水的健康小知识

水的健康小知识

水是生命之源任何人缺少了谁都无法生存，而在早晨饮水已经成为了很多朋友的一种习惯，早晨空腹喝水是很好的习惯，能够帮助让你们清洗肠胃预防便秘等疾病，但是，早晨喝水如果喝错了，却会损害身体的健康，所以早晨喝水一定要喝对别喝会损伤身体的水。

早晨喝哪些水会损伤身体

一、冰水

早晨喝水是一种特别好的习惯，但是千万不能喝冰水哦，尤其是在夏天时，很多朋友都会将早晨喝水改成喝冰水，其实这是很不科学的。因为早晨喝冰水会导致肠胃遭受刺激，使得胃黏膜血管收缩，还会让肠胃蠕动速度突然增加，从而导致肠胃痉挛、腹泻等情况，严重的还有可能引发肠胃疾病。

此外，喝冰水还会导致喉咙遭受刺激，使得喉咙血管骤然收缩，导致血液减少，让口腔以及喉咙中的细菌趁虚而入，很有可能引起喉咙出血、喉咙痛、喉咙开裂等让人难受，而又十分危险的事情。

并且早晨喝冰水还很容易影响生殖系统以及生理功能，特别是对于一些女士来说，无论是否在月经期间，早晨喝冰水都会导致寒气入侵，从而诱发月经紊乱、痛经等疾病，此外，女士长期喝冰水还横容易让寒气聚集在胞宫，甚至有可能引起不孕症。

而对于男士来说，早晨喝冰水，会影响精子发育，从而导致不育症，因此，造成喝水一定不能喝冰水哦。

二、没有盖好的开水

许多朋友在睡前会准备一杯开水在床头，造成起床后，便会拿起饮用，但是一定要注意，如果杯盖没有改好，这样的水一定不要喝，因为，经过一夜的放置，水中会积存大量的灰尘，人如果用了这样的水，很容易就会出现腹痛的情况。

此外，除了灰尘杯盖如果没有盖好，还会滋生大量的细菌，经常喝会让身体中的细菌越来越多，所以有早晨喝水习惯的朋友一定要住，放在杯子中的水，如果杯盖没有改好，一定不要饮用，以免身体健康遭受损害。

三、自来水

自来水同样不可以喝，许多朋友为了省事，会接上一杯自来水饮用，但是这种做法对于身体健康的影响是很大的。

由于在夏季的时候天气比较热，因此大家在日常总会有燥热的感觉，而且身体中的火气如果比较大，还会对肺部造成伤害。因此我今天就来给大家介绍一些润燥养肺的方法，让你在夏季的时候能够变得非常健康。

夏季怎么润燥养肺

1、去除暑气

对于那些长时间处于室外工作的人群来说，你们在这个时间段中会遇到这样一种情况，那就是由于室外温度比较高，这样就导致了身体的温度随之升高，如果身体的热量得不到散发，很有可以导致体内火气比较重，如果情况严重，甚至会让人出现中暑的情况。

因此大家在室外的时候，一定要注意给身体降温，随身带点冰水，又或者是戴顶遮阳帽，尽最大的限度来防止身体温度升高，从而避免身体受到伤害。

还有就是大家在日常还要多喝点绿豆汤，绿豆是一种非常好的清热去火的食物，大家在日常要经常食用它，这样才能够很好的帮助大家保养身体，从而解除暑气。

在室外如果你不小心中暑了，我教给大家一种方法，那就是用冰袋敷在脑门上，这样就能够很好的帮助大家给身体降温，从而缓解中暑的症状。

2、吃润肺的食物

在夏季的时候适量的吃一些润肺的食物，对于肺部的保养来说，好处也是比较多的，像银耳、百合、萝卜等食物，大家在夏季的时候适量的吃一些，可以增加肺部的活力，从而能够促进肺部更好的代谢，防止因为身体中火气比较大而对肺部产生伤害。

而在夏季的时候，大家做的最容易伤肺的事情就是过量的吃冷饮。在中医上认为，养肺最主要需要注意两点，第一就是要少吃辛辣的食物，第二就是要少吃过寒又或者是过热的食物，这样才能够维持肺部的健康。

如果大家在夏季的时候大量吃一些冷饮，那么就会让体内寒气比较重，这样就会反应到肺部，从而对肺部产生伤害。因此大家为了自己的身体健康着想，在以后的生活中一定要注意控制好冷饮的摄入，这样才不会危害大家的健康。

3、按摩

如果说有什么样的方法能够有效的保证大家每天的健康，那么通过按摩的方式是最好不过的了，不仅不会对身体造成任何的副作用，而且还能够有效的帮助大家保养身体。

那么大家在夏季的时候如果想要养肺去火，那么什么地方比较好呢?我告诉大家，按摩合谷穴就是能够很好的帮助大家保养身体。

要知道，停用一夜的自来水，水管中的水没有流动完全就是死水，并且水在水龙头中，会沁出很多的金属元素，常喝很容易造成身体被金属污染。

并且自来水虽然经过了消毒，但是在输送的过程中依然会繁殖出大量的细菌，如果没有煮开饮用，身体便会被这些细菌所侵蚀，稍不注意就会患上呼吸道疾病或者肠胃疾病，尤其是在早晨，身体没有完全清醒对于疾病的抵抗能力较低，更是会加大这种几率。

因此，早晨爱喝自来水的'朋友注意了，赶快改掉这一习惯吧，只有这样才可以让身体更加健康。

四、喝饮料

许多朋友认为饮料喝水是一样的，喝水的效果，喝饮料同样可以达到，但事实却并非如此，要知道，大部分的饮料中都含有柠檬酸这种物质，它会加速人体内钙质的排泄，降低血液中钙元素的含量，长期饮用很容易导致人出现缺钙的情况。

尤其是碳酸饮料，经常在早晨喝，甚至有可能会让人患上骨质疏松的疾病，可说是危险异常。

另外，果汁、咖啡、牛奶也不易空腹饮用，因为它们并不能提供身体必须的水分，还会因为在空腹状态下被肠胃吸收，导致疾病出现，并且，对于牛奶来说，空腹饮用完全是穿肠而过，其中的营养元素会被大量浪费，所以造成空腹喝水不宜喝这些饮料。

五、盐水

早晨喝杯淡盐水同样是很多朋友会做的事情，但是要注意，这并不是一种正确的做法，虽说喝淡盐水可以保护身体，但那是在运动或者大量出汗后，身体盐分缺失才有效果的，而在早晨喝，非但没有保护身体的效果，反而有可能危害身体健康。

因为经过睡眠之后，人体会缺失许多的水分，此时血液的浓度是很高的，所以喝白开水能够稀释血液保护身体健康，但是喝盐水则无法稀释血液，甚至会让血液的浓度变得更高，此外，早晨是是血压较高的时候，在早晨喝盐水，同样会让血压升高危害身体健康。

因此早晨千万不能喝盐水，只有这样才可以保护好身体的健康。