不能洗头、不能吃盐，坐月子远离哪10大谣言，为了自己的健康着想？
产妇月子里能不能吃盐？吃多少比较好呢？你别说，还真的有宝妈关心哦
多人在照顾产妇时候，谨遵饮食清淡原则，甚至做饭菜时候不放盐。我的朋友就是这样，在产后月子里前半段时间，菜里总是没有盐，寡淡无味，最后实在受不了了，开始看书，咨询医生找答案，最后发现不是这样子，可以适当吃盐，对自己和宝宝没有什么影响。想想吃了半个月的不放盐的菜，越发觉得委屈。还好，及时纠正了，以后可以适当放盐了。
吃盐对于产妇和宝宝有什么影响？由于前期孕期的时候，身体组织体内的水潴留，体内钠离子的含量是比较高，一般是高于常人的。这时候如果在饭菜里加盐，相当于水，钠离子含量增高，增加了肾脏的负担，增加产妇身体的水肿，不利于健康恢复。对于宝宝来说，其营养主要是通过妈妈的奶水供给，由于其肾脏发育还不完全，奶水中过量的钠离子有可能损害宝宝的肾脏发育，因此食盐的不能过量。同样，产妇也需要食盐的，如果人体缺乏钠，也会出现低血压，头昏，恶心呕吐，无食欲，乏力等症状，而且，如果菜品类没有盐，一般人也吃不下，是没有食欲的。所以还是需要适当的吃一些盐的，一般一天控制在4.5g之内就好了。在这个限度内不会对产妇和宝宝产生不利的影响。
食盐过多含有钠离子容易过量，其实新妈妈产后体内的钙，铁等微量元素流失严重，是匮乏的。所以一般会提倡产妇多吃新鲜的蔬菜，以保证多种维生素和无机盐的供给，促使分娩时候子宫等伤口的愈合，而且蔬菜中有大量的膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘的发生。
坐月子的禁忌要说到坐月子的禁忌，在这以前有很多。譬如要卧床休息，不开窗，不洗澡，不刷牙，不洗头等等。然而这些都是以前生活水平比较低的时候才有的禁忌，这些都是规避产妇受凉，感染生病，医疗条件又不好，容易造成顽疾和伤亡，所以要尽量避免。现在条件好了，这些都不是问题。所以在居室和个人卫生方面要比以前强很多，可以干爽的坐月子了。对于饮食，现在各种蔬菜和水果基本四季都有，不用担心，不过建议蔬菜和水果以时令蔬果为主，这样一是便宜，二是合乎时令的蔬果的营养成分更好，更符合我们的饮食习性。忌吃生冷，油炸熏烤食品，如冰激凌，烤串等不宜食用。再有就是要适当的运动，不要长时间卧床休息，看电视和刷手机，这对产妇的额身体恢复没有一点好处。运动以散步和做产后操为主，随着身体的恢复逐步增加运动量。一般情况下，身体在48小时内就恢复正常了。可以从事一些体力劳动了。
对于新妈妈来讲，最主要是做好角色的转变。以前是有妈妈照顾，丈夫疼爱的小宝贝变身成了一个要照顾小孩的妈妈，一般新妈妈都会手忙脚乱，无所适从，在加上晚上由于要哺乳睡不好觉，很容易出现不良情绪，这些都需要及时调整和适应，坐月子的这段时间就是最好的一个转变期，要及时华丽转身，做个从容镇定，积极快乐的妈妈。
我是二胎妈妈，两次月子中都有自己的心得体会和休养方法，关于不能洗头、不能吃盐的月子办法，我觉得要科学而论，下面我们来讨论一下。
1、月子里面能不能洗头的问题。
我的答案是可以洗头发的，但是也要注意护理。如果是顺产的宝妈，那么相对洗头时间可以自由一些，如果是剖腹产的宝妈，只要确保身上没有伤口感染的情况下是可以洗头发的，洗头发的时候要注意轻柔护理头皮，不要大力揉搓。最重要的是要注意保暖，及时把头发吹干。
古代留下来的月子里不能洗头发的说法，其实是因为古代没有很好的措施，比如卫生间保暖和吹风机等等，很多产妇洗完头会觉得头疼和感冒。其实现在只要科学护理就不存在这些问题。
2、关于月子里能不能吃盐。
我的答案是可以吃，但是要少盐。盐作为人体必需补充的调味品，人体缺乏盐分，会浑身无力，长期下来对身体不好。因此盐是肯定要吃的，但是作为产妇，刚生完孩子又要喂奶，那么要注意少盐。
少盐的理由是，不要增加肾脏的负担。首先产妇刚生完孩子容易水肿，如果吃多了盐，那么不利于水肿排出；其次是产妇在月子里一般都会喝汤水，汤水里面有盐分，不小心就过量了，过量的盐分化作宝宝的乳汁，对宝宝的肾脏造成负担。
因此，我们要科学对待坐月子，不要偏听全听，在医生的指导下坐月子。
其实我觉得不能洗头还是挺有道理的，因为我们很难保证洗头期间不进凉风，为了避免给自己留下后遗症，还是能少洗头就少洗吧！
坐月子的谣言真的是太多了，简直害人不浅，比如不能洗头洗澡，不能吃盐，不能出门，不能开空调，不能吃青菜等等。
坐月子万全是可以用正常的作息生活的，不可能有那么多的禁忌，所以开心最重要。
其实坐月子只要不受凉不受累，很多事情都是可以做的，之所以传下这些规矩，是因为以前生活条件不好，现在没那么多讲究了。
答：月子遭受了风寒很难根治,所以产后女性应该不碰冷水、避免吹冷风防止感冒。平常不太冷时可以开窗通风,但一定要注意不要让吹直吹到产女的身上。 禁忌二、不能洗头和洗澡 这个禁忌其实一样是怕感染风寒,古代时女性头发特别长,用水也十分不方便,洗完后又没有吹风机可以吹干,所以才有了这个禁忌。但如今的生活和古代...
答：传统观念认为，新妈妈不能个月不能吃盐，不能喝醋，不能喝冷，事实上，这是不科学的，因为如果新妈妈在这个月吃很多食物不放盐，会使母亲失去食欲，导致食欲不振，缺乏营养，但会影响母亲的哺乳。产妇产后钠离子相对较多，盐吃得太多当然不好，但经过一段时间的自我调节，体内的水、钠已恢复正常水平，...
答：坐月子期间需要忌讳什么?听听老一辈的说法。 1、不能碰凉水 :产后妈妈身体比较虚弱,不能受凉,而且听老一辈说月子期间受凉,很可能会留下后遗症。 2、不能洗头,洗澡 :也是怕受凉。 3、不下床,不出门:产后妈妈出门易受风寒。老了会留下通风的病根。 4、不能吃盐 :据说是产后妈妈脱水严重,所以不能吃盐。 5、...
答：传统坐月子是要求不洗头不洗澡，注意保暖，不要吹风，尽量少吃盐，不看电视和手机。不洗头不洗澡主要是怕吹风受凉，容易引起风湿、头痛关节痛。
答：可是实际上，人如果一个月不吃盐，这其实是很难熬的，产妇的食欲会受影响，而且还会影响体液平衡，导致人没有精力，对健康也不好。产妇坐月子不能多吃盐，而不是不能吃盐，这一点要清楚。二、坐月子不能洗头洗澡 关于坐月子不能洗头洗澡的说法，依然有很多人认同，所以有不少的产妇，坐月子的时候...
答：对于一些第一次当妈妈的人来说，坐月子是一件十分新鲜的事情。同时也有不少的人对于坐月子会存在一些误区。女人第一次坐月子一般会存在七大误区。这七大误区主要是指：坐月子期间不能洗头、洗澡；不能刷牙；不能开空调；不能吃水果；窗户要紧闭；不能下床；坐月子要做30天。一、洗头、洗澡、刷牙在...
答：二、不吃盐 坐月子什么该做，什么不该做，很多妈妈都躺枪 很多人觉得坐月子不能吃盐，不然宝妈身体会变得浮肿，但是这是错误的做法，如果食物里没有盐，宝妈吃饭就没有食欲，身体就会有力量，况且人体不能缺少盐分，特别是月子里。但是月子里吃的东西盐分不能太富哦，不然会对乳汁分泌产生影响。三、多...
答：1、坐月子的人时候是可以吃盐的，但是需要少吃，饮食方面也是需要清淡一点的。产妇在坐月子的时候，会出汗比较多，再加上需要给小宝宝喂母乳，每天都需要摄入一定的纳。盐的成分里面就含有纳，所以坐月子不能吃盐是不科学的。2、如果产妇在坐月子的时候，不吃含有盐分的东西，那么人体就会缺少纳，这很...
