健胃食材有什么
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-30
什么食物健胃
糯米
有人糯米养胃，也有人说它其实是伤胃的，关于糯米养不养胃，关键还是在于其做法，如果用糯米熬粥喝的话，那么它是养胃的，因为糯米粥比较容易消化，而且清淡不油腻，可以减轻肠胃消化负担。但是如果用糯米来包粽子的话，吃多了就很伤胃，因为像粽子这样的食物放凉后硬度增加，韧性较大。如果吃进胃里可能结成团块，不易被消化，容易导致胃胀，因此养胃就喝糯米粥就好。
桂圆
"食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良"。和荔枝性属湿热不同的是桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。桂圆一年四季都有，养胃什么时候吃都可以，吃法也是多种多样，可当小零食吃，可煲汤熬粥吃，还可以泡水喝。
猪肚汤
中医讲究以形补形，猪肚就相当于人们的胃，因此常用来作养胃食材。而现代医学研究也证实，猪肚含有大量的矿物质和维生素A确实可起到滋养胃的作用，尤其是脾胃虚弱的人常吃药性温和不刺激的猪肚汤，能增强胃功能。就算是老胃病也能得到明显的改善。
花胶
这里的花胶可不是调味料花椒，而是鱼肚，是各类鱼鳔的干制品，富含胶质以及丰富的维生素钙、铁等等这些微量元素,故有健脾养胃、滋阴养颜的功效，脾胃虚弱、胃炎及胃溃疡患者可以用花胶一两,瘦肉一两煲汤喝来养胃。制作方法：先将花胶浸水泡发两个小时，然后和瘦肉一起放到炖盅炖一个半小时左右，每周食用两到三次。
花生
花生是一种很好的养胃食物，并可以有效的修复胃黏膜。但是花生跟糯米一样吃法很重要，要懂得适量，也就是花生的食用量应保持在一个低水平，不能吃多。最好是吃生花生，饭前吃4到6颗就好，吃多了反而会出现反胃。
茉莉花茶
很多人都知道很多茶其实对胃都不是很好，胃不好不太敢喝。不管是绿茶还是红茶，里面都有含有胃刺激比较强的茶多酚和咖啡碱。但是呢胃不好的人可以喝茉莉花茶，它是一种非常温和的茶，即使是常喝也不会刺激到胃部，还能调理脾胃起到健胃的效果。
如今许多上班族也不留意自身的饮食结构，用餐不规律性，喜爱常常吃夜宵，长此以往胃病也就来了。实际上除开服药医治，适度的吃一些具备健脾养胃保肝护肝实际效果的食材，对调理脾胃也是有非常大协助。那麼肠胃不好平常可以吃点是哪些食物有利于健脾养胃的呢？网编几个食材强烈推荐给大伙儿。
1、小米：养胃，安神助眠
2、冬瓜：冬瓜温性，味甘。 祛毒：冬瓜内带有维他命和阿拉伯胶，阿拉伯胶有非常好的吸附力，能粘接和清除身体病菌内毒素和别的有害物，如重金属超标中的铅、汞和放射性物质，具有祛毒功效。 保护胃粘膜，促进消化：冬瓜所含阿拉伯胶还能够维护消化道黏膜，免遭不光滑食品刺激性，推动溃疡面痊愈，适合于胃病病人。冬瓜所含成份能推动胆液代谢，提升肠胃肠蠕动.协助食材消化吸收。 清除致癌物：冬瓜能清除致癌物亚硝酸的突然变化功效，有抗癌作用，并能协助肝、肾脏功能的修复，提高肝、肾体细胞的再造工作能力。
3、西兰花、红萝卜、圆葱、蒜头 酸牛奶健脾养胃：早上喝酸奶对身体有利，酸牛奶非常容易消化吸收，还可中和胃酸，保护胃粘膜。牛乳也可以健脾养胃，有胃溃疡的人喝过牛乳能缓解病症。
温开水健脾养胃：温开水并没什么营养元素，仅仅历经一个夜里，身体耗费了一些水份，能用其来补充、均衡人体的水份。
粥健脾养胃：粥类非常容易消化吸收，特别是在八宝粥，里边带有花生仁、甜杏仁、白砂糖等，发热量更更加丰富多彩，对胃有益处。
健康养生先健脾养胃，假如肠胃不好，吃再好的东西也不起作用，吃进去的食材必不可以非常好的被消化吸收，体重下降，并且人非常容易疲倦，医治也愈来愈没自信心。因此 吃对食材很重要，一些对胃有协助好消化吸收的食材能够多吃，也有益处。
现代都市人工作繁忙，一忙起来别说娱乐休息，就连一日三餐也顾不上，就算是铁胃也受不了日日夜夜的折腾，那怎么做才能在日常中就能养胃呢？除了定时定量的饮食习惯，“吃什么”同样也是很重要的！
养胃少不了的“养胃佳品”
1、黑木耳
从营养成分上来看，黑木耳中含有较多的铁、钙矿元素。最重要的是，黑木耳中含有一种十分好的生物活性物质木耳多糖。它是一种可溶性的纤维素，能够补充机体水分，且在关于现已受损伤的胃粘膜具有很好的修正效果，从而起到更好的维护胃粘膜之成效，肠胃欠好的人群，每天无妨多吃些木耳，无论是凉拌或者是炒木耳都营养又美味。
2、南瓜
南瓜是一种很好的蔬菜，同时南瓜也是一种很好的主食。南瓜中不只含有丰富的维生素A、类胡萝卜素，还有很多的纤维素，具有很好的通便功效。
中医上以为，南瓜味甘、性温，可止咳化痰、补中益气、通便的效果。
3、枣
日常日子中，许多的女性都喜欢吃红枣，生吃或者是拿它来作为茶饮都是十分不错的挑选，在养胃上也有很好的效果，据《本草纲目》记载：“红枣性温、味甘，能补中益气、对脾胃不好的人有很好的功效。”
4、香菇
香菇也是一种不可多得的养胃好食材。
5、山药
山药本就是健脾养胃，补养益气的食物。它还有一种特有黏蛋白物质能够润泽胃黏膜，维护胃的作用，并且对胃病有一定的疗效。
6、花生
花生富含不饱和脂肪酸，膳食纤维等营养物质，有养胃成效。
7、小米
小米是被称为营养万能的主食，它不光能够补身益气，还具有健脾养胃，促进消化成效。一般煮成小米粥是最养胃的，还能够加入养胃的南瓜或红枣一同煮，作用更佳。
8、面条
吃面条不会发生过多的胃酸，并且面条柔软不会伤到胃部，也比较容易消化。
9、姜
早晨喝杯姜茶，不光能够驱寒，提升阳气，增强免疫力，还能够暖胃养胃。早上喝姜茶特别适宜胃寒者。
其实，养胃除了多吃以上食物之外，平时还在养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、不要吃辛辣刺激生冷食物，三餐定时，久而久之，胃功能就能恢复正常了。
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胃病的克星花生米
钟南山谈养胃秘诀
胃粘膜修复六大食物
胃病最怕三种茶
健脾养胃第一名
养胃100道菜谱
中医学认为，人体的五脏对应自然界的四季：春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾。
而四季养脾胃，足见脾胃保健的重要性。
若经常有以下症状，就表明你的脾胃有些虚弱了：
吃点东西就觉得撑；
食欲很好，却只长膘不长气血；
经常头昏、头重、乏力爱犯困。
日常生活中，许多食物可以达到补脾养胃的效果，小编整理了一份食物列表，供大家参考食用。
1、糯米
性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”
2、红薯
性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”脾虚之人，可用红薯当主粮，常食之。
3、粳米
性平，味甘，有补脾益气之功。《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤。”
4、薏苡仁
有补脾健胃的作用。明李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用薏苡仁同粳米煮粥服食，相得益彰。
5、白扁豆
性平，味甘，能补脾胃虚弱。《会约医镜》认为：扁豆“炒用健脾止泻”。对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
6、牛肚
性平，味甘，也能补虚养脾胃。《本草纲目》说它能“补中益气，养脾胃。”所以，凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜。
7、牛肉
性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用。凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益。
8、西米
白净滑糯，营养丰富。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜。《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”
9、饭豇豆
性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜。除通常炒食外，还可同粳米煮饭或煮粥食用。
10、鲫鱼
性平，味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，故脾胃虚弱者宜食。《本草经疏》说：“鲫鱼，甘温能益脾生肌，调胃实肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食。”
11、白鲞
为大黄鱼或者小黄鱼的干制品。有健脾、开胃、补虚、消食的作用。《随息居饮食谱》中说它“开胃醒脾，补虚活血，为病人产后食养之珍”。《本草汇言》中还说：“黄鱼有养脾理肺之功，治久病胃弱食减，不能进厚味者。以白鲞水煮烂食之，健利肠胃，为肠虚胃弱之人必需用之，诚药食中之良品也。”可见脾胃虚弱者食之颇宜。
12、草鱼
味甘，性温。有补脾暖胃之功。用于虚损，少气乏力，饮食减少之症，暖胃、平肝祛风，温中补虚的养生食品。草鱼与豆腐同食，具有补中调胃、利水消肿的功效；对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用，可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴。草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，适合老年人温补健身。另外，草鱼的鱼胆有毒，不能食用。
粳米，又名大米，补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。性平，味甘。入脾、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。玉米,别名苞谷、苞米、六谷，其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为,玉米性味甘、平,入脾、胃经·有健脾和胃之功效。
菌类
蘑菇甘，平，入胃，肺经，有健胃开脾的功效，治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾开胃的功效，主治消化不良。银耳甘，平，入胃，大肠经，有滋补生津，润肺养胃的功效。
蔬菜类
甘蓝，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一剂药膳方子是用甘蓝来治疗十二指肠溃疡，为：甘蓝鲜叶捣烂取汁200—300毫升，略加温，饭前饮用，每日2次，十天为一个疗程。辣椒，有温中散痛，下气消食的功效。
用辣椒一个，生姜五片，加红糖水煎服可以治疗胃脘冷痛，在冬季这是一个不错的食疗方子。还有一些蔬菜能够起到养胃的功效，例如番茄，它有健胃消食的作用，在夏季，小孩容易不吃饭，那么多给他吃番茄会有一定的效果。白菜是比较常见的蔬菜，它也有通利肠胃，养胃和中的功效。生活中还有一些人容易胃寒腹痛，韭菜是一个不错的选择。而且韭菜切长段食用有通便的功效。山药是健脾养胃的不二选择，它可以鲜炒，或煎汤煮粥食用。
胡萝卜有治疗消化不良，健脾的功效。在孩子小的时候应该多吃一些胡萝卜，有助于长个，健胃。红萝卜与猪肝一起炒食有增食欲的功效。香菜也有暖胃的作用，治疗消化不良，可以将香菜全草（连根带叶）30克，水煎服用。茼蒿有治疗脾胃不和的功效，生活中也应该多食用。白萝卜有消积滞的功效，主治食积胀满，但脾胃虚寒者勿食。[1]
肉类
牛肚有补脾胃，强筋骨的功效。牛肚是比较实用的药膳备料，用牛肚250克，黄芪30克，炖食，具有治疗脾胃虚弱，消化不良，气短乏力，食后腹胀的功效。猪肚具有补虚损，健脾胃的功效。羊肉是对于养胃中比较的见效的食物，羊肉甘，温，入脾胃经，温中暖下，主治腹痛，反胃。用生姜和羊肉熬汤食用，吃肉饮汤具有暖胃的功效。鹅肉在北方不常见，但在南方还是比较多的。鹅肉甘，平，咸，具有治疗脾胃虚弱，中气不足，倦怠乏力，少食的功效。原鸡肉是强壮筋骨，开胃的好食材。
健胃补脾的食物有哪些
答：马铃薯，红薯，香菇，山药，栗子，红枣，鸡肉，兔肉等。 你好，根据你的描述健脾胃的六类食物，有五谷杂粮类、肉类、水产品类、蔬菜类、水果类、蛋类等。意见建议：大致有如下马铃薯/红薯/山药/蜂蜜/豇豆/扁豆//山药/红枣（大枣）/ 鸡肉 /兔肉/猪肚（猪胃）/ 牛肚 /牛肉/泥鳅/粳米 /籼米/糯米你可...
有哪些健胃消食的美食推荐?
答：以下是关于健胃消食的美食推荐：山楂:山楂是一种广泛用于消食的食材。它含有丰富的有机酸和酶，可以帮助消化，特别是对于消化脂肪和肉类食物。您可以将山楂煮成茶，或者直接食用。生姜:生姜有助于刺激胃液分泌，促进食物消化。您可以在饭菜中加入一些生姜片，或者煮姜茶来帮助消化。薄荷:薄荷有助于放松胃肠...
理气健脾的食材有哪一些?
答：下面看看生活中哪些食物可以疏肝理气健脾胃？疏肝健脾1、莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。2、萝卜长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。3、山楂擅长顺气活血、化食消积，还可减肥...
哪些食物健胃促消化,可以增强免疫力,很好吃呢?
答：小米，山药还有白萝卜这些食物健胃促消化，可以增强免疫力，也非常好吃。
养胃的食物有哪些?
答：玉米,别名苞谷、苞米、六谷,其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为,玉米性味甘、平,入脾、胃经·有健脾和胃之功效。 2、菌类 蘑菇甘,平,入胃,肺经,有健胃开脾的功效,治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾开胃的功效,主治消化不良。银耳甘,平,入胃,大肠经,有滋补生津,润肺养胃的功效。 3、...
什么食材是醒啤健胃的
答：花生，蜂蜜都是养胃的。核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨、榴莲，防脂肪积聚，补心益气生津止津。大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。
1、牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。
牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
2、粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等， 并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
3、汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸 性物质，这不利于养胃。
最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
4、主食
在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
扩展资料：1、饮食调理
凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。
除了定时定量进餐要细嚼慢咽，另外心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。
除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
肠胃不好的人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
2、精神调理
临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
3、慎起居、重锻炼
有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。
同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。
参考链接：百度百科-肠胃不好如何食疗？最养胃的五款食物
常用的健胃食物有猪肚、鸡肾、羊肉等，与之相配伍的中药有银耳、春砂、陈皮、
胡椒、土茯苓、扁豆等。另外，多吃粗粮和多纤维的食物也有利于健胃。市面上推出的胡椒炖猪肚、土茯苓炖龟、芦荟炖雪蛤都有驱寒暖胃之功效。
糯米
有人糯米养胃，也有人说它其实是伤胃的，关于糯米养不养胃，关键还是在于其做法，如果用糯米熬粥喝的话，那么它是养胃的，因为糯米粥比较容易消化，而且清淡不油腻，可以减轻肠胃消化负担。但是如果用糯米来包粽子的话，吃多了就很伤胃，因为像粽子这样的食物放凉后硬度增加，韧性较大。如果吃进胃里可能结成团块，不易被消化，容易导致胃胀，因此养胃就喝糯米粥就好。
桂圆
"食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良"。和荔枝性属湿热不同的是桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。桂圆一年四季都有，养胃什么时候吃都可以，吃法也是多种多样，可当小零食吃，可煲汤熬粥吃，还可以泡水喝。
猪肚汤
中医讲究以形补形，猪肚就相当于人们的胃，因此常用来作养胃食材。而现代医学研究也证实，猪肚含有大量的矿物质和维生素A确实可起到滋养胃的作用，尤其是脾胃虚弱的人常吃药性温和不刺激的猪肚汤，能增强胃功能。就算是老胃病也能得到明显的改善。
花胶
这里的花胶可不是调味料花椒，而是鱼肚，是各类鱼鳔的干制品，富含胶质以及丰富的维生素钙、铁等等这些微量元素,故有健脾养胃、滋阴养颜的功效，脾胃虚弱、胃炎及胃溃疡患者可以用花胶一两,瘦肉一两煲汤喝来养胃。制作方法：先将花胶浸水泡发两个小时，然后和瘦肉一起放到炖盅炖一个半小时左右，每周食用两到三次。
花生
花生是一种很好的养胃食物，并可以有效的修复胃黏膜。但是花生跟糯米一样吃法很重要，要懂得适量，也就是花生的食用量应保持在一个低水平，不能吃多。最好是吃生花生，饭前吃4到6颗就好，吃多了反而会出现反胃。
茉莉花茶
很多人都知道很多茶其实对胃都不是很好，胃不好不太敢喝。不管是绿茶还是红茶，里面都有含有胃刺激比较强的茶多酚和咖啡碱。但是呢胃不好的人可以喝茉莉花茶，它是一种非常温和的茶，即使是常喝也不会刺激到胃部，还能调理脾胃起到健胃的效果。
如今许多上班族也不留意自身的饮食结构，用餐不规律性，喜爱常常吃夜宵，长此以往胃病也就来了。实际上除开服药医治，适度的吃一些具备健脾养胃保肝护肝实际效果的食材，对调理脾胃也是有非常大协助。那麼肠胃不好平常可以吃点是哪些食物有利于健脾养胃的呢？网编几个食材强烈推荐给大伙儿。
1、小米：养胃，安神助眠
2、冬瓜：冬瓜温性，味甘。 祛毒：冬瓜内带有维他命和阿拉伯胶，阿拉伯胶有非常好的吸附力，能粘接和清除身体病菌内毒素和别的有害物，如重金属超标中的铅、汞和放射性物质，具有祛毒功效。 保护胃粘膜，促进消化：冬瓜所含阿拉伯胶还能够维护消化道黏膜，免遭不光滑食品刺激性，推动溃疡面痊愈，适合于胃病病人。冬瓜所含成份能推动胆液代谢，提升肠胃肠蠕动.协助食材消化吸收。 清除致癌物：冬瓜能清除致癌物亚硝酸的突然变化功效，有抗癌作用，并能协助肝、肾脏功能的修复，提高肝、肾体细胞的再造工作能力。
3、西兰花、红萝卜、圆葱、蒜头 酸牛奶健脾养胃：早上喝酸奶对身体有利，酸牛奶非常容易消化吸收，还可中和胃酸，保护胃粘膜。牛乳也可以健脾养胃，有胃溃疡的人喝过牛乳能缓解病症。
温开水健脾养胃：温开水并没什么营养元素，仅仅历经一个夜里，身体耗费了一些水份，能用其来补充、均衡人体的水份。
粥健脾养胃：粥类非常容易消化吸收，特别是在八宝粥，里边带有花生仁、甜杏仁、白砂糖等，发热量更更加丰富多彩，对胃有益处。
健康养生先健脾养胃，假如肠胃不好，吃再好的东西也不起作用，吃进去的食材必不可以非常好的被消化吸收，体重下降，并且人非常容易疲倦，医治也愈来愈没自信心。因此 吃对食材很重要，一些对胃有协助好消化吸收的食材能够多吃，也有益处。
现代都市人工作繁忙，一忙起来别说娱乐休息，就连一日三餐也顾不上，就算是铁胃也受不了日日夜夜的折腾，那怎么做才能在日常中就能养胃呢？除了定时定量的饮食习惯，“吃什么”同样也是很重要的！
养胃少不了的“养胃佳品”
1、黑木耳
从营养成分上来看，黑木耳中含有较多的铁、钙矿元素。最重要的是，黑木耳中含有一种十分好的生物活性物质木耳多糖。它是一种可溶性的纤维素，能够补充机体水分，且在关于现已受损伤的胃粘膜具有很好的修正效果，从而起到更好的维护胃粘膜之成效，肠胃欠好的人群，每天无妨多吃些木耳，无论是凉拌或者是炒木耳都营养又美味。
2、南瓜
南瓜是一种很好的蔬菜，同时南瓜也是一种很好的主食。南瓜中不只含有丰富的维生素A、类胡萝卜素，还有很多的纤维素，具有很好的通便功效。
中医上以为，南瓜味甘、性温，可止咳化痰、补中益气、通便的效果。
3、枣
日常日子中，许多的女性都喜欢吃红枣，生吃或者是拿它来作为茶饮都是十分不错的挑选，在养胃上也有很好的效果，据《本草纲目》记载：“红枣性温、味甘，能补中益气、对脾胃不好的人有很好的功效。”
4、香菇
香菇也是一种不可多得的养胃好食材。
5、山药
山药本就是健脾养胃，补养益气的食物。它还有一种特有黏蛋白物质能够润泽胃黏膜，维护胃的作用，并且对胃病有一定的疗效。
6、花生
花生富含不饱和脂肪酸，膳食纤维等营养物质，有养胃成效。
7、小米
小米是被称为营养万能的主食，它不光能够补身益气，还具有健脾养胃，促进消化成效。一般煮成小米粥是最养胃的，还能够加入养胃的南瓜或红枣一同煮，作用更佳。
8、面条
吃面条不会发生过多的胃酸，并且面条柔软不会伤到胃部，也比较容易消化。
9、姜
早晨喝杯姜茶，不光能够驱寒，提升阳气，增强免疫力，还能够暖胃养胃。早上喝姜茶特别适宜胃寒者。
其实，养胃除了多吃以上食物之外，平时还在养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、不要吃辛辣刺激生冷食物，三餐定时，久而久之，胃功能就能恢复正常了。
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胃粘膜修复六大食物
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健脾养胃第一名
养胃100道菜谱
中医学认为，人体的五脏对应自然界的四季：春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾。
而四季养脾胃，足见脾胃保健的重要性。
若经常有以下症状，就表明你的脾胃有些虚弱了：
吃点东西就觉得撑；
食欲很好，却只长膘不长气血；
经常头昏、头重、乏力爱犯困。
日常生活中，许多食物可以达到补脾养胃的效果，小编整理了一份食物列表，供大家参考食用。
1、糯米
性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”
2、红薯
性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”脾虚之人，可用红薯当主粮，常食之。
3、粳米
性平，味甘，有补脾益气之功。《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤。”
4、薏苡仁
有补脾健胃的作用。明李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用薏苡仁同粳米煮粥服食，相得益彰。
5、白扁豆
性平，味甘，能补脾胃虚弱。《会约医镜》认为：扁豆“炒用健脾止泻”。对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
6、牛肚
性平，味甘，也能补虚养脾胃。《本草纲目》说它能“补中益气，养脾胃。”所以，凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜。
7、牛肉
性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用。凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益。
8、西米
白净滑糯，营养丰富。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜。《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”
9、饭豇豆
性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜。除通常炒食外，还可同粳米煮饭或煮粥食用。
10、鲫鱼
性平，味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，故脾胃虚弱者宜食。《本草经疏》说：“鲫鱼，甘温能益脾生肌，调胃实肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食。”
11、白鲞
为大黄鱼或者小黄鱼的干制品。有健脾、开胃、补虚、消食的作用。《随息居饮食谱》中说它“开胃醒脾，补虚活血，为病人产后食养之珍”。《本草汇言》中还说：“黄鱼有养脾理肺之功，治久病胃弱食减，不能进厚味者。以白鲞水煮烂食之，健利肠胃，为肠虚胃弱之人必需用之，诚药食中之良品也。”可见脾胃虚弱者食之颇宜。
12、草鱼
味甘，性温。有补脾暖胃之功。用于虚损，少气乏力，饮食减少之症，暖胃、平肝祛风，温中补虚的养生食品。草鱼与豆腐同食，具有补中调胃、利水消肿的功效；对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用，可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴。草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，适合老年人温补健身。另外，草鱼的鱼胆有毒，不能食用。
粳米，又名大米，补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。性平，味甘。入脾、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。玉米,别名苞谷、苞米、六谷，其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为,玉米性味甘、平,入脾、胃经·有健脾和胃之功效。
菌类
蘑菇甘，平，入胃，肺经，有健胃开脾的功效，治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾开胃的功效，主治消化不良。银耳甘，平，入胃，大肠经，有滋补生津，润肺养胃的功效。
蔬菜类
甘蓝，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一剂药膳方子是用甘蓝来治疗十二指肠溃疡，为：甘蓝鲜叶捣烂取汁200—300毫升，略加温，饭前饮用，每日2次，十天为一个疗程。辣椒，有温中散痛，下气消食的功效。
用辣椒一个，生姜五片，加红糖水煎服可以治疗胃脘冷痛，在冬季这是一个不错的食疗方子。还有一些蔬菜能够起到养胃的功效，例如番茄，它有健胃消食的作用，在夏季，小孩容易不吃饭，那么多给他吃番茄会有一定的效果。白菜是比较常见的蔬菜，它也有通利肠胃，养胃和中的功效。生活中还有一些人容易胃寒腹痛，韭菜是一个不错的选择。而且韭菜切长段食用有通便的功效。山药是健脾养胃的不二选择，它可以鲜炒，或煎汤煮粥食用。
胡萝卜有治疗消化不良，健脾的功效。在孩子小的时候应该多吃一些胡萝卜，有助于长个，健胃。红萝卜与猪肝一起炒食有增食欲的功效。香菜也有暖胃的作用，治疗消化不良，可以将香菜全草（连根带叶）30克，水煎服用。茼蒿有治疗脾胃不和的功效，生活中也应该多食用。白萝卜有消积滞的功效，主治食积胀满，但脾胃虚寒者勿食。[1]
肉类
牛肚有补脾胃，强筋骨的功效。牛肚是比较实用的药膳备料，用牛肚250克，黄芪30克，炖食，具有治疗脾胃虚弱，消化不良，气短乏力，食后腹胀的功效。猪肚具有补虚损，健脾胃的功效。羊肉是对于养胃中比较的见效的食物，羊肉甘，温，入脾胃经，温中暖下，主治腹痛，反胃。用生姜和羊肉熬汤食用，吃肉饮汤具有暖胃的功效。鹅肉在北方不常见，但在南方还是比较多的。鹅肉甘，平，咸，具有治疗脾胃虚弱，中气不足，倦怠乏力，少食的功效。原鸡肉是强壮筋骨，开胃的好食材。
答：马铃薯，红薯，香菇，山药，栗子，红枣，鸡肉，兔肉等。 你好，根据你的描述健脾胃的六类食物，有五谷杂粮类、肉类、水产品类、蔬菜类、水果类、蛋类等。意见建议：大致有如下马铃薯/红薯/山药/蜂蜜/豇豆/扁豆//山药/红枣（大枣）/ 鸡肉 /兔肉/猪肚（猪胃）/ 牛肚 /牛肉/泥鳅/粳米 /籼米/糯米你可...
答：以下是关于健胃消食的美食推荐：山楂:山楂是一种广泛用于消食的食材。它含有丰富的有机酸和酶，可以帮助消化，特别是对于消化脂肪和肉类食物。您可以将山楂煮成茶，或者直接食用。生姜:生姜有助于刺激胃液分泌，促进食物消化。您可以在饭菜中加入一些生姜片，或者煮姜茶来帮助消化。薄荷:薄荷有助于放松胃肠...
答：下面看看生活中哪些食物可以疏肝理气健脾胃？疏肝健脾1、莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。2、萝卜长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。3、山楂擅长顺气活血、化食消积，还可减肥...
答：小米，山药还有白萝卜这些食物健胃促消化，可以增强免疫力，也非常好吃。
答：玉米,别名苞谷、苞米、六谷,其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为,玉米性味甘、平,入脾、胃经·有健脾和胃之功效。 2、菌类 蘑菇甘,平,入胃,肺经,有健胃开脾的功效,治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾开胃的功效,主治消化不良。银耳甘,平,入胃,大肠经,有滋补生津,润肺养胃的功效。 3、...
答：花生，蜂蜜都是养胃的。核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨、榴莲，防脂肪积聚，补心益气生津止津。大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。
