有哪些日常习惯可以改变我的生活？
在我看来，快速是一个相对的术语，但话虽如此，这里您可以做一些事情：
1. 喝足够的水。老实说，您会惊讶于像喝水这样简单的事情如何会让您感觉更好。
2. 而且不要太多。适度饮酒是可以的，甚至可以保持健康，但是如果您在工作周内饮酒，则应该减少饮酒量。
3. 停止吸烟。认真地讲，这应该很明显，不用说，但是我还是要说，因为显然很多人仍然需要听听它：如果你在吸烟，就立即停止这样做，因为不仅这对您的健康来说很糟糕，但这是一种肮脏的习惯，使您退缩。
4. 获得充足的睡眠。如今，这已不是秘密，但现代世界中的绝大多数人睡眠不足。成人通常需要7到8个小时之间的时间，而在某些情况下，儿童可能需要多达10个小时，具体取决于他们的年龄。
5. 停止吃垃圾。认真地说，一整天都吃完了，这些“零食”加起来了，所以即使不做零食，也确实会让你感觉好些，即使这样做确实会让你暂时感觉好些。
6. 偶尔禁食。是的，我指的是您更普遍地在基督教和宗教中看到的一种禁食，在这种禁食中，您放弃了本来可以享受的东西。我完全希望您讨厌它，因为我现在也可以告诉您我也这样做，但是如果您最终打破了自己的禁食，那它会使您的弃权变得更好。
7. 和一致地睡觉。睡眠和持续睡眠几乎和睡眠多少一样重要。每天在同一时间醒来睡觉，并在睡觉时保持良好的睡眠卫生（即睡前一个小时没有电子设备）。
8. 整理你的床。如果您还没有在此看到威廉·麦克拉文海军上将，请立即将其插入YouTube；理想情况下，您应该在醒来后立即整理床铺，并且在准备好重新入睡之前不要重新躺在床上。
9. 每天运动。需要明确的是，您不应以减肥为明确目标，因为锻炼当然可以帮助您减轻体重，但还有其他原因需要锻炼，而仅凭这个理由可能不会给您那么多的动力。不，您应该运动，因为它是健康的唯一原因，并且可以使您在几乎所有的单词感觉上都感觉更好。
10. 尽量减少坐下。尤其是在西方，我们花太多的时间坐下来而不是站着。您会发现自己整天不那么累，并且精神上会更加敏捷。
11. 限制社交媒体使用。如果您是一个年轻人，那么您会知道社交媒体经常是完全完全有害的，但是即使它不是很有害，它仍然在某种程度上几乎对您造成负面影响，更不用说这肯定是在浪费您的时间。
12. 得到很多光。并非偶然的是，在世界上往往很暗的地区，许多人的生活状况不佳。我们需要光线-最好是自然阳光-才能发挥最佳功能，因此，如果您摄入不足，请考虑改变生活方式（即在户外锻炼）或购买SAD灯。
13. 收拾你的房间。人们倾向于认为自己的环境经常是对自己的反映，反之亦然。如果您似乎在努力提高工作效率，请尝试将工作地点与工作地点分开，并确保工作地点干净整洁。
14. 服用补品。注意，我说了一个补充。不会有两个，三个或十几个，并且要记住，尽管补充剂无疑对您的整体健康有所帮助，但它并不是要代替健康饮食，因为这实际上是不可能的。
15. 和益生菌。有大量研究记录了肠道生物群系（即胃肠道中的细菌）与各种事物之间的关系，从心理功能到一般的健康状况，请服用益生菌。同样，服用一个益生菌，而不是十个。
16. 你是你的习惯。最后，请记住，构成您自己的是您的习惯，我并不是说您两周前开始一时兴起。一般而言，形成一个新习惯所需的时间大约是两个月，因此请记住，进步需要时间和精力，但是我们希望它是快速而简单的。
我在工作的时候，喜欢写总结，很多人都觉得我这个习惯莫名其妙，可是我自己很喜欢这样的习惯，因为工作上的总结可以让我把自己这些天的工作，大概做一个分类，也可以让自己反思自己哪方面做得还不够好，还有哪方面需要再去改进的，可以让我的业务能力变得越来越高。
首先确定要改进或更改的内容。列出您要改进，拥有或解决的问题。不管它是多么简单，例如每天早上铺床或像腹肌一样困难，都应将其列出来。了解您想要的东西，然后计划如何逐步将其纳入您的生活方式。
如果您不知道以什么方式可以使自己变得更好，可以通过以下一些简单的方法来帮助您了解更多有关自己的知识，并使自己成为最佳的自己！
学会早起。这是我们大多数人应该尝试做的事情。熬夜已经花费了我们一天中的很多时间，因此我们没有太多时间来完成一天的任务。尝试在凌晨5点或凌晨6点醒来，并在早上利用这段时间烹制美味的早餐，看报纸，带狗散步，等等。您会惊讶自己手中有多少时间。
对运动要认真。您不需要拥有致命的腹部或肌肉，只需要每天致力于移动身体即可。您的目标是身体健康，以便增强免疫系统，预防疾病，感觉和看起来更健康。从每天早晨散步或慢跑开始。将其完全纳入日常工作后，即可继续进行其他练习。
注意吃什么。您不能在早上流汗，然后吃得比一天中所失去的还要多。永远记得吃均衡的食物，包括大量的水果和蔬菜以及等量的蛋白质和碳水化合物。
花时间进行冥想。拥有自己的安静时间可以帮助我们头脑清醒或重新适应自己。在生活和工作的混乱中，我们应该花时间找到内心的平静，这样我们就会知道如何在压力很大的情况下保持冷静，或者如何思考解决问题的办法。
开始固定姿势。由于我们大多数人整天坐在办公桌上工作，这可能会严重影响我们的姿势。始终保持良好姿势。不要倾向于计算机。不要坐在椅子上。站起来或坐直。尝试不时地伸胳膊和腿，甚至休息一下然后走。
露出你的微笑。生命太短暂了，不能一直脾气暴躁。学会看待生活中任何情况下的积极事物。拥有积极的态度可以帮助您应对和克服生活给您带来的挑战。当生活给您柠檬时，只需炫耀一个大大的微笑即可。
现在该开始成为书呆子了。您不必一直阅读必读的书籍。从您感兴趣的主题开始。无论是小说还是新闻，还是实物还是在线，阅读都会加深我们的语言和理解力，并拓宽我们的视野。
分配旅行时间。在陌生而陌生的地方，不仅可以让您享受周围的环境并欣赏更多世界，而且还可以用自己不知道的方式更深入地了解自己。旅行会挑战您的思想，感觉和社交技能，并让您重新发现自己。您不必走很远；只是去你从未去过的地方。
写日记和锻炼身体的日常生活习惯可以改变你的生活，因为每天锻炼身体，所以自己的身体会越来越好，因为每天写日记，所以自己的思想会越来越深邃。
坚持读书和锻炼，坚持读书可以提高你自身的能力和气质，还能够让你学习到一些生活技能，坚持锻炼，可以让你有一个特别强健的身体抵抗力特别的强，不容易生病能让你去做更多想做的事情。
改变生活的方式有很多，首先要学会自律，早睡早起，定期做运动，记录自己日常的花销，培养一个兴趣爱好。
答：这是我在知乎上回答的一个问题，讨论的是生活习惯如何改变一个人的性格和生活。以下是我当时列出的十个生活习惯，以及它们对我生活的影响。1. 早睡早起：这个习惯让我每天都能有宝贵的独立时间，可以在这段时间里把最复杂的工作完成。这样，我就能在别人还在刷牙的时候，把一天大部分的工作都完成了。2...
答：小习惯虽然看似微不足道，但有时候它却具备改变一个人性格和生活的魔力。下面介绍几个小习惯，希望对大家有所启发。1. 每天写日记 写日记是一种很好的宣泄情感和思考问题的方式，可以让人更加纯粹地认识自己，也能够让人更有动力去追求自己想要的生活。2. 每天读书 读书是一种很好的充电方式，可以让...
答：生活中的习惯有很大的影响力，它们可以在慢慢地改变一个人的性格和生活。在这篇文章中，我将分享一些生活小习惯，这些习惯可以帮助你慢慢地改变自己的性格或生活。1. 养成早起的习惯 早起是一种很好的习惯，它可以让你有更多的时间去做自己喜欢的事情，比如锻炼、读书、写作等等。早起可以让你的身体更加...
答：每天早起是一个可以改变生活的习惯。早起有助于我们规律作息，提高效率和专注力。它给我们更多的时间去计划和安排一天的任务，让我们能够更加从容地面对挑战。早起也能带来内心的宁静和平静，让我们开始一天的旅程时感到充满活力。其次，锻炼身体是一个能够塑造性格和生活的重要习惯。定期进行体育锻炼可以增强...
答：时间长了你也会成为这些方面的专家的，在学这些东西时，你要相信时间的定律，只要你认真学，付出了足够的时间，你就会有意想不到的收获。不要小瞧这些生活中的小习惯，只要是向好的方面发展，并且你一直坚持下去，我想总有一天你会发现他所带给你的不仅仅是性格和生活上带来了改变，我相信你整个人都...
答：生活小习惯虽然看似微不足道，但长期坚持下去，会对一个人的性格和生活产生积极的影响。以下是一些可以慢慢地改变一个人的性格或者生活的生活小习惯。1. 早起：早起是一种健康的生活习惯，可以让人保持旺盛的精力和高效的工作能力。早起的人通常能更好地规划自己的时间，让生活更有条理。2. 运动：运动...
答：生活小习惯是人们日常生活中重要的组成部分，可以对一个人的性格或者生活产生深远的影响。在这篇文章中，我将分享一些可以慢慢地改变一个人的性格或者生活的生活小习惯，希望能够对读者有所帮助。1. 保持积极乐观的态度 保持积极乐观的态度是一个人成功和幸福的关键。如果你总是想着失败和不幸，那么你的...
答：人生活在这个世界上，总是会有不好的一面，也有好的一面，很多人就是在不断的尝试和改变中，慢慢养成很多良好的习惯，让自己的生活质量很好，也让自己享受到生活的幸福和快乐。下面这几种生活中的小习惯，会提高我们的生活质量，让自己受益。第一个小习惯就是早睡早起，现在能够坚持早睡早起的人很少...
答：生活中有很多小习惯都在影响着我们的身心，也在我们日常使用的习惯中微不足道，但至少有好的生活小习惯可以改变一个人的性格和习惯。以下三条是我一直在用的:1、早睡早起 我是一个很有作息规律的人，我喜欢早上的空气，很清新。要知道早睡早起，对一个人的身体健康是很有帮助的，它会让你的身体...
答：看书的时候，手中拿一只笔。看到有用的地方就勾画出来，必要情况下可以抄在笔记本上，慢慢的就会提高我们的表达能力，思维逻辑变得清晰。
