第690季 247｜人生要事唯有吃饭睡觉
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-25
曾经以为人生有许多重要的事情，名声、利益、朋友以及自己各种偏爱的东西，甚至重要的超过生命本身。后来呀，才慢慢觉得，其实重要的东西远没有那么多，甚至简单到吃饭、睡觉。
曾经，我也是一只夜猫子，当然并不是打游戏或看电视，要么是读书，要么是码字，这两件事曾经让我无限着迷。曾经我逼迫自己一个星期必须看一本书，一天必须码一千字，而现在，觉得曾经那些执念似乎与我和解。我不再把自己逼到山穷水尽时，书可以少读一些，字也可以少码一些，但觉一定要多睡，饭一定要从简。
其实，人生本来就很简单，简单到只有吃饭睡觉才是人生大事。的确，许多人是吃不好饭的，他们总在吃饭的时候要喝酒，然后借着酒劲不断吹捧自己，仿佛酒足饭饱后，自己就是最大的人生赢家。熟不知，这才是现代人最为致命的生活方式之一。《黄帝内经》说：今时之人不然，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
现在的许多年轻人，吃得稀奇古怪，为了贪图嘴上的爽快，吃进去一肚子成分含量不明的食物，喝进去由各种化学剂勾兑的饮料，难以消化不说，还会对身体造成一定的损害。《道德经》说：“五味令人口爽。”意思就是说：五味令人口爽，指 甜、酸、苦、辣、咸五种味道吃得多了，味觉会丧失。渐渐地也会丧失了对身体的敏感度，所以当许多人觉得自己身体不舒服的时候，往往便是宣布最后的死期。吃什么看似不重要，其实很重要，我们不需要每天坐拥山珍海味，只要绿色健康就好，然而真正绿色食品在市面上占的份额是非常低的。
再比如：有人说，吃水果可以保养皮肤，吃水果还可以减减肥。如果你真的这么以为的话，就大错特错了。其实，通过吃水果来替代吃饭，最后未必能达到减肥的目的。相反，水果大多是一些寒凉食物，吃多了会对脾胃造成损伤，而且水果中含有大量糖分，吃了反而会导致高血糖的发生。所以，会吃的人，大多生病少。
现代人不光不会吃饭，还不会睡觉。他们每天睡得很晚，当然起得更晚，他们常常未到年老，头发却早已斑白。 有些人认为，晚上熬了夜，白天再补回来就是了，其实这种想法是不科学的。这种做法，严重扰乱了人体生物钟，很可能会导致脏腑功能严重紊乱，造成损肝伤肾的后果。肾气不足，则可以引起头发斑白。
其实，正确的睡觉便是早睡早起。用西医的观点来说：晚上10 ：00前最好上床休息，中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时)，年轻人一天至少要睡足八小时！ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间11点到凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
道家传统观点认为，晚上 7 点到 11 点 为戌亥二时，这两个时辰是人体内部阴阳二气的交媾时间。这个时候早睡，体内阴阳二气才能交合，心火下降，肾水升腾，默会中宫，阴阳相交，化生万物，早上 5 点到 7 点，阳气很盛，正好起床做功。起得晚人的阳气没有生起来，人就乏力，乏力的同时还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。
起得越晚，睡得越久，反而越累，觉得一天都没有精神，这就是早睡早起的好处。
睡觉不光要符合时间阴阳规律，更要提高睡眠质量。人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要，睡眠才是最好的养生。但现在的确有更多的人，白天睡觉，晚上熬夜，这是对自己的身体和生命极不负责任的一种做法。
其实，人生真的没有那么复杂，无非做好两件事，吃饭和睡觉，但许多人连这两点中的其中一点都做不好。他们常常热衷于其它更刺激的事情，比如深夜喝酒、唱歌、夜跑。在晚上，一个人的阳气最不足的时候，不去保护，却选择耗散一天中最后的一点阳气，往往会造成猝死等悲剧的发生，即使侥幸逃过，也会在身体里随时爆发的种子。
所以，现代人总觉得自己很聪明，以为吃饭睡觉最为简单不过，连三岁的小孩子都会。的确，三岁的小孩能做好这两件事，在我们成人的世界，未必做得比三岁小儿好。这样说来，吃饭吃不好，人的身体素质就差；睡觉睡不好，人的精神就差。由此说来，吃饭、睡觉真的是人生最为重要的两件大事。
人的一生，重要的事情有许多，也许我们每天都在经历各种各样的事情发生，但那些比起生命本身来说，都是微不足道的。随着年龄增长，一个人在乎的也就越来越少，到人生最后，也许只有吃饭睡觉才是唯一值得被铭记的重大事件。
2019年11月22日
曾经，我也是一只夜猫子，当然并不是打游戏或看电视，要么是读书，要么是码字，这两件事曾经让我无限着迷。曾经我逼迫自己一个星期必须看一本书，一天必须码一千字，而现在，觉得曾经那些执念似乎与我和解。我不再把自己逼到山穷水尽时，书可以少读一些，字也可以少码一些，但觉一定要多睡，饭一定要从简。
其实，人生本来就很简单，简单到只有吃饭睡觉才是人生大事。的确，许多人是吃不好饭的，他们总在吃饭的时候要喝酒，然后借着酒劲不断吹捧自己，仿佛酒足饭饱后，自己就是最大的人生赢家。熟不知，这才是现代人最为致命的生活方式之一。《黄帝内经》说：今时之人不然，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
现在的许多年轻人，吃得稀奇古怪，为了贪图嘴上的爽快，吃进去一肚子成分含量不明的食物，喝进去由各种化学剂勾兑的饮料，难以消化不说，还会对身体造成一定的损害。《道德经》说：“五味令人口爽。”意思就是说：五味令人口爽，指 甜、酸、苦、辣、咸五种味道吃得多了，味觉会丧失。渐渐地也会丧失了对身体的敏感度，所以当许多人觉得自己身体不舒服的时候，往往便是宣布最后的死期。吃什么看似不重要，其实很重要，我们不需要每天坐拥山珍海味，只要绿色健康就好，然而真正绿色食品在市面上占的份额是非常低的。
再比如：有人说，吃水果可以保养皮肤，吃水果还可以减减肥。如果你真的这么以为的话，就大错特错了。其实，通过吃水果来替代吃饭，最后未必能达到减肥的目的。相反，水果大多是一些寒凉食物，吃多了会对脾胃造成损伤，而且水果中含有大量糖分，吃了反而会导致高血糖的发生。所以，会吃的人，大多生病少。
现代人不光不会吃饭，还不会睡觉。他们每天睡得很晚，当然起得更晚，他们常常未到年老，头发却早已斑白。 有些人认为，晚上熬了夜，白天再补回来就是了，其实这种想法是不科学的。这种做法，严重扰乱了人体生物钟，很可能会导致脏腑功能严重紊乱，造成损肝伤肾的后果。肾气不足，则可以引起头发斑白。
其实，正确的睡觉便是早睡早起。用西医的观点来说：晚上10 ：00前最好上床休息，中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时)，年轻人一天至少要睡足八小时！ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间11点到凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
道家传统观点认为，晚上 7 点到 11 点 为戌亥二时，这两个时辰是人体内部阴阳二气的交媾时间。这个时候早睡，体内阴阳二气才能交合，心火下降，肾水升腾，默会中宫，阴阳相交，化生万物，早上 5 点到 7 点，阳气很盛，正好起床做功。起得晚人的阳气没有生起来，人就乏力，乏力的同时还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。
起得越晚，睡得越久，反而越累，觉得一天都没有精神，这就是早睡早起的好处。
睡觉不光要符合时间阴阳规律，更要提高睡眠质量。人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要，睡眠才是最好的养生。但现在的确有更多的人，白天睡觉，晚上熬夜，这是对自己的身体和生命极不负责任的一种做法。
其实，人生真的没有那么复杂，无非做好两件事，吃饭和睡觉，但许多人连这两点中的其中一点都做不好。他们常常热衷于其它更刺激的事情，比如深夜喝酒、唱歌、夜跑。在晚上，一个人的阳气最不足的时候，不去保护，却选择耗散一天中最后的一点阳气，往往会造成猝死等悲剧的发生，即使侥幸逃过，也会在身体里随时爆发的种子。
所以，现代人总觉得自己很聪明，以为吃饭睡觉最为简单不过，连三岁的小孩子都会。的确，三岁的小孩能做好这两件事，在我们成人的世界，未必做得比三岁小儿好。这样说来，吃饭吃不好，人的身体素质就差；睡觉睡不好，人的精神就差。由此说来，吃饭、睡觉真的是人生最为重要的两件大事。
人的一生，重要的事情有许多，也许我们每天都在经历各种各样的事情发生，但那些比起生命本身来说，都是微不足道的。随着年龄增长，一个人在乎的也就越来越少，到人生最后，也许只有吃饭睡觉才是唯一值得被铭记的重大事件。
2019年11月22日
