉我该怎么减肥啊?
答：我3个月瘦了12斤 要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的 减肥最重要的是2点 1，不吃油 吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能...

有谁能告诉我什么能真正减肥?
答：4.早晨和黄昏凉快的时候，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。打网球45分~1小时。跳绳30~40分。5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。[药物方面]：减肥药市场上...

谁能告诉我高效的减肥方法啊?
答：有氧运动保证一定的强度和频率，以每周3到4次为宜，每次30分钟到1个小时，推荐跑步作为主要运动方式，跑步是全身性的运动，强度也可以根据自身要求调整。另外像打球、爬山、骑车、游泳也是有氧运动，你可以选择合适的运动来减脂。注意运动前要热身，运动后要冷身并且补充水分，喝白开水就行了，不要喝碳酸...