大家为什么要健身？
我们为什么要健身
您好，健身的好处有目共睹，预防各种慢性疾病，增强体质，提高生活质量。体质是指身体素质和身体活动能力，而体质下降往往预示着器质性病变的到来。例如，运动后心脏恢复能力的下降是冠心病的前期表现，肺活量下降预示着呼吸系统的退行性变化等。不建议您拼命健身哦，只需要达到规律锻炼的标准即可。
目前全球认可的规律锻炼频率为：每周3天，每天30-60分钟的中等强度（能使您出汗，心率在120-140次/分钟左右）的运动。达到该标准，您将有很好的健康获益。如果过度锻炼，可能由于疲劳产生运动损伤。
锻炼效果评估建议您参加国民体质测试评定（地级市应该都有设立站点），测试项目包含心肺耐力测试、力量测试、柔韧性等健康体质测试，还有一系列附加测试如人体成分、骨密度、动脉硬化（心血管硬化）测试等等。
希望对您有帮助。
现在中国人越来越注重身体健康了，毕竟现在的环境越来越差了。而且每次去进医院都得花个大几千块钱，所以大家就觉得还不如平时把这些钱都拿出来健身，这样也可以少进医院而且身体也健康了人也少受罪。再加上现在的饮食越来越不健康，从而导致了肥胖的人群越来越多。
最重要的是现在是一个看颜值看身材的时代，这些因素就加大了健身的人群。健身不仅可以保持身体健康，更重要是它可以维持身形还可以减肥。身体肥胖的人他们就利用健身来减肥，排毒。而身形比较苗条的人，他们就利用健身来维持自己的身材，而身体不胖不瘦的人他们就利用健身来达到自身身体的健康。
而且现在的健身房的年收费也不算高，一年也才两三千块钱，再加上平时我们工作都是对着电脑也很少说自己出去运动的。一旦我们办了一个健身房的健身卡，我们就在放假休息的时候就都会自动的去健身房。健身房里边都有比较专业的教练在那里教我们如何健身，他会用我们适合的健身方式去引导我们健身。在健身的过程中，我们身体的每一个细胞都在运动，都在排毒。这样健身还可以释放我们来自工作的压力，你也是一个比较好的释放压力的方式。在这个高速发展的社会当中，释放压力是我们必须要做的事情。而健身就成了人们最佳的选择，所以现在越来越多的人选择去健身房健身。
大家去健身的原因千奇百怪但是终究跳不掉这几点。1.大家都说要如何活在当下，身体健康是第一本钱。所以要多锻炼身体，去健身房练练。健身可以帮助我们保持强健的体魄拜托亚健康等健康问题。好可以提高我们的心肺能力，和血液的溶氧度。
2.减重。很多人的因为这样或是那样的原因决定甩掉肥肉不做胖子于是开始加入健身的行列。健身确实是减重最有效的途径。
3.塑形。现在很多人健身是为了拥有更好的身体曲线。不仅男生需要有健硕的肌肉，健身对女生的身材要求更高，女生的腿部线条流畅紧实。腰上要没有赘肉还要有马甲线，胸部要圆润爆满，背部要有蝴蝶骨。其实这些都可以通过锻炼出效果来。
4.健身可以延缓衰老。健身可以加速新陈代谢从而提高身体的代谢率来达到延缓衰老的效果。如果坚持长期的健身训练可以保持形体的挺拔，肌肉都有弹性，从而看起来比同龄人更年轻。
5.日常就是健身房跟厨房，健身的原因就是为了吃的更多。很多人喜欢美食，喜欢品尝美妙的味道但是也不愿意放弃身材于是开始了为了美食而健身的生活。
现在社会越来越多的人加入了健身的行列，就连健身这个行业都开始在生活中频频看见了。记得之前在一线城市的时候，那健身房可以说是随处可见，走在大街上也有各种各样的人给你介绍他们的健身房，拉你去办会员。而健身房逐步兴起的这种现象也是因为有这方面需求的人越来越多了，每天五点过的时候你就可以看见络绎不绝的人进入健身房的场景。那么这种现象又是为什么会出现呢？
其实大家健身的原因无非是两种。第一种就是为了瘦身嘛。特别是一些女性朋友。再加上现在的很多工作都是长时间的坐在办公室里面，所以导致了很多人的腰腹赘肉的囤积。然后平常工作又很繁忙，住在大城市里面，出去跑步的话空气质量也不好，也很难以坚持下去。这样对于没有时间，也没有空间的白领人群来说，那健身房就是他们的最佳选择了。所以就有很多的人选择了健身房去健身。
第二种人的话就是就是因为对身体的重视，因为就像第一种类型的人群一样。第二种类型的人也很少有时间可以去健身房健身，而且他们的工作压力也很大，对身体也是造成了很多负担。所以这种人群往往就是为了让自己的身体更加的强壮，所以才会选择去健身。
除此之外其实还有一些男性朋友也会为了身材健美而去健身，特别是可以见到很多的明星为此而去健身塑性。那其实健身是一种非常好的方式来增强我们的身体的抵抗力。所以我们都可以多多的去健身哟。
大家都健身那肯定是有它的道理滴。
1、健身能让人看起来精神些
想一想如果一个人整天的坐在凳子上或者或者被床封印，那她/他给人的感觉就是萎靡不振的，没有那种精神气儿。而反观那些经常锻炼的人，整个人都透着一股秘之自信，也很阳光，长期的锻炼也能使人变得乐观，对这个世界充满了希望。
2、减肥
我相信太多数人最初健身的目的就是减肥吧，毕竟节食减肥太不靠谱了，有心想减肥的人基本都是通过运动来达到瘦身塑形的目的的。健身的时候也分无氧运动和有氧运动，无氧运动能帮助我们锻炼肌肉，有氧运动能燃烧我们的脂肪，无氧运动与有氧运动结合能让人有效的瘦下去。
3、增强人的毅力
可能会有人问，健身和意志力有什么关系，那关系可大了。首先，一天又一天的健身能增强人的意志力，同时自制力也会提升，时间规划能力也会提高很多。
4、健康
通过锻炼能增强人的体质，不那么容易生病。因为我身体比较弱，经常感冒，一感冒就一个月，一个月感冒一次，这还不是最惨的，我还还会生一些叫不出名字的病。所以说我高三的时候怕生病影响我高三复习，我高三的时候每天晚上晚自习后都会去跑上半个小时。你别说还真的有效，虽然不是说不感冒了就是次数少了很多，一年就高三上学期感冒过一次，健身就是一个特效药啊。
每个人都有健身的理由，不过最基本的原因其实还就是为了自己的健康，不过健身完全就是自觉，什么样的理由可以让自己坚持下去健身呢？下面就列举一些的健身达人们的理由吧。
一，为了健康
这个理由我想是很多的人开始选择健身的一个重要的理由，因为就是为了保持自己的身体健康就选择健身，没有别的原因，因为毕竟健身其实是一个很消耗体力的运动，很多的人未必能坚持下去，但是为了自己的身体健康其实是可以选择的，我们在这样的理由之下，其实是对自己负责的一种表现。
二，为了减肥
很多的肥胖的人群都是运动减肥的，因为他们知道自己的肥胖是没有办法通过减肥药，节食来达到目的的，能做到减肥的其实就是只要健身，健身是真正的在消耗自己的脂肪，自己长时间的锻炼是可以知道自己的运动带来的效果的，减肥是只能靠运动来达到的，我们没有别的办法去做到减肥，只能是去靠健身来来减肥。
三，运动已经成为习惯
这个是很多的健身达人们的理由，其实我也是这样的理由，常年的锻炼身体，自己做不到一天不运动，我要是有几天不运动，全身都很不适应，所以我是很喜欢健身的，各种的运动自己都是会去尝试的，因为这已经是成为了我生活的一部分，是我的习惯，自己没有办法不去健身，因为是习惯，所以就是没有任何的理由去不做运动，我就是喜欢健身。
四，为了变得更强
人要是想要增强自己的能力其实是有很多的办法的，但是身体方面的强健其实就是只能通过运动来达到的，我们看到很多的瘦弱的人也是开始锻炼，因为他们不甘心自己的身体如此的柔弱，就选择健身来强身健体，这个是一种很正确的选择，我们大家都是需要懂得身体健康对自己的身体起到的效果，不仅仅是自己的身体出现了好的现象，也同样影响着我们的心理，精神，都是很有效果的。
不同的人对于健身的理由其实给出的答案都是不一样的，但是我们可以知道的就是，这一些的人在运动的时候其实都是为了变得更强，为了是自己的身体，自己的生活达到一种更高的标准才这样做的，所以是我们大家都需要知道的。健身是可以时时刻刻都做到的。
答：年轻人也一直喜欢坚持健身，是因为年轻人他们想塑形，更好的保持体型之后才能更好的去生活，也就是说为了能让自己外观上的改变吧很多不仅外观上有改变，其实自己内心也会有很大的提升，你包括你的心态问题，你心态也会增加，并且你的抗压能力也会变强，这就是健身，我觉得给我们带来了一个非常积极或者说...
答：现如今，越来越多的人加入健身的行列，开始注重健身锻炼。毕竟每一个人都少不了需要一个好的体魄。正如列夫·托尔斯泰所说：“一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极为痛苦的事情。”那健身有哪些好处呢？强健体魄 正如唐代医学大家孙思邈所言：“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强...
答：而且大家在健身之前也要提前做好热身运动，热身运动对于健身的过程是非常重要的，如果没有提前做好热身突然运动有可能会导致肌肉损伤。假如大家是去健身房锻炼的话可以按照教练的指示来进行运动，如果自己一个人健身的话也要控制好运动的方式。要将健身当做一件事情来规划，提前做好各方面的准备就不会出现...
答：随着人们生活水平的提高，现在越来越多的人喜欢上了体育健身运动，其实是因为健身可以让人的身体变得更加好，而且也可以让气色变得很好，最重要的是健身可以实现自己想要获得好身材的渠道之一。现在医疗技术虽然说非常发达，但是很多人也还是不希望往医院跑，大家为了能够实现身体健康，为了能够让身体不要有...
答：健身的意义其实是有三种，可能大家不是很能够理解为什么有三种意义，其实一种是为了减肥而健身，一种是为了身体健康而健身。还有一种就是纯粹的为了追求当下潮流而健身了。为了减肥而健身的人群应该是最多的，因为现在人的生活压力开始变大，生活节奏也越来越快，人们每天都呆在办公室里面，没有太多的时间...
答：【健身的好处】（1）健身可以让你拥有一个健美的体型。肌肉饱满而不臃肿，线条匀称，充满着健与美的感觉。（2）健身可以让你全身充满力气。虽然现在不是一个依靠体力而存活的时代，但是你在家难免要提桶水吧，难免旅行的时候要提个箱子吧。健身的你对这些体力活可以轻松应对。（3）健身可以降低你得病的...
答：很多人痴迷健身和长跑的原因如下：01、生活质量提升正是由于经济水平的提高，大家生活条件得到了很大改善，人们才能够有条件进行健身和长跑。也许有人会质疑这样运动也花不了很多钱，但其实如果想长久运动办理健身卡或者购买器材就是一笔不小的费用。不管是健身还长跑都需要对身体进行保护，保护设备也需要很多...
答：不再是简单的花架子，而是有更加实在的内涵。通过以上的介绍我们发现，健身在日常的生活当中特别的常见，的确也给我们的生活带来了很大的影响。不仅会让人变得更加的自信，同时健身的人的承受能力也会变得越来越强。但是大家也需要注意科学合理的健身，并且严格注意相关的健身注意事项。
答：有没有发现一个事情,健身后的男人,都不喜欢穿衣服~好身材一定要露出来啊! 如此大的差别,也许,也是大家越来越热爱健身的原因吧! 馆主来了,我是无月,我来回答这个问题。 确实,现在越来越多的人喜欢健身,这是一件好事。 现代人越来越追求 健康 ,越来越多的人不再沉迷于 美食 ,不再沉迷于宅家。 人们开始...
答：常常有人会问，你为什么要健身？其实，这个问题，因人而异。曾经，在我读高中的时候，隔壁班有一个男生经常被人欺负，但由于他的身体弱小，一旦还手，只会被变本加厉地欺负；后来，他开始健身，半年之后，他的身体已经非常强壮了。这时，以前经常欺负他的人看到他这么强健的体魄时，便不敢再乱来了。...
