男人有“更年期”吗？

提起“更年期”，我们脑海里立即会想起中老年女性暴躁易怒的情景。在大多数人的印象中，更年期似乎只与女性有关。其实，男人也有更年期，只是常被大家忽视。接下来，让我来跟大家一起聊一聊男人更年期的那些事。

男人为什么也有更年期？

大家都知道，女性更年期是因为随着女性年龄增长，作为主要女性激素分泌器官的卵巢功能逐渐衰退，或多或少出现月经不调，性欲减退，失眠多梦，烦躁易怒等一系列症状。男性更年期的原因和症状也是类似的。男性更年期的学术名称为迟发型性腺功能减退征”，是由于男性雄激素分泌在青年期达到高峰后逐渐下降而导致。不同的是女性症状出现的时间比较集中于“绝经”前后的一段时间内；而男性的“更年期”症状于50-60岁左右慢慢出现并且加重，所以往往不为所知。

男人更年期有什么症状？

1. 精神、心理症状更年期的男人常会变得非常敏感、爱发脾气。他们的情绪可能倦怠、低落，出现压抑感，记忆力、思考力和集中力减退，工作能力下降。做事缺乏自信心，容易纠缠于一些生活琐事。

2. 生理体能症状与女人更年期一样，男人更年期也会出现易疲劳，精力不济、失眠、多梦、食欲不振、皮肤肌肉松弛、骨骼关节疼痛等症状。

3. 性的症状人到中年，性生活“力不从心”是很多男人的难言之隐，甚至影响夫妻关系和感情。性欲降低、阴茎勃起功能障碍等症状，其实可能都是更年期在作怪。

4. 血管舒缩症状心悸、潮热、出虚汗等。长期高血压的男士，如果出现心悸或者胸前区不适等症状，需要去心内科排除有无冠心病。

是不是所有男人到了岁数都会有更年期？

据统计，只有约30%的男人会出现更年期的临床症状。而且，更年期患者出现的症状因人而异，有的人会出现明显症状，甚至会影响工作和生活；有的人症状轻微，不知不觉就平稳度过了。

更年期需要看医生吗？

目前，已有针对男性更年期的针对性治疗方法“睾酮补充治疗”，可有效改善性功能、纠正情绪障碍、增加肌肉容量、减少心血管疾病等风险。总之，男性更年期是一种生理变化，应该正确面对，但如果出现明显的症状，就成为一种疾病，就要及时到到医院男科门诊就诊，这已经是一种可以控制的疾病。

怎么改善更年期症状？

1、乐观的情绪。“忧则伤身，乐则长寿”，生活情绪对人体 健康 起着关键性作用。善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，保持平衡心理、平静心态，保证 健康 、良好的心境。

2、合理的饮食饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则，忌辛辣等刺激性的食物。要多吃一些改善和增加性腺功能的食物，可以减轻更年期出现的症状，如有海参、鱼肚、泥鳅、虾、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等。

3、适宜的 体育 锻炼有氧运动可增强体质，提高身体免疫力。散步、慢跑、气功、太极拳是比较适合的锻炼项目。

4、规律的生活注意安排好工作与生活，生活规律，保证睡眠时间。事实表明，养成有规律的科学生活方式，不仅能消除更年期产生的各种症状，而且对预防心脑血管病、糖尿病、癌症等大有裨益。

更年期是每位男士必经的生理阶段，祝愿所有的男性朋友可以平稳度过更年期。