水果是饭前吃还是饭后吃才好
一般来讲，水果最好是饭前1小时或者是饭后2~4小时最好。
1、可以把水果当成餐外的点心，水果是低热量的食物，当成点心既可以满足餐后的口欲，不用担心摄入过高的热量，因为水果与同等分量的面食相比，热量只是面食的1/4，与同等分量的猪肉相比，热量只是猪肉的1/10。水果中的许多维生素都是水溶性的，空腹吃更有利于消化吸收。
2、饭前1小时和饭后2小时，胃基本排空，此时摄入水果，可以避免水果中的有机酸、芳香物质、维生素、矿物质等营养成分与食物混淆在一起，影响了营养成分的吸收，而且可以避免吃撑了。但是柿子和香蕉除外，柿子空腹吃容易与胃酸结合产生化学反应，产生胃结石。香蕉也不宜空腹吃，因为香蕉中的主要成分是果糖与粗纤维，空腹吃会快速升高血糖，同时膳食纤维会加速肠蠕动，引起腹泻。所以香蕉至少是不要在很饥饿的时候吃。
3、饭前或者饭后摄入水果可以减少正餐主食的摄入量，对于怕胖的美眉而言，主食适当地摄入少一点，确实对于保持好窈窕的身材有帮助。
4、晚上睡前不宜吃水果，或者说，晚上睡前不宜吃点心，以免加重胃肠负担，影响休息和睡眠。
5、糖尿病病人应该选择在两餐之间吃水果，可以选择黄瓜或者西红柿等含糖量低的蔬菜当水果。但是值得一提的是，圣女果虽然口感微酸，但含糖量却比西红柿高很多，因此，糖尿病患者不宜选用圣女果。
饭前饭后都可以，但是不可过量。
红枣食用禁忌：
1、红枣不宜和黄瓜或萝卜一起食用。萝卜中含有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都会破坏红枣的维生素。
2、食用红枣不可过量。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
3、食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品，因为维生素C会使这两种食品中的蛋白质凝成块从而不容易被吸收；服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用红枣，否则会明显地影响药物疗效。
扩展资料
红枣搭配
1、红枣搭桂圆。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛，如果再放入桂圆，就是补血补气的养生佳品，适合嗓子使用频率较高的人食用。
2、红枣搭银耳和冰糖。将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，既止咳润肺，又滋阴养颜。
3、红枣搭红糖和鸡蛋。用红枣煲红糖水，打入鸡蛋，小火焐熟鸡蛋，煮出的鸡蛋很滋补，汤也有补血的功效。
4、红枣泡酒。红枣在浸泡过程中，其所富含的有机物更容易在酒中溶出，适当饮用，能起到通畅血管的作用。
参考资料来源：人民网-红枣该怎么吃？教你吃红枣的正确打开方式
吃水果应在餐前半小时或餐后一小时吃，饭前吃水果有利维生素的吸收，如果饭后立刻吃水果会在胃里停留太长时间，这样会使维生素流失影响吸收...
所以不宜饭后立刻吃，而且饭前适当吃点水果垫垫肚子，就会减少饭量，适合想瘦身的人士～
不宜饭前吃的水果：西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等..
如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛；
柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化；
橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸；
山楂味酸，空腹食之则会产生胃痛；
香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
饭后吃，因为水果可以促进身体的新陈代谢
答：饭前多久吃水果比较好1 一般情况下,饭前半小时吃水果比较好,并且建议吃一些含糖量较低的水果,如:番茄、黄瓜、苹果等,如果想要减肥,还可以多吃些蔬菜和水果,尽量少吃含糖量较高的水果,并且要坚持锻炼,这样才能起到减肥的作用。饭前吃水果有利于营养素吸收 水果口感好、营养高，很多人喜欢吃。但水果...
答：饭后多久吃水果比较好合适呢,现在很多人习惯在饭后吃点水果,水果的益处是非常多的,有的水果还能帮助消化减肥,是很好的减肥圣品,下面为大家分享饭后多久吃水果比较好合适呢。 饭后多久吃水果比较好合适呢1 吃水果不能在饭前空腹,或者饭后立即服用,最好在饭后两小时或者餐前一小时左右吃。一般来说饭后1-2个小时进食...
答：水果营养丰富，含有人体不可或缺的各种维生素，以及矿物质等营养元素。居民膳食指南中指出，成人每天应该吃200g-400g的水果，可见水果对人体健康的重要性。既然吃水果这么重要，那么水果饭前吃好还是饭后吃好呢？下面为大家介绍。水果营养丰富，含有人体不可或缺的各种维生素，以及矿物质等营养元素。居民膳食...
答：各种水果种类繁多，你最好自己找一下自己常吃的水果，并且研究一下他们的使用时间为好。。。这里把我找到的一些规律发给你：11111111胖人饭前吃，瘦者饭后吃。水果本身产热少，属于低热能食物，若先吃水果再吃饭，让水果占据了胃中一定的容积，则有利于减少吃进其他食品的量，可防止摄入过多热能，对控制...
答：当然，对于并不肥胖，亦无体重超标压力的人而言，饭前吃水果的上述好处就不存在了，可以饭后吃。如果是消瘦者，饭后吃水果反而更好。有些胃病患者饭前(空腹)吃水果可能会发生不适，那就不要饭前吃。要控制热量摄入，就餐时吃水果也一样有效。西方人更是把水果看得如同蔬菜一般，无论制作沙拉，还是甜点...
答：水果饭前吃还是饭后吃、烂水果可以吃还是不能吃.。.在生活中,我们都会遇到各种水果“选择题”。水果是生活最不可缺少的健康食品之一,加上冬季气候干燥、人体容易流失水分,水果更是成为补水嫩肤的好食物。不过,水果虽然营养健康,其食用也有宜忌。这些水果选择题,你都做对了吗?1、水果饭前吃VS饭后吃 什么...
答：饭前饭后吃水果都有利弊，下面进行辨证分析：1、其实对于饭前吃水果好和饭后吃水果好都是有一定道理的，一般只要肠胃没有不适感，不管是饭前吃还是饭后吃都是没有问题的。这个一般按照自己的饮食习惯来就可以了。不过该注意的点一定要多加注意。2、一般饭前1小时吃水果是比较好的。饭前吃水果，身体已经...
答：通常饭前吃比较好,饭后2小时也可以.另外，水果上午吃是金，下午吃是银，晚上吃就比上、下午差多了。另外，最好不要空腹吃水果，有些水果在空腹吃会对胃肠道产生刺激。
答：对于并不肥胖，亦无体重超标压力的人而言，饭前吃水果的上述好处就不存在了，可以饭后吃。如果是消瘦者，饭后吃水果反而更好。有些胃病患者饭前（空腹）吃水果可能会发生不适，那就不要饭前吃。要控制热量摄入，就餐时吃水果也一样有效。西方人更是把水果看得如同蔬菜一般，无论制作沙拉，还是甜点，都...
答：第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。 千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。 普通人饭前一小时,和饭后一小时 人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解...
