请问一下怎么快速长高，我16了，才160，好想长高啊，不想被歧视啊
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-20
男，今年16岁了，才160，怎么样才能长高啊？？别人都很高就我一个人矮啊，自卑
但总的来说，16周岁以前是身体发肓最快速的时候。到了22周岁人体就才会基本停止发肓。
你今年14周岁，身体还有一定的生长期发肓空间。如果想长得更高
一些的话，就需要充分挖掘自己的生长潜力，要特别注意自己的生活习惯了。
下面为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：
1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。
2：营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。
3：生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.最后，祝你健康平安，幸福快乐！望采纳。
握手 找到同类了 我也是今天刚过完16岁生日 我160 不过貌似没人鄙视我
去吃钙片
多吃饭
我16岁男170体重64公斤请问我还能长高吗?怎么才能长?还有我现在的数据正...
答：1. 作为16岁的男性，你的身高170厘米，体重64公斤，根据你的描述，你看起来相对瘦弱，这通常意味着你还有增长的空间。2. 如果你想要继续长高，增加体育锻炼是一个好方法。例如，跳绳、打篮球等运动都可以帮助刺激骨骼生长。3. 在饮食方面，建议多摄入富含钙和蛋白质的食物，如豆制品，并且每天喝一杯...
我男生16岁,身高175,怎么样长高?
答：这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷,促使骨骼增长,并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能,使之达到最佳状态,从而达到增高的目的。最重要的是,一定要认真和坚持。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应...
我男的16岁才163cm 无奈了 要怎么才能长高呢 我爸才164
答：首先要注意饮食，营养要跟得上膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。其次呢少不了的就是运动了。什么运动最适合自己呢？经研究跳远，摸高再加上拉腰背运动对增高很有帮助。再就是充足的睡眠，晚上睡眠时是长个的最好时间。晚上身体生长...
我是一个女孩16岁了可身高才147cm,怎样才能快速长高呢?要做些什么运动...
答：这些都是促进身高增长的好帮手。不过，要记得适量摄入碳水化合物，它们是身体能量的重要来源。4. 充足的睡眠对促进身高增长同样重要。16岁的青少年每天应该保证至少8.5小时的睡眠。尽量在晚上10.5点前上床睡觉，早上6:30至7点之间起床。如果可能，中午可以适当午睡一小时，以帮助身体恢复和生长。
我想长高,我才16岁……请问我还可以长多高啊?…我现在160滴身高……
答：你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，给你一个长高的方法:1 保持每日9小时睡眠，占比50 2 每日充足营养，占比30 3 每日不少于2小时有氧运动，占比20 这是联合国推荐标准，
我是一个女孩16岁了可身高才147cm,怎样才能快速长高呢?要做些什么运动...
答：3、增加营养，多补充蛋白质，如奶类、豆制品、鱼虾禽蛋等白肉、猪牛羊等红肉及蔬菜、水果等等，多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，对长个子是有好处的。我说的是多补充蛋白质，但碳水化合物可不能少哦。4、保证充足的睡眠，是促进长高的又一重要因素，16岁的孩子每天不能低于8.5小时的...
怎么才能长高昂,16岁才162,感觉完了?
答：膳食搭配，注意多吃一些高蛋白、钙和维生素的食物，比如豆制品，还有西兰花、芹菜、甘蓝、洋白菜、菠菜富含维生素的食物。还要注意平时锻炼，拉伸身体，比如简单的跑步、俯卧撑等，但是不要过度，注意个人安全。同时也要保证充足的休息和睡眠，保持良好的精神状态，规律作息，早睡早起，这些都可以促进长高的。
我16岁 才1米68 我的重量是160斤 还能长吗 有什么好办法 跪求告诉我啊...
答：谈到如何长高，很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起，其实他们忽略了最重要的一点，那就是健身运动。一、影响身高的因素 身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面...
我现在16岁了,才155怎么样才能长高
答：我是女生 1.每天坚持压膝盖，早晚一分钟，起到拉伸的作用。 2踮脚并两手往上伸，想象要抓住高处的东西 多吃饭多运动，打篮球！多睡觉。长个子
...身高才1米52,有遗传基因。。有没有可能长高了?有什么办法可以长高...
答：每做一次休息1分钟。上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。此外，要长个儿，睡眠和均衡的营养也很重要，切莫厚此薄彼。如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高。要想增高，应该...
要多运动 晚上睡眠要充足 不要熬夜
摸高，跳起来过，朝着一个高处摸
每个人的身体生长周期不太一样但总的来说，16周岁以前是身体发肓最快速的时候。到了22周岁人体就才会基本停止发肓。
你今年14周岁，身体还有一定的生长期发肓空间。如果想长得更高
一些的话，就需要充分挖掘自己的生长潜力，要特别注意自己的生活习惯了。
下面为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：
1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。
2：营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。
3：生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.最后，祝你健康平安，幸福快乐！望采纳。
握手 找到同类了 我也是今天刚过完16岁生日 我160 不过貌似没人鄙视我
去吃钙片
多吃饭
答：1. 作为16岁的男性，你的身高170厘米，体重64公斤，根据你的描述，你看起来相对瘦弱，这通常意味着你还有增长的空间。2. 如果你想要继续长高，增加体育锻炼是一个好方法。例如，跳绳、打篮球等运动都可以帮助刺激骨骼生长。3. 在饮食方面，建议多摄入富含钙和蛋白质的食物，如豆制品，并且每天喝一杯...
答：这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷,促使骨骼增长,并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能,使之达到最佳状态,从而达到增高的目的。最重要的是,一定要认真和坚持。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应...
答：首先要注意饮食，营养要跟得上膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。其次呢少不了的就是运动了。什么运动最适合自己呢？经研究跳远，摸高再加上拉腰背运动对增高很有帮助。再就是充足的睡眠，晚上睡眠时是长个的最好时间。晚上身体生长...
答：这些都是促进身高增长的好帮手。不过，要记得适量摄入碳水化合物，它们是身体能量的重要来源。4. 充足的睡眠对促进身高增长同样重要。16岁的青少年每天应该保证至少8.5小时的睡眠。尽量在晚上10.5点前上床睡觉，早上6:30至7点之间起床。如果可能，中午可以适当午睡一小时，以帮助身体恢复和生长。
答：你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，给你一个长高的方法:1 保持每日9小时睡眠，占比50 2 每日充足营养，占比30 3 每日不少于2小时有氧运动，占比20 这是联合国推荐标准，
答：3、增加营养，多补充蛋白质，如奶类、豆制品、鱼虾禽蛋等白肉、猪牛羊等红肉及蔬菜、水果等等，多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，对长个子是有好处的。我说的是多补充蛋白质，但碳水化合物可不能少哦。4、保证充足的睡眠，是促进长高的又一重要因素，16岁的孩子每天不能低于8.5小时的...
答：膳食搭配，注意多吃一些高蛋白、钙和维生素的食物，比如豆制品，还有西兰花、芹菜、甘蓝、洋白菜、菠菜富含维生素的食物。还要注意平时锻炼，拉伸身体，比如简单的跑步、俯卧撑等，但是不要过度，注意个人安全。同时也要保证充足的休息和睡眠，保持良好的精神状态，规律作息，早睡早起，这些都可以促进长高的。
答：谈到如何长高，很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起，其实他们忽略了最重要的一点，那就是健身运动。一、影响身高的因素 身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面...
答：我是女生 1.每天坚持压膝盖，早晚一分钟，起到拉伸的作用。 2踮脚并两手往上伸，想象要抓住高处的东西 多吃饭多运动，打篮球！多睡觉。长个子
答：每做一次休息1分钟。上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。此外，要长个儿，睡眠和均衡的营养也很重要，切莫厚此薄彼。如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高。要想增高，应该...
