急求高中住校生减肥食谱

适合于住校生的减肥食谱

已下是我在百度给你查到的，希望对你有所帮助。

①每天坚持1小时的运动；
②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；
③宵夜不是非常饿的时候也不要吃；
④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点；
⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多；
⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不

觉的饱；
⑦多运动,可以去学习瑜珈；
⑧吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量；
只要你做到了这些就可以减肥了，祝你减肥成功!!!!

~~每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐

按时吃饭，适当控制，不吃零食；适当运动，如散步、打羽毛球等；在饭前半小时吃水果，如梨、苹果等；吃黄瓜也可以！

蒸苹果吃，检验证很有效。

呵呵，关键是日常的饮食和一些习惯。建议身体还是最重要的，可以服用一些像肠金啊等等的保健品。

健康科学的减肥方法~~~急求~~~
答：你好，这个是很健康的减肥方法哦，根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右，小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉会在不知不觉中会慢慢消失的,以下是我亲身经历减肥成功的方法，希望可以帮到你：1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶....

急求 减肥饮食表一个~~
答：最有效的减肥食谱 这套新的饮食法是由澳大利亚科技及工业研究组织CSIRO所研发的，其减肥原理是，每天摄取适当的鸡肉、鱼肉等蛋白质，以抵制饥饿感，并促进脂肪的流失；配合丰富的高纤水果、蔬菜、再加上心肺运动，很快能从身上消除赘肉。基于这一原理，该饮食法同时保持减肥时肌肉不松弛，满足人体所需的...

急求迅速减肥的方法
答：黄瓜鸡蛋,早晨一根黄瓜,中午一根黄瓜,一个鸡蛋,晚上一根黄瓜,如果晚上不饿的话就不要吃了.早上起来最好再喝一杯蜂蜜水,然后过一会再吃黄瓜,鸡蛋可以是茶鸡蛋.黄瓜也可以拌着吃,不过效果最好的还是生黄瓜和白水煮鸡蛋.不要吃任何零食,包括水果,饮料什么的.晚上6点之后不要吃东西,黄瓜最好也是6点之前...

急求寒假减肥方案
答：首先做好充足的心理准备，因为在这个持久的过程里，你要抵制常人体会不到的诱惑，也要经历他们难以想象的繁琐，但是一旦坚持下去，所有反复和煎熬都是值得庆贺的成就。先来食谱 早上起床一杯温开水。早饭：正常吃。最佳搭配：牛奶+燕麦片，一个鸡蛋，少量主食。午饭：吃到七分饱或者八分饱。以少油的蔬菜...

最有效的减肥食谱
答：豆芽雪菜豆腐汤 豆腐益气和中，生津润燥;豆芽富含维生素C、胡萝卜素，具有润肤滋养健身的作用。此菜为低脂肪、低热量，是高血压、高血脂、动脉硬化、肥胖症患者的保健食品。材料：黄豆芽250克，豆腐200克，雪里蕻100克，精盐3克，葱花5克。豆油50克，味精2克 更多减肥美容方法请看871美的百科 制作方法：...

减肥中!一天的食谱,急求总热量
答：早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

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答：狗狗今天推荐的一日减肥食谱,各大营养素的供应量是这样的: /iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad3459828f74f51f00f431adcaef8444"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad3459828f74f51f00f431adcaef8444?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit...

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答：虽然我是用这个食谱配合针灸，但是如果你不想采用其他的方法只想通过饮食控制的话，我觉得也会有效果吧。我也很胖，但是我从来不吃减肥药之类的东西，因为这种药对身体都会产生伤害。而且我也比较懒，不爱运动。这是我第一次真正的减肥，也是别人介绍的才选择针灸减肥，但是减下去以后一定要控制饮食，不...

急求快速的减肥20斤的方法
答：建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：1...