怎么保护好我们的胃？
如何保护我们的胃？做到六不要，远离坏习惯
如何养胃
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料.
非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
*…*养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
养胃记住“红黄绿白黑”
何为“红黄绿白黑”
现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。
所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物：
“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%；
“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；
“绿”是指前面提到过的绿茶；
“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便；
“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。
何为“一二三四”
至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。
“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。
“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。
“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。
“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。
“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。
晚上注意不要吃宵夜。同时，蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，应该足量吃。要避免药物对于消化道的损伤，有许多的药物可能会出现胃肠道的不良反应，一般在餐中服用或者餐后服用会比较好一些，如果餐前服用则对胃的损伤比较大。
注意休息即可。比如应避免进食刺激性食物，像是辛辣、过冷、过凉、过热的食物，同时应该注意休息、保证睡眠，避免劳累以及精神刺激等。如果患者既往有明确的胃部病史，比如慢性胃炎、消化性溃疡、胃息肉甚至是胃部的肿瘤手术术后等病史。建议患者应定期复查胃镜，建议至少1-2年复查胃镜一次。同时若患者有明确的现症的胃部疾病，应该给予相应的治疗。比如应用抑制胃酸分泌的药物，加上胃黏膜保护剂等。按照正常的胃炎、溃疡治疗的疗程治疗，并且定期复查。患者期间有胃部症状的反复，建议患者随时复查胃镜。
做到合理安排一日三餐，早吃中吃好晚吃少的原则每顿饭只吃七分饱即可，不能暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽，不要吃的过急尽量选择豆腐或鸡蛋羹等柔软食物。不要暴饮暴食
少食多餐，不吃辛辣刺激食物，少抽或者不抽烟，少喝或者不喝酒。按时睡觉等
“若患者平素没有胃部的疾病病史，建议患者需要控制饮食、注意休息即可。比如应避免进食刺激性食物，像是辛辣、过冷、过凉、过热的食物，同时应该注意休息、保证睡眠，避免劳累以及精神刺激等。如果患者既往有明确的胃部病史，比如慢性胃炎、消化性溃疡...”
答：如何养胃的呢，上面的这些具有保护肠胃的食物不妨经常吃吧，可以有调理肠胃的作用，对于促进食欲有好处，如果你的肠胃不好的话要多吃一些豆类啊还有薯类杂粮的食物，对调理肠胃有好处。如何养胃，上面的这些具有保护肠胃的食物不妨经常吃吧，可以有调理肠胃的作用，对于促进食欲有好处，如果你的肠胃不好的话...
答：(1)食物的选择 戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对...
答：随着生活水平的提高，饮食生活越来越丰富，胃的负担越来越重。1、请晨，起床前喝一杯凉白开可以很好的补充人体水分，冲淡胃酸保护肠胃。2、饮食做到定时定量，少食多餐，少吃辛辣食物，保护胃黏膜。3、多吃小米粥等养胃食物，牛奶，馒头都可以保护胃 工具/材料 小米粥，牛奶，凉白开 ...
答：胃是人体最重要的消化器官，是很容易得病的。在这个生活节奏很快的时代，很多人都不注重对胃的保护，忽略了对胃的保护，那么日常生活中如何养胃呢？1.养成良好的生活习惯。良好的生活习惯会让身体变得越快越好，我们常说吃饭要七分饱，少吃多餐，早中晚餐都不要忽略。养成良好的饮食习惯，对肠胃可以起...
答：一；养成良好的饮食习惯 想要保护好自己的胃就要养成良好的饮食习惯，很多时下的年轻人喜欢吃一些辛辣生冷的食物，平时的饮食习惯也多是与大鱼大肉高热，高脂肪的东西为主长期吃这些垃圾食品会给我们的胃部带来相当大的负担，所以我们在日常生活中应该以蔬菜水果为主就算是想吃一些肉类食品也多应该以蛋类和...
答：怎么保护肠胃最好？1、4个妙招保护肠胃1、少吃多餐改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种方法是很值得推崇的。2、注意饮食时间养成...
答：不要吸烟喝酒，不要有不良的饮食习惯，这样就能够达到保养肠道的目的。温馨提示 如果想要保护好胃肠道，就应该调整好饮食结构，避免吃辛辣以及寒冷的食物，防止胃黏膜受到伤害，最后的时候营养避免暴饮暴食。每天早晨醒来后喝一杯温开水来促进胃肠道蠕动，缩短食物残渣在胃肠道中停留的时间。
答：常年饮食作息不规律，患上了比较严重的胃病，尝到苦果之后，我开始学着保护自己的胃，给大家分享一下我是怎么做的。1，很少去吃外面重油重盐的饭菜，学着自己下厨做些清淡美味的家常饭。尤其是浓稠的小米粥，煮的很软的面条，这些都是我的最爱。2，即使工作再忙，也要保证一日三餐的定时进行。3...
答：现在大部分年轻人都有胃病，就是因为我们在生活中没有好好的保护自己的胃，那么我们平时应该怎么做才能够让我们的胃部更加健康呢？一天三顿按时吃第一个要说的是最简单的却也是很多人都做不到的，那就是一天三顿饭要按时吃，很多人的胃病其实是饿出来的，因为工作忙碌没有时间吃饭，三餐不定对胃部的...
