一锅煲汤暖心田!4道秋冬的美味炖料理

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-06-29
一锅煲汤暖心田!4道秋冬的美味炖料理 谁都想拥有嫩白清透的好肌肤,除了经常食用蔬果之外,自己炖碗煲汤,里头的胶原蛋白等各种营养,不只能够增强肌肤的弹性,还能喝下饱暖的营养!就让这4道煲汤,给你好气色!

白术茯苓鸡汤

养生功效

白术、茯苓和白芍 可补中益气,促进皮肤新陈代谢; 枸杞 能促进内分泌功能,搭配甘草、鸡翅、四季豆,可滋补养颜、调理气血,增强肌肤的代谢能力,能将黯沉的肌肤调理得亮白、滋润。

材料:

鸡翅500g、四季豆50 g、枸杞10 g、白术5 g、白茯苓5 g、白芍5 g、甘草3 g、精盐1/2小匙、姜片3片。

作法:

1. 将鸡翅洗净,斩块备用。

2. 锅中加沸水烧沸,下入鸡翅汆烫,浮沫捞出,其他原料洗净。

3. 汤煲内加入12杯清水煮沸,将各种原料全部放入,大火炖20分钟,转至小火炖至鸡翅熟烂,撇出浮油,加精盐调味即可。

一锅煲汤暖心田!4道秋冬的美味炖料理

猪脚花生汤

养生功效

猪脚 中含有丰富的胶原蛋白,能够增强肌肤的弹性; 花生 中含有维生素E,可在肌肤表面形成滋润的「保护膜」; 胡萝卜 提升肌肤保水度,搭配香菇、荷兰豆可由内而外地调理肌肤,美白肌肤的同时,还可帮助肌肤增强抗氧化能力。

材料:

猪脚4个、花生50 g、胡萝卜1根、香菇4朵、荷兰豆50 g、精盐1/2小匙、胡椒粉1/3小匙、姜片2片。

作法:

1.猪脚刮洗干净,斩块,放入沸水中汆烫备用。

2.花生浸洗干净,胡萝卜去皮,甜豆、香菇洗净,划十字花刀。

3.将清水煲滚,下入猪脚、花生、胡萝卜、香菇、荷兰豆,大火煮沸,转至小火炖至猪脚熟烂,下精盐、胡椒粉调味即可。

一锅煲汤暖心田!4道秋冬的美味炖料理

青木瓜白果猪肉煲

养生功效

猪肉 中含有丰富的优质蛋白质、维生素B及维生素E,可增强皮肤弹性,提高皮肤光泽度,减少并防止皮肤中的脂褐质的产生与沉积; 青木瓜 富含维生素A,可促进皮肤新陈代谢,改善皮肤血液循环,防止黑色素的形成,再加上 白果 的滋补功效,可将皮肤调理得白里透红、光滑细致。

材料:

猪肉120 g、青木瓜1/2个、白果50 g、精盐1/2小匙、鲜葱1/2根。

作法:

1.猪肉洗净,切片;青木瓜削皮去籽,洗净,切块;葱洗净,切段;白果洗净。

2.将木瓜放入砂锅中,加水至没过材料,以大火煮沸,转小火炖20分钟;加入猪肉、葱、白果,煮沸再炖片刻,加精盐调味即可。

一锅煲汤暖心田!4道秋冬的美味炖料理

红豆莲藕牛肉煲

养生功效

红豆 可调理气色; 莲藕 可淡化色斑,调理肌肤纹理; 陈皮 可增强皮肤的代谢功能; 牛肉 具有强身壮体、增强肌肤抵抗能力的作用,此煲可有效改善因气血不足而导致的面色灰暗,有亮化肌肤的功效。

材料:

牛腿肉300 g、莲藕600 g、红豆160 g、陈皮1片、精盐1/2小匙、味精1/2小匙。

作法:

1.牛肉洗净;莲藕去皮,洗净,切片;红豆洗净,浸泡30分钟;陈皮洗净。

2.砂锅中放入8杯水,煮沸,加入所有材料,中火煲至牛肉熟烂,加精盐调味即可。



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