吃什么对身体好

　　宝宝出现腹泻，最有可能是什么原因引起的呢？不要以为就是简单的吃坏了 肚子，或者着凉了；也不要擅自给宝宝吃止泻药。因为，引起宝宝腹泻的原因多 种多样，妈妈要找出原因，对症下药。 　　腹泻可能1：生理性腹泻 　　生下没几天就开始腹泻，每天大便薄薄的，呈黄色或黄绿色，少则2-3次， 多则4-5次，时间长达几个月，甚至半年。但宝宝长得很好，也不见瘦。这种症 状在医学上称“婴儿生理性腹泻”，多见于6个月以下纯母乳喂养的宝宝。 　　预防 　　妈妈要少吃虾蟹类食物及各种生冷食物。 　　护理 　　如果不能及时给宝宝换尿布和清洗臀部，还可能引起红臀，甚至局部感染， 因此，尿布只要湿了就得换同，每次给宝宝换尿布时，还应先清洗臀部，必要是 抹护臀霜，以保护局部皮肤。>>跟夏日红屁屁say goodbye 　　随着年龄的增长，婴儿生理性腹泻会不治自愈，因此不必用药。 　　腹泻可能2：喂养不当 　　过早过多地以粥类与粉糊喂养小儿，碳水化合物过多能引起发酵，产生消化 紊乱。未按时添加辅助食品，于断奶前突然增加食物改变食物成分，因不能适应 而产生消化紊乱发生腹泻。 　　预防 　　1、4个月以上宝宝，可从少量米粉开始，逐渐添加辅食，从2勺开始，直到 宝宝肠胃适应，大便正常，才可逐渐加量。 　　2、添加的辅食品种一种一种加，适应一种后，再加另外一种。 　　3、肉食类食物不可一次食用过多，以免造成婴幼儿胃肠道负担过重，以致 食物在胃肠内消化吸收障碍而出现腹泻。 　　护理 　　腹泻时暂时停止辅食添加，腹泻好转后再逐渐添加。 　　看护人要了解宝宝的食用量，不可一次性喂宝宝太多食物，尤其是肉食。 　　腹泻可能3：乳糖不耐受 　　乳制品中的糖类主要是乳糖，其消化是靠乳糖消化酵素，缺少这种酵素就无 法消化乳糖。有些宝宝断奶后，不再吃奶和奶制品，由于长期“废用”，乳糖酶 活性便随年龄的增长而逐渐减少，最终成为乳糖酶缺乏。或者由于宝宝腹泻，损 伤了肠粘膜细胞，使之分泌乳糖酶的能力下降，这就是平时所说的“继发性乳糖 不耐受”。如果饮用乳类便可产生腹泻、腹胀等症状，总称为乳糖不耐症。 　　另外，还有先天性乳糖不耐受，是指从婴儿出生即无乳糖酶。无论饮用母乳 、牛乳均可导致明显的腹泻。 　　预防 　　1、配合谷物同吃 　　乳糖不耐受的宝宝空腹喝奶会有较重症状，但和其它食物同时吃，乳糖浓度 可能在特定环境中得到“稀释”。胃肠中的乳糜作用可提高乳糖吸收率。如喝奶 前吃些饼干、面包会减少排气和不舒服感觉。 　　2、少量多次 　　即使乳糖酶缺乏的宝宝，也可耐受少量乳类(30-50毫升)，不会出现不耐受 的症状。所以，妈妈给宝宝哺乳，也可采取少量多次食用的方法，一次食用量不 超过50毫升为宜。每天多喝几次，仍可达到建议的奶量。而且久而久之，宝宝肠 道中的乳糖酶也会逐渐增多（医学上称为“酶的诱导作用”），宝宝即可减轻乳 糖不耐受的反应，或避免乳糖不耐受症状的出现。 　　3. 喝酸奶 　　酸奶是加入一定量的乳酸杆菌经发酵后生成的，发酵过程使得原奶中20%- 30%的乳糖分解，蛋白质和脂肪也分解成为小的组分，使其更易消化吸收，所以 喝酸奶可避免不适症状的发生。 　　护理 　　因乳糖不耐受而引起的腹泻，一般不严重，只要不再吃乳制品，一天后就可 好转。 　　先天性的可选用特制的无乳糖配方奶粉。 　　腹泻可能4：秋季腹泻 　　宝宝秋季发生的腹泻，一般为轮状病毒引起，每年10月份到次年2月份是轮 状病毒腹泻发病高峰。轮状病毒在干燥、寒冷季节容易爆发。由于6个月-2岁的 婴幼儿局部免疫力和肠道消化系统发育未完全成熟，容易感染轮状病毒而发生腹 泻。 　　预防 　　1、不要带宝宝到人多的公共场所去，避免接触患腹泻的孩子。 　　2、宝宝使用的玩具、能够触摸到的家具，都要勤用清水冲洗；吃东西前一 定要洗手。 　　3、喂宝宝吃奶或吃饭前，一定要用肥皂及流动的水洗手。 　　4、冷热要适度，预防感冒，使宝宝能够抵御轮状病毒的侵袭。 　　5、不要让宝宝接触有感染病毒可能的东西。 　　6、口服轮状病毒疫苗。 　　护理 　　1、最重要的是保证液体的摄入，如果宝宝没有呕吐，爸妈要耐心地频频喂 口服补液，就象静脉点滴那样，一点一点地喂。只要把住脱水这一关，宝宝病情 就不会加重。 　　2、治疗秋季腹泻，抗菌素是无效的，相反，还可能造成小儿肠道正常菌群 失调，加重腹泻症状。 　　3．可继续进食和母乳喂养，6个月以内人工喂养的宝宝用米汤稀释牛乳，2 -3天后改为正常饮食；6个月以上宝宝可食用粥、面条或软饭，加些蔬菜，还可 以吃新鲜水果、果汁以补充钾。总之要鼓励进食，喂营养丰富、容易消化的食物 ，直至腹泻停止后2周。 　　4、处于辅食添加期的宝宝，可暂时停部分辅食，如肉、蛋等，待腹泻减轻 再开始食用。停辅食时间不要超过3天。保证宝宝所需热量和营养同样重要。 　　5、体温超过38℃，使用退热药，要按药物的说明书服用，注意服用量及时 间间隔。 　　轮状病毒腹泻是自限性的，病程一般5-10天，多数患儿如果护理得当，愈后 不会有问题。如果不伴有呕吐等严重症状，在家治疗也可以。 　　腹泻可能5：细菌性痢疾 　　当各种细菌兴风作浪时，细菌性痢疾发病率就会提高。通常表现为，宝宝在 腹痛的同时，还会发烧达39℃甚至更高，大便次数增多，呈脓血便，腹泻前常有 阵发性腹痛，肚子里“咕噜”声增多。由于腹泻次数多，体内电解质失调，宝宝 脱水严重，皮肤弹性差，全身无力。 　　预防 　　1、洗手很重要 　　做饭前应该先洗手；在接触肉和蛋类后也应该马上洗手；不要留过长的指甲 ，不要直接戴着戒指或手表洗手。 　　2、饭菜要尽量现做现吃 　　避免吃剩饭剩菜。新鲜的饭菜营养丰富，剩饭菜在营养价值上已经是大打折 扣。而且越是营养丰富的饭菜，细菌越是容易繁殖，如果加热不够，就容易引起 食物中毒。妈妈不要试图用鼻子和眼睛来判断食物是否变质，食物是否受到细菌 的污染仅凭颜色和气味是很难判断出来的。所以即使只有一点“担心”、“奇怪 ”的感觉都要下决心把它扔掉。 　　3、高温消毒 　　宝宝的奶瓶、碗、勺等餐具先用专用洗涤剂仔细地清洗，然后用流水将泡沫 完全冲净后，煮沸或用专用的消毒锅、微波炉等进行消毒。最后还要仔细擦干。 如果还留有水，就会成为细菌繁殖的温床，一定要擦干彻底杀灭细菌。 　　护理 　　1、不要因宝宝腹泻就不让他吃东西，而是要给宝宝吃易消化的软食，如面 条汤、米粥等。 　　2、让宝宝多喝水或口服补液盐，补充体内丢失的水分和电解质，失水厉害 的要进行输液治疗。 　　腹泻可能6：腹部受凉 　　有些宝宝睡觉时，会踢被子，或者白天玩闹时，腹部露在外面，这样就很容 易使腹部受凉。一旦腹部着凉，就会使肠管平滑肌受刺激，收缩加强，肠道蠕动 也随之加快，正在进行着消化和吸收的食物在肠内通过加快，这不仅影响营养物 质在体内的消化和吸收，还可造成排便次数的增多，且大便常呈稀烂状，因而出 现了腹泻。 　　预防 　　1、不要给宝宝穿“露脐装”，内衣不可过小，最好上衣能塞入裤子内，保 证肚子不会受凉。 　　2、平时让宝宝穿着睡衣入睡。 　　3、半夜醒来时看看宝宝是否盖好被子。 　　护理 　　保持腹部温暖，可多穿一件衣服，或用热水袋压在腹部。 　　TIPS 　　1、腹泻时保护好小屁屁 　　由于宝宝腹泻时排便次数增加了许多，所以会不断地污染小屁屁，而且腹泻 时排出的粪便对皮肤刺激较大，通常腹泻的宝宝都会出现屁屁疼。因此，宝宝每 次排便后都要用温水清洗小屁屁，擦干后涂抹一些护臀膏。

婴儿拉肚子饮食：1、伤食型腹泻（大便酸臭且有不消化奶块）食疗方：苹果汤：取苹果一只洗净，连皮切碎，加250毫升水，加食盐少许，煎汤代茶饮。2、风寒型腹泻食疗方（宝宝大便稀薄多泡沫，色淡，臭味少）：姜茶饮：取生姜10克，茶叶3克，加水煮沸后加少许红糖，代茶饮。3、湿热型腹泻（大便呈蛋花汤样，伴有少许黏液）食疗方：陈皮红枣汤：铁锅内放12只干红枣，炒成微焦，取洗净的陈皮（晒干的橘皮）10克，加入红枣和水煎15分钟，代茶饮。4、脾虚型腹泻（大便稀薄伴不消化块物）食疗方：胡萝卜汤：取新鲜胡萝卜250克，洗净，连皮切成小块，放入锅中加水煮熟后，喝汤、吃胡萝卜。此外还要注意黄豆、豆腐、豆浆、绿豆、赤豆等会使肠内胀气，使腹泻加重，需忌食。过多的牛奶也会使肠胀气，应予以适当限制。