宝宝在各个月龄可以吃的食物有哪些？宝妈们有建议分享吗？

谷物是人体碳水化合物和能量的主要来源。谷物是均衡饮食的基础。各种烹饪和加工方法使谷物成为不同口味和风味的主食，这可以丰富谷物食品的选择，有利于实现以谷物为基础的饮食模式。从孩子补充食物开始，食物搭配就应该遵循这一原则，保证足够的能量是宝宝吃肉的基础。在成年人的健康饮食中，建议主食应为全谷物和野生豆类，并以添加块茎的方式，以提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等营养素、健康的植物化学物质，并稳定血糖。

对于儿童，建议粗粮和块茎不超过主食的五分之一。因为孩子的消化系统功能还不完善，特别是刚添加辅食的宝宝是逐渐需要适应各种食物的，所以食物的消化是关键，此外，摄入过多的膳食纤维也会影响矿物质的吸收。在这个阶段，为了满足宝宝的营养需求，最好吃富含铁的食物。

高铁含量和吸收率的食物有动物血液制品、动物肝脏、牛肉等，但宝宝刚开始添加配菜，吃肉的量就少了，另一方面，我们中国传统饮食中植物性食物的比例很高，添加肉类不符合我们的饮食，如果有老人的家庭，估计会引发家庭矛盾。所以要给宝宝添加“第一口辅食”，通常选择强化铁配方的米粉。现在做米粉的时候，一些淀粉通过淀粉的水解过程转化成糊精和葡萄糖，不仅容易消化，而且不加糖也有天然的甜味，宝宝的接受度会比较高。面条是许多孩子最喜欢的主食。

婴儿吃的面条应该是短而腐烂的。烹饪后可将其切掉或从颗粒表面添加。每天的面条也很多，汤面、面条、蛋糕等等，妈妈也很容易做。但是当为宝宝买面条时，选择不加盐的面条！此外，一些母亲认为“西红柿鸡蛋面或鳕鱼面是与蔬菜和肉类混合在一起的，所以你不需要额外添加蔬菜和肉类来制作它们”。这个想法是错误的。即使在面条中添加植物粉或肉粉，数量也非常有限，经过工业加工后，营养和味道都会损失，因此烹饪时，仍然需要正常搭配蔬菜、肉和蛋等食物。

7个月大，主要以泥状食物为基础。选择地瓜，南瓜，马铃薯，山药，西兰花等浓汤，苹果，香蕉，梨等水果泥，肉，鱼和其他肉；富含铁的米糊，燕麦糊。8-9个月大，在这个阶段，婴儿可以开始吃破碎的食物了。如：稀粥，软米饭，烂面等；破碎的蔬菜，小颗粒的水果，肉等。10到12个月大，这时，宝宝长出了许多牙齿，可以摄取的食物类型与成年人基本相同。只要食物破裂，凝结或变小，就可以食用较软的食物。这是婴儿可以开始尝试的手抓食物，例如小饼干等手抓食物。

6个月时，稀粥不但量可增加，而且可以由稀略增稠一些，每天3汤匙，可分两次吃，逐步可加至5～6汤匙，在粥中可加蛋黄、菜泥，可略加盐、糖等调味。

6个月宝宝食材选择 白菜、油菜、紫甘蓝、菠菜、米粉、胡萝卜、山药、土豆、南瓜、黄瓜、等，7个月宝宝食材选择番茄、豌豆、玉米、莲藕、香蕉、猪肉、猪肝，8个月宝宝食材选择 橙子、桃子、鸡肉、小米、茄子、香菇 、鳕鱼、 9个月宝宝食材选择燕麦、荞麦、草莓、西瓜、黑米、牛肉，10—11个月宝宝食材选择无盐虾皮、豆腐、酸奶。

七个月宝宝辅食添加指南
答：因此,建议7个月大的宝宝可以多吃糊状食物,如蔬菜泥、水果泥、果汁、米粉等,家长也可以适量的给宝宝一些饼干和馒头来锻炼咀嚼能力。从一到多家长应根据宝宝的营养需求和消化能力,慢慢增加食物的种类。刚开始,只能给宝宝添加符合月龄的辅食,3 ~ 4天或一周后,如果宝宝的消化没有出现问题,排便正常,就可以更换另...

宝宝饮食搭配攻略
答：当宝宝到达一定的月龄之后,只是依靠奶粉是达不到宝宝身体需要的标准的,应该在奶粉的同时添加一些辅食,这里面包括了粥还有一些肉类,到了七个月以上的时候,基本上都可以吃了,那么到底宝宝的饮食怎么搭配比较好呢早餐:粥或面条在早餐的时候,宝宝的辅食最好是选择一些容易消化的食物,比如粥或者是面条都是能选择的,...

宝宝吃好妈妈放心:0-6岁宝宝健康食谱目录
答：首先，了解宝宝的营养需求是关键。宝宝的营养均衡原则要求食物种类丰富，既要包含蛋白质、碳水化合物、脂肪，还要注重维生素和矿物质的补充。科学喂养原则强调定时定量，遵循宝宝的生长发育规律，避免过度喂养或营养不足。接下来，我们按月龄划分，详细列出各个阶段的健康食谱建议：第1月至第12月，随着月龄的...

两岁宝宝吃的粗纤维食物有哪些
答：玉米清洗一下，把玉米粒剥下来。燕麦跟玉米粒一起放进锅里，煮至粘稠，倒入腌好的虾仁丁，大火煮开即可。 tips：建议宝宝一岁后再吃粗粮哦。 燕麦 燕麦可是个好东西，它是粗粮的一种。燕麦热量比较低，膳食纤维含量很高，它的维生素B含量在谷物中能排第一。 2 春笋鸡肉丁 适合月龄：14月龄以上 ...

九个月宝宝能不能吃花生
答：九个月的宝宝可以吃的辅食越来越多,对于大月龄的宝宝添加辅食,是为成功的断奶做准备的。所以为了不影响小宝宝的生长发育,妈妈们一定要遵循正确的添加辅食原则,在宝宝身体状态健康的情况下逐渐的增加食用量。那么九个月宝宝能不能吃花生?大家一起来了解一下吧❌不能吃花生九个月宝宝是不能吃花生的。因为花生不易...

1岁内宝宝饮食营养须注意,不同月龄阶段吃什么呢?
答：加入到粥、面条、米粉中;蛋能够制作成蛋羹，鸡脯肉切成碎末;银鳕鱼、昂刺鱼等肉质鲜嫩刺少的鱼类。父母不用要求宝宝吃每一个食物，但要保证每一大类的食物例如谷类、肉类、乳类、水果蔬菜等都要有一定的摄取量；能够喜好某几类食物，但要控制住这个喜好的量，不能养成挑食偏食的习惯。

辅食添加时间表图解
答：婴儿辅食的添加需要遵循逐一添加，从少到多，从稀到稠，从简单到复杂的原则。4~6个月时给孩子添加米粉，米油等；6~8个月时建议给孩子添加蔬菜泥，水果泥，动物的肝脏泥等；7~9个月时给孩子添加切碎的肉末，蔬菜，水果等；11~12个月时，可以给孩子添加小块的食物饼干、红萝卜丁、土豆丁等。给孩子...

十个月大的宝宝可以吃饼干吗
答：宝宝每处于一个阶段,对于饮食的要求也会有所不同,一开始只能是流质,之后再到半流质食物,最终便食用硬质食物,逐步的过渡,直至能够和成人一样正常的吃饭。那么,对于十个月大的宝宝而言,是否可以食用饼干呢?一起来了解下吧。添加辅食的月龄段宝宝添加辅食的月龄段是六个月之后,也就是说,十个月大的宝宝是可以食...