电脑工作者眼睛容易出现不适感，可以多吃哪些食来缓解？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-02
没错就是眼保健操，眼保健操有很多种。大家可以在网上查找相关的视频，跟着学，我现在用的就是原来上学时候同学们一起听广播做的哪一种。这是通过按摩操刺激穴位，加速血液流动，以此来缓解眼睛的干涩和疲劳以及胀痛。眼睛长时间盯着屏幕，眨眼次数会明显减少，这时眼球更多时间暴露在空气中，泪液分泌少；如果又是久坐空调房中，空气干燥，就会进一步失水。这时眼睛就会出现干涩。
多眨眼，减少泪液蒸发，促进泪液分泌可以适当补充人工泪液，这绝对是优于各种珍珠眼药水或薄荷清凉感眼药水。 清凉眼药水可能会让人感觉更舒适，但根本原因是其中的冰片、薄荷成分带来的触感，对眼睛并无好处。随着电子屏的泛滥，越来越多的年轻人出现眼干，眼涩，眼痒，眼疲劳等眼部不适，最主要的原因就是蓝屏辐射和长时间用眼过度等一些不健康的用眼习惯所致。
可以热敷眼睛 在家可以利用热毛巾，在办公室或者外面可以双手互搓生热，把手心按在眼睛上，也可以减轻疲劳。 可以使用一些不含有添加剂防腐剂的人工泪液，她不单可以清洁眼睛，更重要的是可以营养眼神经，补充水分，对眼干涩痒疲劳红血丝等要很好的作用。一定不能使用眼药水，它长期使用有可能出现青光眼。应该尽量保持正确的用眼姿势，不要用眼时间过度，用眼时间长了可以适当休息一下，往远处看看，实在不行就滴眼药水，还要注意眼部的卫生。
我们的工作和生活都不离不开眼睛,长时间的用眼很容易导致眼睛疲劳,使眼睛产生酸痛的感觉。然而！并非所有的眼睛酸痛都是由暂时的疲劳引发的， 眼睛干涩，酸，痛、痒，眼肿，常流泪，眼底出现红血丝很可能是干眼症在作怪！
现代人使用电子产品的时间长，眼睛对着电子屏幕，容易眼睛干涩、眼睛痛，产生眼睛疲劳，可以吃这样一些食物来缓解眼睛疲劳：西兰花、菠菜、蓝莓、香蕉、枸杞、黑巧克力等。
红萝卜
吃红萝卜对眼睛也是可以起到保护作用的，红萝卜能给眼睛健康提供大量的维生素和胡萝卜素，对眼疲劳症状有很好的缓解功效。
1.西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，对眼睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害。西兰花不但能提高视力，还有预防白内障的作用。2.菠菜营养元素十分丰富。菠菜护眼主要因为叶黄素，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜中的钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。
可以多吃圣女果、香蕉、蓝莓等等水果以及蔬菜，吃这些水果蔬菜可以减轻电脑工作者的眼疲劳，圣女果还可以缓解眼睛出现的不适感，少吃甜食，也可以多喝菊花茶。
答：经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二 次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁 放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔！电脑辐射的克星---仙人掌 仙人掌除了可以攻击坏人，还有...
答：视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻,较易导致青光眼。同时,干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等,也是长期使用电脑者易患的眼病。 电脑族除了多接触到电磁辐射外,电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用,让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。 绿茶抗辐射作用 专家认为,平时多喝绿茶可起到一定的抗...
答：5、每天喝一杯养颜明目茶 取枸杞子15g，加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。枸杞子含有丰富的p胡萝l、素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益。肾，明目的作用，因为自身就具有调味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，视力加深都有很好辅助治疗作用。6、转动眼球法 坐...
答：我的工作是整天对这电脑,虽然现在是液晶的显示器,但是还是感觉眼睛不舒服,因为是做设计的,所以也不可能把亮度、对比度等调低。所以想问问各位大侠,有没有可以保护眼睛的好的方法... 我的工作是整天对这电脑,虽然现在是液晶的显示器,但是还是感觉眼睛不舒服,因为是做设计的,所以也不可能把亮度、对比度等调低。
答：长时间处于调节状态会使眼睛非常疲劳，如果常年处于这种状态下，对眼睛肯定是有害的。1、每天坚持做眼保健操，可以防止近视加深。2、看电脑时经常主动眨眼，因为在电脑屏幕前人的眼睛不会自动眨眼造成眼睛干涩。3、每用电脑或近距离工作1小时应休息10分钟，缓解视力疲劳。4、多休息,睡眠也有影响的。
答：2、及时休息 注视电脑屏幕时，因为视物较近，眼睛为了将物像清晰地呈现在视网膜上，需要收缩眼内的睫状肌。长时间近距离用眼，睫状肌处于持续收缩状态，眼睛调节过度使用，容易引起视疲劳、视力下降等，因此工作40分钟左右最好休息5~10分钟，眺望远方，放松眼内肌肉，缓解疲劳。3、调整用眼距离和坐姿 合适的...
答：7、有一种防辐射的小屏障，可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜。电脑族如何保护眼睛!随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。根据统计指出：有百分之七十至七十五民众长时间使用计算机，会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”，其症状包括...
答：视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。 长时间用电脑会产生眼疾,眼睛看东西总是很累,特别是看亮的东西。没有精神。有时还头痛。看电视的时候有时也觉得眼痛。反正是要注意一旦感觉身体不适就要适当调整使用电脑的你要注意电脑辐射的四大危害: 1、电脑辐射污染会影响人体的...
答：黄色的专用防蓝光眼镜不但能够有效的隔离紫外线而且能够过滤90%以上的蓝光，适合在户外和看电脑或者电视时用，可以大大减轻蓝光对眼睛的刺激，消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状，缓解眼睛疲劳。3、抗氧化剂及自由基清除剂：蓝光对眼底的照射会引起光氧化反应，产生过度的自由基损伤光敏感细胞，因此需要...
答：因为在操作电脑时，脸上吸附不少电磁辐射的颗粒，形成了脸部的电磁污染，对皮肤有损害。一般来说，受到电磁辐射后，用清水洗脸，可使辐射减轻90%以上。 多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力。 经常在电脑面前工作,...
