饿和能量耗尽是一回事吗?

并不是，脂肪消耗和脱水，低血糖才是，饿只是提醒你补充能量，隔一会就会感觉减弱，能量耗尽就是常说的饿死渴死。

因为在你以前没减肥的时候，以及把胃部撑大了，现在少吃就会有饥饿感，其实并不是你体内的能量消耗完了，只要你想点或做点别的事情分散一下你的注意力，就会忘记饿感．肥胖的主要原因就是摄取的事物过多，根本不能完全消耗吸收，控制一段时间饮食，胃部会随之缩小，饥饿感也会逐之减轻了

饿和能量耗尽肯定不是一回事，但是这两者又有联系。因为当你能量耗尽了的时候你会感觉到饿，可是奇怪的是，当你饿了的时候你的能量可能并没有耗尽。两者有因果关系可又不能互相推导成立。下面我可以来说一下饿和能量耗尽的区别。

饿的原因有很多种，不同的人容易饿的时间也不一样。有些人可能吃一点就饱了，也不容易饿。可是有些人吃的多，还饿的快。当然这和你的体质有关，也有可能因为你长得比较高大，运动量大，所以会感觉到饿，需要吃更多的东西，来补充能量。饿第一个原因就是血液原因，血液血糖浓度过低导致你会感觉到自己饿了，这也就是为什么有些人经常感觉到自己饿了，就算是吃再多过一会还是会饿。第二个就是肾的原因，你的肾过滤吸收了营养物质 你自然会感觉到自己饿了，所以这个是很正常的，也不是说你得了什么病。第三个就是甲状腺激素的分泌，分泌甲状腺激素促进人体的血液循环新陈代谢自然会消耗能量，人自然就会感觉到自己饿了。

能量耗尽主要是因为你经历了大量的运动，运动量大，而吃的东西又在一定的限度内，所以你会感觉到自己能量耗尽了，没力气了，这也很正常。运动了，无论是体力运动还是脑力运动都会消耗能量，让自己有一种能量耗尽力不从心的感觉，从而你也就会感觉到自己饿了。

所以说这两者之间不是一回事可是紧密联系，这也就是人的奥妙之处。

这两个概念相似有关联，但并不是一回事。

首先，我们需要清楚，人体内三大营养物质分别是，糖类，脂肪，蛋白质。

这是每个人体内都拥有的，可以分解产生能量的物质。

糖类，使我们日常生活可以随时摄取，随时分解产生能量的物质。脂肪则是储存能量的物质，很多人身上的肥肉就是储存的能量，蛋白质是人体必须的物质，也能适当的分解产生能量。

人体内可以转化营养物质产生能量的是细胞中的线粒体，而植物中通过光合作用产生能量的是叶绿体。

饿，是因为你体内用于分解能量的糖分变少，需要补充，所以身体才会给你发送信号，告知你饿了，要吃饭了，要补充能量了。

这不是能量耗尽，只是提醒你，能量快耗尽了。

因为我们每个人的体内都或多或少的储存着脂肪，一旦体内糖分少到最底线，脂肪就会分解，产生能量，供应人体。

这就是很多女性减肥的常用方法，节食。吃的少，补充的糖分经不起消耗，就会转化体内的脂肪，人也就瘦了下来。

能量耗尽，值得是体内所有能用于分解产生能量的物质都耗光了，包括糖分，脂肪，蛋白质。

首先耗光的会是糖分，其次是脂肪，最后才是蛋白质。

这样的分解次序，也是在一定程度上保护了我们人体的正常功能。

因为蛋白质是构成我们肌肉的主要物质，一旦开始分解，我们体内的很多地方都会受到影响。

所以，饿和能量耗尽虽然有一定关系，但并不是一回事。

正常的减肥，也不应该用节食的方法来进行，应该用多运动的方法。因为脂肪储存的能量要远远多于糖类，运动的时候大部分也都是消耗脂肪。

很显然不是一回事。你饿了只需要补充一定量的食物就能获得饱腹感，但是能量耗尽却不能仅仅用摄入的食物补充能量，还需要一定时间的休息用来缓解肌肉压力以及心理压力。简而言之，能量耗尽的所指范围更广，并且包括生理和心理，但是“饿”仅仅只是表示一种饥饿的生理状态。

举个很简单的例子，早上去上学的时候你起的太晚，忘了吃早餐，只能空腹去上课。到最后一节课的时候你的肚子开始“咕咕”叫，这个时候你就会有很深的饥饿感，你能很明确的知道自己所需要的是食物，并且你也知道一旦摄入食物之后你的饥饿状态就会消失。这和士力架的广告是一样的，饥饿的时候来条士力架，补充了糖分以及碳水化合物，就会自然而然“横扫饥饿，做回自己。”

但是能量耗尽很明显就是另一种状态，它代表着“精疲力尽”，“疲惫不堪”。比如体育课上老师要求测试八百米等四项基本素质，一开始的跳远和仰卧起坐已经消耗了你一半的体力，剩下的五十米以及八百米几乎耗费了你全部的能量。

等跑完八百米你就是“能量耗尽”的阶段，这个时候你需要的肯定不是食物，而是在操场慢走以缓解肌肉的紧张感，之后又需要长时间的休息才能让身体自己恢复到原来的状态。这一过程中也必定伴随着心理压力及劳累，所以说，能量耗尽的范围比饿要大的多。