心情不好时，如何安慰自己？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-30
自我安慰在情绪无法排解的时候非常重要。
有人从来不知道自我安慰，因为在他还是个孩童时，父母就不曾给予过。有很多家长，认为不要娇惯孩子，在孩子委屈哭泣的时候不闻不问，不会抱起孩子擦干他的泪水，还有的父母在孩子讲不顺心事时，不做回应。孩子们没有从大人那里得到安慰，情绪未被重视。
父母们忽视了共情，没有把自我安慰这一技能教给孩子。孩子没有被接纳、被认可，没有什么能够让他内化成自己的能力。他无法像海绵吸水一样，吸收父母的能量，并将之用于成年后的自己。
现在你需要自己去寻找最合适的自我安慰的方法，可以尝试以下策略，如：洗热水澡、听音乐、锻炼、看电影、放空自己等。想想童年时你做哪些事最容易开心，试着再去体验一回，也许会再次从中得到慰藉。
除此外，你还可以进行自我对谈，在情绪不好时告诉自己“这只是暂时的，很快就会过去的”、“我知道自己很好，不容怀疑”、“我很努力了，就是结果差点罢了”，尝试用这些话安慰自己、肯定自己。
拿张纸记录下哪些自我安慰的方法比较好，将没效果的划掉，同时不断尝试新的方法，将自我安慰变成有仪式感的事。
我们每个人总体上都是在孤独地行走着，你需要用自己的方式来找到内心的力量，这样才能把握人生，成为更好的人。
找到对自己的同情心
对自我的同情心和自我安慰相类似，不过前者是自我关怀最重要的部分，因为只有那些足够关心自己的人才能做到。
情感被忽视的人会因微小的过失谴责自己，也就是不放过自己。
要训练对自己的同情心，首先要做的是像对待别人那样对待自己。例如，当你要责备自己时，先想想同样的事发生在别人身上，你会怎么做，是苛责别人还是选择宽容？如果你不会挑剔别人，那么为什么要这样对待自己呢？
从现在开始，宽容一点，停止对自己的高要求。
如果饭弄焦了，假设是你朋友，你会不会说他是个什么事都做不好的笨蛋，应该不会吧？你会安慰他，鼓励他下次一定会做得更好。那么同样的事件，也请你将之当作可以更好学习的机会。
将不苛责自己换成爱自己。当再对自己生气的时候，要用积极的有爱又坚定的声音告诉自己，没有完美的人，自己也只是个有弱点存在的普通人，犯错不可避免。但即便如此，你也只是这世间唯一的你，是应该被好好珍视对待的。
虽然刚开始的改变可能会比较困难，但只要开始去做，从思维意识上重建自己，建造一座自我关爱的堡垒，疗愈曾经的伤痕，你将会找到内心的秩序与平静，那是自我赋予的力量与勇气，让你得以面对人生的风风雨雨。
安慰自己心情不好的句子来了
答：涉嫌违法犯罪 时政信息不实 垃圾广告 低质灌水 我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。 说明 0/200 提交 取消 领取奖励 我的财富值 -- 去登录 我的现金 -- 去登录 做任务开宝箱 累计完成 0 个任务 10任务 略略略略… 50任务 略略略略… 100任务 略略略略… 200任务 略略略略… 任务...
当你心情不好的时候你回用什么方法来安慰自己呀?
答：1、大哭一场，然后学会坚强。世上是没有救世主的，唯一可以拯救你的只有你自己，其实现在的苦难、困难未尝不是一次有趣的人生经历。2、想想其他的事，然后微笑，我试过的，你真的可以骗到自己，当你笑时，你就会慢慢忘了痛。3、找个贴心人倾诉。P.S Never frown even when you are sad,because y...
心情不好时应该说哪些话安慰自己。
答：7、当感到伤心时，不妨换个角度思考，换个方式度过，让自己从负面情绪里忧雅地走出来，让深含于其中的爱化为一次次的欢愉。
心情不好的时候,怎么来安慰自己啊
答：5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋...
当人心情不好时,我该怎么安慰?
答：当人心情不好时,我该怎么安慰? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好...
安慰自己心情的经典句子
答：心情不好时自我安慰的语句 1. 人生短短几十年,不要给自己留下了什么遗憾,想笑就笑,想哭就哭,该爱的时候就去爱,无谓压抑自己。人生的苦闷有二,一是欲望没有被满足,二是它得到了满足。 2. 我知道你现在的麻烦,最好努力使自己暂时忘记它,转移注意力,使自己的思维就会开阔起来。否则一味想着它,反而陷得更深...
心情不好怎么发朋友圈安慰自己?
答：1、世界上没有任何东西可以永恒。如果它流动那么它就会流走;如果它存着那么它就会干涸;如果它生长的话它就会慢慢凋零。2、不要认为失去了一切，不要因为这点小事而感到沮丧，成功的路不只一条，重新开始再来一次，其实还有很多的机会，只要我们能好好的把握住。3、赶快让心情好起来吧，你看就连今天...
安慰心情不好的句子经典 相信总会有一阵风,吹走所有的烦恼
答：二十三、最好的活法就是顺其自然,努力去奋斗。既不感叹命运也不抱怨时代,是鱼就遨游在水中,是虎就奔跑在深山,是鹰就飞翔在天空。明白自己在干什么也就明白了自己该走的路,也就可以安心理得去坚持走在自己选择的人生路上了。也就会在生活中创造出无穷的乐趣,也就会在前进中开发出无尽的幸福与欢乐。 二十四、有...
心情不好的安慰的话语
答：20、人生过的是心情,累了就睡觉,醒了就微笑,生活怎么样,自己放调料,自己开心自己乐。 21、做事是经常的,出错是难免的。别把自己扮成圣人,别用完美来苛求,只有略去过去的败笔,才能书写未来的华章。 22、我们每个人是可以被打倒的,但任何人也阻止不了我们从地上爬起来,亲爱的朋友,让我们把心态调整好,积极面对...
心情不好安慰的话语有哪些
答：心情不好安慰的话语有哪些1 1、分手了就做回自己,一个人的世界同样有月升月落,也有美丽的瞬间,把他归为记忆。 2、挥手告别,扬帆远航。别不了的,是你抛出的那根友谊的缆绳,无形中牢牢地系在我的心上。 3、那个人,突然不联系你了,很正常;那个人,突然又联系你了,也很正常,这什么也不说明。 4、歌声形成的...
有人从来不知道自我安慰，因为在他还是个孩童时，父母就不曾给予过。有很多家长，认为不要娇惯孩子，在孩子委屈哭泣的时候不闻不问，不会抱起孩子擦干他的泪水，还有的父母在孩子讲不顺心事时，不做回应。孩子们没有从大人那里得到安慰，情绪未被重视。
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现在你需要自己去寻找最合适的自我安慰的方法，可以尝试以下策略，如：洗热水澡、听音乐、锻炼、看电影、放空自己等。想想童年时你做哪些事最容易开心，试着再去体验一回，也许会再次从中得到慰藉。
除此外，你还可以进行自我对谈，在情绪不好时告诉自己“这只是暂时的，很快就会过去的”、“我知道自己很好，不容怀疑”、“我很努力了，就是结果差点罢了”，尝试用这些话安慰自己、肯定自己。
拿张纸记录下哪些自我安慰的方法比较好，将没效果的划掉，同时不断尝试新的方法，将自我安慰变成有仪式感的事。
我们每个人总体上都是在孤独地行走着，你需要用自己的方式来找到内心的力量，这样才能把握人生，成为更好的人。
找到对自己的同情心
对自我的同情心和自我安慰相类似，不过前者是自我关怀最重要的部分，因为只有那些足够关心自己的人才能做到。
情感被忽视的人会因微小的过失谴责自己，也就是不放过自己。
要训练对自己的同情心，首先要做的是像对待别人那样对待自己。例如，当你要责备自己时，先想想同样的事发生在别人身上，你会怎么做，是苛责别人还是选择宽容？如果你不会挑剔别人，那么为什么要这样对待自己呢？
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