早餐吃粥的话对身体有什么好处？什么样的粥最好？
早晨吃粥有保健和调理脾胃的功效。它能促进人体对营养的吸收。易消化吸收，能起到养胃的作用。早上吃粥对身体有益，可以延年益寿。早晨起床后，饮食应尽量清淡，并改掉暴饮暴食的坏习惯，改掉吃太多的坏习惯，早晨吃粥有助于延年益寿。
粥可以咸，甜，肉和蔬菜。适用于厚、薄、厚。不过，根据道家、佛家、养生、御医的经验，早晨空腹吃粥最合适。
年轻人生病了，一辈子都不出国。他们表达了对乡村山川的热爱。他们通过修身养性，机械，诗歌和绘画成为文学大师。因为当时的医疗环境，曹廷栋可以享受90多岁的高寿，这成了一个养生的好故事。
古人的养生经验结合自己的实践经验，写下了一篇“养生散文”，取名“老老横言”。老劳，即老吾老，有养老之意，享受健康长寿之宝。”每天空腹，吃清淡的粥，能推陈出新，促进体液生长，加速胃。比如掺有甜味和咸味的东西，也就是说普通的饮食要讲清楚，如果把粥配上其他辅料，就相当于普通食物了。
在唐代，医家们因为儿时的疾病而学医。他们利用佛教和道教的智慧来保持健康。当他们超过100岁时，他们还提倡早上吃粥。此外，中医粥中，用“米气”和水作“药引”，根据五脏的“生物钟”，调理身体，治疗疾病。
在古代，没有冰箱。每次饭后，粥就可以在低温下吃了。现在，它被用来充饥。粥煮熟了，吃不完。把它放在冰箱里，想吃的时候再煮。添加其他辅助材料也可以。然而，作为一种养生的早粥，它仍然是一种新的健康粥。
早晨吃粥对身体有益，有延年益寿的作用，能提供人体所需的能量，能促进食物的消化吸收，具有养胃健脾的功效。早晨吃粥能调理脾胃，能为人体提供营养。早晨起床后尽量选粥。
没坏处，只是喝粥容易饿，我给你个建议，每天穿插着喝，今天黑米粥，明天南瓜粥。。。。。。，你该是个18岁左右的学生，如果下的二节课饿了，不要瞎吃，可以吃块糖，效果很好的。管住嘴，远离垃圾食品。多运动，阳光生活
早餐喝粥是不错的选择，如果早餐选择粥的话对我们有哪些好处？
首先，粥软烂利于消化，对于早晨肠胃刚苏醒过来的状态是很好的选择，不会让胃受到太大刺激，早餐喝粥也是很多朋友喜爱的选择。粥四季都合适食用，夏季放凉吃起来冰爽可口，冬季暖粥能快速温暖脾胃，让我们充满能量和温热感。
另外，经过一夜休息，我们的身体其实是缺乏能量、水分的，因为细胞的代谢其实每时每刻都需求能量和水分，一夜没吃没喝，第二天对应当及时补充，而粥刚好能满足这一点，粥中含丰富水分，而且粥中的淀粉长时间熬煮，糊化程度提高，更容易释放葡萄糖，能够快速为身体提供能量。粥还能做成各种美味粥，添加各种营养丰富的食材，如蔬菜瘦肉粥、鱼片、鸡蛋，味道丰富，营养全面，能为早餐补充不少所需成分。由于清淡美味，所以也能让很多朋友食欲大开，早餐吃得更舒服。
不过，这喝粥也并不是全都是好处，对于普通人来说可选可不选，不过如果是对于高血糖或糖尿病患者来说最好还是不要频繁喝粥，前文也提高，粥中的淀粉经过长时间加热后，糊化程度会提高，其实也就是加热而让其中的化学键断裂，微晶结构遭到破坏，淀粉更容易转化为葡萄糖进入血液，所以粥的升糖速度极快，对糖友来说虽然能及时提供能量，但血糖升高太快。
糖友更推荐吃杂粮饭、杂豆饭，薯类食物、或全麦馒头、荞麦面等质粗、膳食纤维更丰富的主食作为早餐，如果实在想喝粥的糖友，尽量添加粗粮杂豆混合，煮粥时间不宜过长，最好汤、粥分明，不要过于黏稠的状态；喝粥的时候更不要呼噜噜狼吞虎咽，马马虎虎就混着水喝下去了，照样应该是细嚼慢咽。
大家可能都认为“喝粥养胃”，因为粥利于消化吸收，所以对于肠胃虚弱的朋友来说可减轻肠胃负担，不过一定要注意，肠胃不好的朋友喝粥也不宜频繁，如果一日三餐顿顿喝粥，那么会让肠胃“娇生惯养”，如果把这粥换做是普通的米饭，可能消化起来就会有一定困难，可选择一天中两餐喝粥，一餐还是吃干饭，膳食指南推荐每日谷物类食物250~400g，薯类50~100g，粗粮杂粮50~150g，所以最好还是粗细搭配，顿顿喝粥同样对血糖不利，可以把薯类、杂粮饭做得适当软烂好消化一些。
最后要知道，粥只是一种主食类食物，早餐同时要注意多种营养成分的补充，如矿物质、维生素、优质蛋白，咱们的蛋奶、果蔬最好不要落下，还可以适当添加一些坚果类食物，丰富矿物质，补充不饱和脂肪酸的摄入，可多在粥中添加其他食材，例如蔬菜、瘦肉来提高营养价值。
早餐喝点清淡的米粥是一个很好的饮食习惯，因为一夜的睡眠当中，没有饮水，没有进食，但身体的呼吸等基本的生理活动仍在继续，这些活动消耗了许多水分，血液会处于比较黏稠的状态，清晨起来需要及时补充水分，来帮助稀释血液，防止血栓的形成。所以，早餐及时补充一点清清爽爽的米粥对你是很有帮助的。另外，经过一夜的消化吸收，人体胃部的食物基本排空，一早起来，喝点暖暖的米粥，给胃部来的温柔的刺激，开启了肠胃新一天的工作模式，这比生、冷、硬的早餐食物要安全、科学得多
至于什么粥好，这就因人而异了。总的来说，米粥要避免单一品种，如杂粮粥就比简单的大米粥营养价值丰富得多，增加了更多的B族维生素、膳食纤维等营养素，更适合于高血糖等特殊人群食用。另外，杂粮还可以和谷薯类搭配，如山药、红薯等，可以更加丰富其中的营养成分。还可以尝试口味更丰富的菜粥、肉粥，如皮蛋瘦肉粥
早上喝一杯暖粥对胃更好。因为粥比较容易消化，早上起来也没什么胃口，粥是最好的选择。可以选择小米南瓜粥，或者白粥配点菜。
首先就是可以给身体补充一定的能量。另外就是可以暖胃。也会更有利于消化吸收。小米粥最好。因为小米粥营养非常的丰盛。而且非常有利于消化吸收。
答：吃些鸡蛋，能够迅速补充身体营养。小米粥里的营养含量非常丰富，能帮助产妇滋阴补血，迅速补充产妇身体所需各种营养。产妇生产后要多喝些小米粥，小米粥可以宁心安神，还可以提高睡眠质量，能帮助产妇迅速恢复身体。结语小米粥是非常适合养生的一种食物，经常喝小米粥，对身体健康非常有好处。
答：好处：1、白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果，如果是受得了清凉的青壮年，早晨吃白粥的时候可以配合一些生菜，效力更好，选购新鲜鲜嫩的生菜切成丝状，将生菜丝放入碗底，冲入煲好的白粥，即可食用。2、粥具有温、软、淡、香、黏等特点，利于消化吸收，又增添津液，特别是粥熬好后上面漂浮...
答：中医养生学家提倡在秋季每天早晨吃粥，特别是喝些药粥对身体很有好处，其原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能，前人对此颇多赞誉。早餐喝粥有什么好处？1、防止喉咙干涩。对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。2、调养肠胃。肠胃功能较...
答：经常喝黑米粥对身体有什么好处 经常喝黑米粥对身体有什么好处？黑米粥相信大家都再熟悉不过了吧！大多数时候早餐店最常见的就是黑米粥，黑米粥算是非常营养的食物，黑米而且还是天然的美白食物，具体看看经常喝黑米粥对身体有什么好处？经常喝黑米粥对身体有什么好处1 常吃黑米能黑发、美白？吃黑米黑发...
答：粥有什么作用2 粥能增加食欲 有的人认为只有辣，咸的'口味才会增加食欲，其实清淡的不粥也是能增加食欲的。没生病的时候没发觉，一旦病了，就想喝粥了，是因为粥能给你食欲让你能吃进食物。粥能防止便秘 喜欢便秘的朋友，最好早餐换粥，因为粥是液体状，吃进去后身体润滑，也好便便，不容易引起...
答：早晨喝粥的好处 第一，早晨空腹喝粥，极易吸收，且有护胃的作用，所以古人说它“与肠胃相得，最为饮食之妙诀”。早晨，若不喝粥，而是吃其他东西，如牛奶、豆浆、面包、油条、蛋炒饭之类食物，是很容易伤胃的。牛奶、豆浆会导致胃里水气过多，面包、油条、蛋炒饭会导致胃里火气过大。吃多、吃久了...
答：早晨吃粥有保健和调理脾胃的功效。它能促进人体对营养的吸收。易消化吸收，能起到养胃的作用。早上吃粥对身体有益，可以延年益寿。早晨起床后，饮食应尽量清淡，并改掉暴饮暴食的坏习惯，改掉吃太多的坏习惯，早晨吃粥有助于延年益寿。粥可以咸，甜，肉和蔬菜。适用于厚、薄、厚。不过，根据道家、佛家...
答：八宝粥对身体有什么好处? 1、粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。 2、芡实米:芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成...
答：因为粥的好处极多，它除了呵护我们的肠胃，还能生津止渴，滋润肺部，还能促进肠道，缓解便秘。早餐喝粥是中国人的一种习惯，而且现在人们不仅在早餐喝粥，在晚上也会喝粥，因为晚上的活动量比较小，喝粥比较容易消化，而且还会有饱腹感。粥的花样也是越来越多，而且，粥的做法也是非常简单。
