每天早上做早饭非常的烦，有什么好的早餐替代品吗？
早晨的时间比较紧张，许多人并不愿意在家做早餐，甚至是不吃早餐。但是，经常不吃早餐，对身体的伤害其实挺大的，一整天所需营养主要是靠早餐来吸收，早餐还是必须要吃的。下面有一些早餐替代品，大家可以参考参考。
1、玫瑰早餐粥
早晨起来，烧开水，开袋一小包，倒入碗中，倒入开水冲泡2分钟，即可食用。里面有红玫瑰、原香麦片、枸杞、红枣、芡实、赤小豆、魔芋等，营养成分丰富。
2、燕麦+蜂蜜
一般吃燕麦，最好吃纯麦片，这样的麦片营养价值比较高，但口感欠佳，对喜爱甜食的人，可以适当在泡好的燕麦中加入蜂蜜，口感会好些，同时蜂蜜是一种对人体十分有益的营养物质，两者搭配营养更丰富。
3、面包和饼
面包是比较常见的谷物食品，吃得多热量比较高，会转化为脂肪存起来。问题在于人们经常吃得过量，而且与面食一起吃东西，比如黄油，奶酪等，更增加热量的摄入。如果在饮食中排除粮食制品，尤其是粗粮，b族维生素与铁可能摄入不足，况且粗粮中的食物纤维会令人产生饱腹感。
4、三明治
每天睡觉之前可以花3-10分钟准备一份三明治早餐，提起买好吐司面包、培根、黄瓜、火腿，所需素材可以根据个人口味进行选择，而且简单易做，早上起床可以根据时间来得及与否，可以考虑用微波炉加热口感更好。
5、坚果麦片
内含多种坚果，饱腹感强，可维持4个小时左右。泡牛奶或酸奶吃比较美味，不喜奶制品可以用热水泡，维生素比较高，营养全面，对人体质有好处。
吃早餐是一件很重要的事情，而把早餐吃好、吃饱，更是一天的饮食当中最重要的，因为人体在经过一夜的消耗之后，腹内空空，急需补充能量，而吃好一顿早餐，才能让你有一个精力充沛的早上！
但是，有很多人，经常是不吃早餐的，又或者说是赶时间，没时间吃早餐，就这样一直饿着肚子直到中午！尤其是那些经常出差、跑东跑西的人，不吃早餐更是家常便饭！这样当然是不行的哦！所以，我推荐3款健康美味的代餐食物，冲泡简单，让你一饱口福的同时，也为身体注入新的能量！
第1种、酸奶水果燕麦即食代餐
这是一种既可冲泡，也可干食的代餐早餐，跟一般的燕麦片相比，它含有更多的酸奶水果麦片，就如比奇亚籽、草莓干、燕麦片、巴旦木、椰子片、葡萄干、蔓越莓干、草莓酸奶块、蓝莓酸奶块、芒果酸奶块等等，多种原料，多样的营养，酸甜香脆，开袋即食，美味又健康！
更让人放心的是，这里的酸奶块，它采用的是FD航天冻干技术，优选内蒙奶源，仅脱去水分，锁住营养，保留原来的真味。你可以开袋即食，香脆美味，轻松拯救不想早起的懒人！你也可以用它来搭配牛奶、酸奶一起吃，香醇可口，饱腹又代餐；你还可以用它拌沙拉吃，给你更加丰富的口感体验！
第2种、红豆薏米燕麦代餐饼干
这是一款无蔗糖的粗粮饼干，特别加入了红豆和薏米，经过科学配比，富含膳食纤维，营养健康，口感更浓郁！可以给老人当零食，可以作健身代餐食用，加班的时候来几片，饱腹又提供能量！
刚收到货的时候，我还担心它太甜，不好吃，因为我不喜欢吃太甜的东西。看着好像感觉很粗糙的口感，但是入口一吃，味道香醇，口感酥脆，粉糯的红豆粒，特别有嚼劲，好吃还不怕长肉肉。分了一些给同事，她们都说好吃呢！
第3种、水果藕粉羹
藕粉大家都知道是什么东西吧？就是选用成熟老藕，经过磨浆、洗浆、漂浆、沥烤等多道工序，精心做出来的粉。藕粉营养丰富，口感细腻嫩滑，有一种独特的清香。这款水果藕粉羹，很好地诠释了传统美食辅粉的新面貌！它搭配了7种配料，如黑芝麻、猕猴桃丁、蔓越莓干、葡萄干、紫薯丁、草莓丁、红提子等，并采用冷冻干燥工艺，锁住水果的营养成分，让口感更加丰富！所以，它既是美味的小食，也可以做营养代餐品。
早餐来一杯，又或者当休闲的下午茶，都是很不错的哦！舀一勺晶莹剔透的藕粉羹，淡淡的藕香扑鼻而来，软糯爽滑的藕羹和酸甜爽口的果丁一起充盈于齿间，给味蕾的温柔抚摸一直甜到了心里！
另外就是可以煮一些粥类的食品，这些的话也可以直接煮，然后可以晚上的时候煮好，早上就可以吃了。
还有就是可以泡一些燕麦粥之类的，或者是煮一些鸡蛋，准备一些面包都可以当成早餐。
早餐尽量简单一点，营养丰富一点，可以喝一些牛奶，吃一些鸡蛋，补充营养，让上午有一个好的精神状态去面对生活，面对学习和工作。
像我早餐的时候就会吃一些面包馒头，还有粥类的食品，另外就是吃一些鸡蛋。有的时候也会吃一些粽子，饺子之类的，这些都是提前做好的，所以就不会有那么麻烦。
根据我的情况，我建议吃点代餐饼干，虽然这个没有普通饼干美味，但是健康而且不会长胖，有饱腹感，我觉得吃完有点口渴，可以加一杯牛奶或者豆浆什么的，粥（赤豆元宵、小米南瓜、紫薯、燕麦）也可以。我强烈建议你不要吃普通（我也不知道怎么形容，就是正常超市卖的那些）面包还有饼干，我中学期间一直吃，吃了六年，真的糖分含量巨高，特别容易长胖并且不容易瘦。搞的我现在为了减肥，又是食补又是运动又是抗糖，实在太难了。
可以买现成的手抓饼，金银小馒头，杂粮包，，小馄炖，省事快捷。
每天早上做早饭非常的烦，有什么好的早餐替代品吗？我觉得像我们做的一些简单的，比如说豆浆油条，现成的可以去买，这配搭也是白搭，蛮好吃的，口感也是很好的。另外是包子，馒头呃配稀饭，我觉得这种感觉也很简单，很好吃，所以如果要找餐具，有营养又觉得很好吃，我觉得有些很百搭的东西。很好！
建议可以吃一些代餐产品，比如速溶的豆浆呀，或者是牛奶呀，煮一个鸡蛋都是很简单的早餐。
答：天天在烦怎么吃早饭，每天早上吃什么，自己做要起早，外面吃要么贵要么质量不好，其实我们早上不需要吃很多，胃还没有完全苏醒，如果不是干体力活少吃点也是可以的，我们早上一般吃，一杯鲜牛奶、几块饼干、荷包蛋、和少量的时令水果，吃到6成微饱就好了，营养充分，也不会发胖，扛到中午12点没问题...
答：参考资料来源:人民网——早餐吃什么好?早餐最不能缺少的3种食物人们把食物作为生活的首要任务,早餐是一天中最重要的一餐。吃早餐有什么禁忌吗?——当然有!许多人,尤其是上班族,总是吃一顿相当简单的早餐。事实上,早餐应该吃得好,不吃早餐对健康有害。既然早餐如此重要,早上有什么最好的早餐吗?当然是鸡蛋了!1...
答：首先可以肯定早餐适量摄取一些食物，对人体非常有益，可以选择以下几类的食物：1、谷类的食物，例如全麦的饼干面包，及麦片粥等等。2、奶和豆制品，例如牛奶，能够提供人体丰富的蛋白质，还有适当钙质。3、水果，例如柑橘、苹果等。
答：香酥可口土豆丝鸡蛋饼 食材准备：土豆1个，面粉半碗，鸡蛋1个，葱花，盐，胡椒粉（或五香粉)。做法步骤：1.土豆去皮，洗净后，刨成细丝，胡萝卜也刨丝。2.土豆和胡萝卜丝中打入一个鸡蛋，加入葱花，面粉，盐，胡椒粉，半碗水搅拌均匀。3.电饼铛里刷油加热，土豆摊平，中火煎5分钟，可以盖上盖子...
答：知道小有建树答主 回答量:119 采纳率:0% 帮助的人:28.8万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 每天不重样做早餐 每天不重样做早餐,相信大家在日常生活中,每天早上醒来都不知道想要吃什么,要不要早餐这一类的问题,下面我分享一篇关于每天不重样做早餐的相关信息,大家一起来看看吧! 每天不重样做早餐...
答：适合老年人的营养的早餐有鸡蛋、牛奶、玉米糊之类的，或者买一些面条饺子之类的
答：生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么，让我们看看，营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的？也许可以为许多白领或家长提供借鉴。方法很简单，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上...
答：鸡蛋和牛奶是非常有营养的，而且制作的时间也非常的短，很适合当早餐。
答：每天早上绞尽脑汁不知道吃什么？上班赶公交来不及吃早餐？孩子上学来不及做早饭？不同的人们却有着同样的烦恼。其实啊真的没必要起很早，做太复杂的早餐，做饭两小时，吃饭五分钟，谁来心疼这些“家庭煮妇”们呢？今天给大家推荐一款蔬菜早餐饼，有蔬菜有鸡蛋，营养全面好吸收，关键是十分钟左右就能搞...
