适合80岁老人吃的零食
食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收
提要：粗粮含丰富B族维生素、膳食纤维、钾、钙、植物化学物质等。老年人消化器官生理功能有不同程度的减退，咀嚼功能和胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。因此老年人选择食物要粗细搭配，食物的烹制宜松软易于消化吸收。说明部分进一步释了
1．老年人吃粗粮有什么好处，
2．老年人一天要吃多少粗粮，
3．怎样使老年人的食物松软而易于消化。
二、合理安排饮食，提高生活质量
提要：家庭和社会应从各方面保证其饮食质量、进餐环境和进食情绪，使其得到丰富的食物，保证其需要的各种营养素摄入充足，以促进老年人身心健康，减少疾病，延缓衰老，提高生活质量。说明部分进一步释了
1.与家人一起进餐，其乐融融和
2．老年人营养需要特点。
三、重视预防营养不良和贫血
提要：60岁以上的老年人由于生理、心理和社会经济情况的改变，可能使老年人摄取的食物量减少而导致营养不良。另外随着年龄增长而体力活动减少，并因牙齿、口腔问题和情绪不佳，可能致食欲减退，能量摄入降低，必需营养素摄入减少，而造成营养不良。60岁以上老年人低体重、贫血患病率也远高于中年人群。说明部分进一步释了
1．体重不足对老年人健康有一系列的负面影响，
2.如何预防老年人的营养不良与体重不足，
3.贫血对老年人健康有哪些影响和
4．如何防治老年人贫血。
四、多做户外活动，维持健康体重
提要：老年人适当多做户外活动，在增加身体活动量、维持健康体重的同时，还可接受充足紫外线照射，有利于体内维生素D合成，预防或推迟骨质疏松症的发生。说明部分进一步释了1.老年人适当多做户外活动能延缓机体功能衰退2.哪些户外活动适合老年人，3.老年人运动四项原则和4.老年人运动注意事项。
在一种方法
(1)食物要全面：保持多样化，不要偏食，五谷杂粮、畜禽蛋乳、水陆菜蔬、干鲜果品、鱼贝虾蟹、山珍海味等都要吃。不要因为有高血压、冠心病，就“谈荤色变”，患这两种病的老人，瘦肉、牛奶可以吃，豆类更宜多吃。否则会因营养不良而身体消瘦，抵抗力减退，反而对身体健康不利。
(2)饮食宜清淡：由于老年人味觉减退，因此特别喜欢吃味浓油腻和油炸的食物，但这类食物不易消化，应该节制。中医认为，过食肥甘厚味，容易助湿生痰，甚至化热为毒，所以应以“清淡饮食”为主。以谷为养，果菜为充，肉类益之，既可满足各种营养素的供应，又可保持大便通畅。但清淡不等于吃素。
(3)饮食有节：老年人胃肠道适应能力较差，应避免暴饮暴食。暴饮暴食会使运化功能失常，气血郁滞，食物腐败，从而引起腹胀、泄泻、嗳气等症状，甚至因发生急性胃扩张或诱发心肌梗塞而死亡。曾有一高龄老人，当他152岁时，因饮食过度而死，他的尸体曾被著名的解剖生理学家哈维氏所解剖，发现他的各器官的衰老现象还不明显，如不暴食还不致死亡。
(4)饭菜宜软烂：老年人因牙齿磨损、松动或脱落，咀嚼能力降低，各种消化酶分泌减少，消化能力差，因此应该把食物切碎煮烂，肉可以做成肉糜，蔬菜宜用嫩叶。烹调多采用焖、炖、蒸、氽等方法，少用煎炸油腻食品及刺激性调味品。同时还要注意荤素搭配，干稀相得，色香味俱好，以增进食欲，促进消化。
(5)要少食多餐：老年人肝脏合成糖元的能力降低，糖元储备较少，对低血糖耐受力较差，容易感到饥饿和头晕。因此，在睡前、起床后或二餐间老年人可适当吃少许食物作为点心。一般每日可安排五餐，每餐的量不宜太多，餐间不吃零食，特别是甜食，以免影响食欲，导致消化功能紊乱。
(6)温度要适宜：由于老年人唾液分泌减少，口腔粘膜抵抗力下降，所以，不宜进过热的食物，据认为进食过热饮食，是引起食道癌的原因之一。相反，进过冷饮食，容易损伤胃气，所谓“生冷伤脾，硬物难化”是有道理的。
(7)食物要新鲜：对于已腐败、变质的鱼肉食品，已腐烂的水果，酸败的油脂，霉变的花生、谷豆，隔夜的剩饭菜等，都不宜食用，以免引起食物中毒或诱发癌症。
(8)要多吃果菜：老年人多吃新鲜水果和蔬菜，以保证维生素和矿物质的供给。其中果胶和纤维素有促进胃肠蠕动的作用，它可防止粪便在肠内滞留，对预防便秘和肠道肿瘤的发生都有很重要的作用。同时，老年人吃海带、紫菜等海生植物食品，对防止动脉硬化，减少脑血管疾病发生意外有一定的作用。
(9)水分要充足：给老年人常做些汤、羹、菜泥之类的菜吃，既补充了水分，又有利于消化。
梨，削块，加冰糖，百合，银耳，川贝，桔梗。最好砂锅熬制，吃肉喝汤。对老人咳嗽，体弱无力都有好处。祝你家老太太康健 .
1、金橘饼、柿饼
金橘饼和柿饼普通而且价格低廉，具有很棒的医疗辅助作用，有利于老年人的身体健康。先说金橘饼吧，不含任何添加剂的金橘饼纯属于绿色食品，明亮金黄的颜色就足以勾起人们肚里的馋虫，甘甜的味道以及消食下气通窍化痰的功效更是让人津津乐道。再说柿饼，患有高血压的老年人肯定都不陌生，有改善心血管的功能，还能够改善大便干结的症状！
2、九制陈皮
食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的老人适合吃九制陈皮。以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲。 餐前餐后都可以吃，餐前吃开胃醒脾、促进食欲，餐后吃助消化。 每次食用量不要超过两汤匙，九制陈皮含有苦味物质。
3、茯苓饼
脾虚、消化差、肥胖的老人适合吃。 对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖，茯苓可是个多面手，既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物。另外，因为茯苓有利水作用，还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状。
4、全麦食品
燕麦、大麦、荞麦、糙米、小米、全麦粉、全麦面包，这么多的全麦食品老年人的早餐还丰富不起来吗。富含丰富的膳食纤维和多种维生素，对于肥胖、三高的老年人而言，可真是个选择。
5、新鲜的时令水果
水果是个好东西，但一定要注意，是新鲜的时令水果！老年人多吃些水果是非常有好处的，就比如新鲜上市的山楂，可以防止心脑血管疾病，还有强心的作用，对老年人心脏病、冠心病等疾病都有益处。而且吃法也有很多。
新鲜的山楂洗净生吃酸甜可口，经加工制作后的山楂糕、山楂片味道也不错，也可以采取煎水代茶的吃法，总之各有各的美妙。
参考资料来源：人民网-什么零食适合老年人吃 吃零食的最佳时间？
我觉得适合80岁老人吃的零食，应该是那种比较软软的无糖的蛋糕吧。毕竟年龄那么大了，他经营的食物并不适合。一般来说老年人可能很多都有糖尿病，所以吃那种无糖的应该更好一些。除此以外，我觉得80岁的老人可以吃点香蕉，这样也比较容易消化吸收，对身体也比较好。
这个老人吃的零食可以吃一些那个葡萄干呀，或者是腰果呀，还有芝麻，这些都是不错的
适合80岁老人，只有那些膨化食品了，因为酥脆，所以适合老人吃。
软糯的，比如鸡蛋糕，蛋黄酥，沙琪玛
答：冬天适合吃哪些零食？冬季养生吃的食物有哪些？(1)一、冬季适合吃的零食 1、核桃 核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养玟姑岭箫素对于抗寒都有一定的帮助。中医也认为，核桃能补肾磉摇吧杨健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。核桃最适合脑力工作者，常吃核桃...
答：推荐理由：月销量高！，便宜又实惠，辣条是不可缺少的零食回忆之一啊 网红辣条大礼包好吃的零食排行榜辣味休闲食品儿时5毛 天猫 ¥9.90 去购买 5.紫米夹心奶酪面包 第一口的时候就被震惊到了，简直不要太美味，是我最喜欢吃的一款面包之一，建议小伙伴们可以尝试，早上出门来不及做早餐，直接拿...
答：问题六：四十多岁的人牙口不好,吃什么可以保护牙 你好 平时对一些粗纤维的食物尽量少吃 剔牙的时候用牙线不要用牙签 问题七：老人牙口不好，带点什么吃的回家。 什么核桃粉啊，藕粉，那些松软的都可以啊 问题八：牙不好的老年人适合吃什么零食？ 由于老年人的味蕾衰退，故口味要求较浓，因此常...
答：2. 降低妇女发生2型糖尿病的危险。美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34至59岁的妇女进行了16年的跟踪调查，结果显示，多食坚果将能显著降低2型糖尿病的发生危险。他们认为，坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。3. 降低心脏...
答：这里我为大家整理了6款零食小吃也广受好评的零食~下面就跟我一起看看吧:一、平江香辣酱干 推荐评星：★ ★ ★ ★ 参考价格：29.90元 推荐理由：平江酱干是一道美味可口的传统小吃，属于湘菜系。起源于湘鄂赣边塞重镇岳阳市平江县长寿街，又名长寿酱干，是清咸丰年间百岁老人何维丰（1847—1947）...
答：其实还有很多，比如红苕糖，爆米花糖，玉米糖，酸梅粉，一角钱5颗的硬水果糖啦，夏天的盐糖冰棒，凉粉等真是太多了，这些儿时的零食有的被改良发扬光大了，有的偶尔在街角还能吃到，有的却消失了。像极了身边的亲人，朋友，同学。年纪大了，就变得岁拦容易怀旧了。最近自己也自媒体创业了，总想把...
答：吃点健康零食对身体健康有好处的。随着生活水平的提高，一日三餐已不能满足人们的需要，市面上出现了花样繁多的零食，也越来越受到人们的青睐。健康零食是指热量低、脂肪低、含盐少、含糖少、蛋白质含量高的零食。适量、适时吃点健康零食，能够补充人们三餐以外身体所需的营养物质，能够减少2餐之间的饥饿...
答：当然送寓意是健康长寿的礼物啦。我见过一份很特别的礼物，觉得送老人非常适合——“忆`路`集”。您只需要提供一些老人的生活照片和简单的文字介绍，我们这边的文案设计师会根据您的情况编写成唯美的故事，美工设计师会设计出精致的画面，文字和画面和谐配合，制作出一本专属您的私家故事纪念册。对于72岁...
答：我从10岁左右就开始吃那里的东西了,到现在大概吃了15年了,虽然不象有些朋友那样眷恋,但是还是比较实惠好吃的。那个卖羊肉串的老奶奶现在得80多岁了吧。 5、太东前门的油炸串。在刚开业的时候我是比较支持的,味道嘛就凑合吧,不能吃太多,不然会很腻。还是喜欢济南山师门口的炸香蕉,香蕉用面糊托一下,放油里炸,...
答：麦子、薏米、糯米等 3.根茎蔬菜：芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等 4.水果：大部分会甜的水果都会带糖分。例如：香蕉、荔枝、橙子、梨、桃、榴莲等 5.零食：花生、核桃、薯片、巧克力、冰淇淋、糖类等等 还有可乐、奶茶、风味酸奶等都是含有较多的糖分，吃多了也会导致我们发胖的一个原因。
