有些恶习会“损精伤肾”，你知道都有什么吗？

有些恶习会“损精伤肾”，你知道都有什么吗？

大家好，临床发现世界各地都出现男性精子质量普遍下降的问题，而我国尤为严重，精子质量下降当然就会影响到自然的生育，因此我们就需要及时的改善调理这些问题，当然我们在解决问题之前，应该先找出导致男性精子下降的一些原因。

第一个原因，洗热水澡，如果长期频繁的洗过热的热水澡很可能就会有杀菌的作用，所以日常，一定要做好私处的通风，低温更有利于促进精子的形成。

第二个原因，就是经常穿紧身衣，以前呢，是女性喜欢穿紧身衣，现在呢，很多男性反而更喜欢穿，可是经常穿紧身衣裤对于男性来说呢，并不是好事情，我们要知道，这个紧身裤，紧紧的勒着身体，透气性就会比较差，特别是高温的时候局部的血液循环也会受到影响，再加上高温，那么小蝌蚪的质量怎么会不受影响？

第三个原因，就是总是把手机放在裤兜里头，毕竟这个手机，也属于电子产品，多少还是有点辐射，还有就是手机刚玩儿过之后，温度比较高的时候，辐射也会比较强，这对于男性的健康，也是有一定的影响的，所以应该要有所重视。

第四个原因，就是长时间的熬夜，如果有熬夜的行为，身体负担重，超负荷的状态下，男性的精子质量也会降低，因此在促进健康以及备孕期间，男性要保持规律的作息习惯，要让男性的精子保持健康状态，具备良好的生精功能，应该戒掉熬夜这种坏习惯。

如果你有以上这些坏习惯，建议及时的改正。而要想提高精子的质量和活力，养成良好的作息习惯和饮食习惯，适当运动都很重要。此外还有一个细节就是要多喝水，多喝水能够稀释血液，减轻血液的粘稠度，预防并发症带来的心血管疾病、肾脏疾病的危害。

1.少喝水。 如果男性经常长时间不喝水，尿量会逐渐减少，因此尿液中某些毒素或废物的浓度会逐渐增加。 时间长了，很容易患肾病。 2、经常喝酒其实是一种坏习惯。 经常饮用一些饮料会间接损害肾脏，主要是因为很多饮料酸性很强，对人体健康有害。 3、喝一些浓茶不会解酒，反而会伤肾。 这主要是因为茶叶中的某些成分会影响肾脏的利尿作用，如果不分解，会导致肾脏受到很大的刺激。

暴饮暴食，滥用镇痛药，过量服用某些中草药，经常憋尿，饮水过少，这些行为都会导致伤害自己的肾。

经常的喝酒，经常的抽烟，经常的熬夜，心理压力比较大，经常的生气，这些行为都会导致身体出现问题的。