很压抑怎么办？
我一直压力很大，年轻人一直压力很大。
自己对自己期望很高，可哪一个年轻人对自己的期望不高。
我从小就自命不凡，相信天道酬勤，一直都很努力很自律，一直都是只有自己不想要的，没有自己得不到的。敏感，自尊心又强，见谁都要比个高下。压力和失落来自于现实和理想的落差，我相信人生的意义绝对不是过我理所应当看得见的生活，我不甘心，对自己要求很高，但是现实又很骨感。慢慢长大发现，不是所有的东西都可以用努力换得，天时地利人和，缺一不可。
我因为压力大浪费了好多时间。我花了太多的时间去研究人生的意义，花了太多时间去看所谓的成功学给自己打鸡血，花了太多时间去克服心里障碍和畏难情绪去尝试新鲜事物。这份对未来的焦虑是绊脚石。
我发现了一个特别好的办法，至少目前对我来说是非常管用的。不要去担心未来，因为以后的事情未可知，你想以后去一个好的学校，有一份好的工作，当人上人，觉得压力好大好大，可是可曾问过，你今天的做的事情配得上你期待的以后的生活么？告诫自己要满心欢喜得去努力得过好今天，这样我才配有好的明天。
说真的，安慰不了你，每个人都是一座孤岛，所有的痛苦快乐只能自己承受。
每天回家很累，以前还会出去跑步，打游戏，现在到家就想躺在床上不想动。
静下来仔细想想为什么会这样？总结了几点：
1、工作环境不够友好，客观上增加了工作压力。
2、工作内容不够充实，没有挑战性和成长性，缺乏工作积极性。
3、看不到希望！这点很重要，不仅是小范围的个人成长以及职业晋升方面的，还有大城市下的生存压力。
4、缺少释放压力的渠道，或者是选择了错误的渠道。（比如有人压力大就喜欢暴饮暴食，然后变胖，增加心理负担，反向又增加了日常的压力，形成恶性循环。）
总结了这几点之后，应该说点解决的办法：
没有。
或者说对99%来说都没有用，因为99%的人缺少足够的执行力，说再多建议都没有用。
只能靠自己摸索了，自己解决，因为我们生来就是孤独的。
如果我写的这么多，能让看到的人有启发，也算有用了。
意为情绪、感情低落、精神压抑内压抑等精神状态。指个体将一些不被自我所接纳的冲动，念头等，在不知不觉中被抑制到无意识中，或把痛苦的记忆，主动忘掉排除在记忆之外，从而免受动机冲突，紧张及焦虑的影响。
你好
，很高兴回答你的问题
，你的问题是
很压抑，怎么办？
首先最好能够找到压抑的原因。
找到原因才能有效的解决。
如果就是压抑
，而不知道是什么原因造成的。
那往往可能是精神方面造成的。
这就需要引起重视了。
平时要学会释放自己的情绪。
比如听听音乐，唱唱歌之类的。
或者去健身俱乐部打打沙袋发泄一下都是可以的。
否则长期郁结于心，容易出一定的问题。
平时要心情开朗。
找几个知己朋友说说话，聊聊天。
听听他们的劝告。
祝你早日走出压抑。
明天阳光依然灿烂。
祝福你的人生同样灿烂。
你觉得什么样的人才能算是个老好人呢？考虑的角度不同，大家的答案不尽相同。女性眼中的好男人应该是值得依靠和信赖的，能够撑起家庭责任，也懂得柔情和浪漫；孩子眼中的好家长是温柔而耐心的，既能满足心愿又能体谅自己想法；领导眼中的好员工既要认真勤劳又要无私奉献......然而我们定义的好人却都是希望他人能够满足自己，和自己本身并没有多少关系。
压抑型
从性格角度分析来讲，好人这一角色在生活中需要为他人考虑更多承受更多，自身负载着更多压力，属于定义中的压抑型性格。心理学创始人佛洛伊德认为，在人的体内存在着正向性力以及负面的攻击力两种驱动力，当两种力量处于平衡时会保证正常状态，而在好人的世界里维护自我的攻击防御技能却相对较弱。
感受不好
既然作为老好人的感受并不好，为什么还是有人选择做个老好人呢？人们常说只有可以将自己照顾好的人才有能力照顾他人，那么为什么还是有人会忍气吞声的承受呢？一个人人格的形成离不开环境和家庭的影响，每个人在成长的过程中都会领悟到属于自己的生存方式，好人的姿态也是在长期的生活中领悟到的方法。比如他们多是做出了有利他人的行为而获取到了肯定和称赞，从而增强了自身的满足感，所以便会更多的运用取悦他人的方式来加强自己的能力。这样也会使得他们生长在“做个好人”的观念里，并延续保持着这种状态，但其实内心深处里常会滋生出更多的失落感，无力感。好人介于外力的需求和内力的不断施压中，逐渐的消耗着自己的生命，因而出现了很多好人不长命的情况。
做好人对自己好吗？
简单来说，我们需要做一个好人，对生活友善，给予他人温暖，努力的拥抱生活和亲情。相信生活是美好的，阳光总会温暖的照耀着万物。但从心理的角度来讲，我们不要做一个好人，因为那样会摧毁我们。人际关系中，一味的接受与忍让并不是维持良好关系的有效办法，反而这样的方式会把关系逐渐推向畸形化，不良性。无法与他人建立情感上的沟通和关联，实际上只是单方向的自我虐待，他人无法理解你作为好人一方的付出，没有得到情感上的回应，作茧自缚式的埋没其实并不是件好事。因此我们应该远离压抑性的生活，做真实的自己，敢于接触和表达心理的感受，体贴自己也在意他人，这样的好是对一切都更负责任的好。
太压抑是人们遇到不开心、不顺利的事情以后，出现抑郁、焦虑的负性情绪，表现为闷闷不乐、开心不起来、委屈、烦躁、痛苦等，需要及时调节，比如参加文娱活动，唱歌、跳舞、聚会，进行体育锻炼，如跑步、游泳、打球等，或者找亲朋好友倾诉，把不良情绪发泄出去，慢慢就会恢复。如果以上方法都没有明显效果，压抑越来越严重，持续超过两周，就要警惕抑郁症的可能，需要尽快到医院心理科就诊，寻求专业医生的帮助。
做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
如果你比较压抑，可以选择向熟悉的朋友倾诉，熟悉的朋友可以是家人、同学，同事也可以是好哥们儿，好闺蜜，具体选择什么样的朋友，要看发生什么样的事儿。如果是人生路上的困惑，可以像生活经验丰富的父母起诉。如果是工作中的问题，可以向同事倾诉
答：心情总是压抑怎么办 1、转移法。心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。2、冥想法。当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛...
答：回答：一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的...
答：1.找朋友倾诉 压抑的时候，可以选择和朋友聊聊心事，如果你感觉到压力非常大，内心非常压抑的时候，你不妨和你的朋友聊聊天，诉说一下自己内心的苦楚。如果对方是你的真心朋友，相信他一定，会耐心的倾听你的诉说。如果你是一个女性朋友，你也可以尝试，在自己好朋友面前放声大哭，也是一种自我解脱的一种...
答：1、你可以选择和朋友聊聊心事 如果你感觉到压力非常大，内心非常压抑的时候，你不妨和你的朋友聊聊天，诉说一下自己内心的苦楚。如果对方是你的真心朋友，我相信他一定会耐心的倾听你的诉说的。如果你是一个女性朋友，你也可以尝试在自己好朋友面前放声大哭也是一种自我解脱的一种好方式。所以说小编觉得...
答：每个人都都有心情不好的时候，如果你心情不好、压抑，建议通过以下办法来解决：（一）可以找自己比较亲密的朋友来进行倾诉，把自己内心最近比较烦恼的事情说出来，在说的这个过程中，内心的压力就可以得到减轻，如果能找到心理咨询师给专业的指导，效果会更好。（二）可以自我进行一些调节，尤其是做有氧...
答：一、心情压抑怎么办？1、心情倾诉 倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。2、适当的哭一场 在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼...
答：1、情绪转移法 在我们心情压抑的时候，我们要学会情绪转移法。把影响我们心情的事先放到一边，将时间花在其他的事情上，这样子自己的情绪就会渐渐淡下去。等过一段时间后，我们会发现，让我们压抑的事情，已经不会给我们造成的压抑的感觉了。所以我们可以趁这个机会去处理其他事情，这样子我们的情绪就会好...
答：心情不好，很压抑怎么办？小编来告诉你，请看下文。1、心情不好的时候不要把自己闷在家里，可以出去走走，散散心，看看周围的景物，这样你的心就会开阔一些，就不会心情不好了。2、心情不好的时候不要憋着，给朋友打个电话，跟他聊聊天，告诉他你烦恼的事，在朋友的劝说下，你的心情会开朗起来的...
答：5、想哭的话就哭出来吧，太多的压抑会让自己承担更多的压力，如果不释放出来，会让自己更压抑！6、如果有时间，就出去游玩，放松放松，看看美丽的风景，心境会比较开阔一点，心情也会慢慢变好！7、多听听音乐，优美的歌可以放松,缓和人的情绪,听好听的歌可以让人平静下来，心里的压抑也会慢慢消失。
答：1. 寻找倾听者：当感到压抑时，向朋友或家人倾诉你的感受。表达内心的苦闷有助于减轻压力。2. 调整注意力：当压抑情绪持续时，尝试做一些能让你专注于其他事物的事情，如摄影、绘画等。这样可以避免长时间沉浸在烦恼中。3. 尽情释放：参与一些刺激性活动，如过山车、蹦极或跳绳，将内心的负面情绪宣泄...
