吃米饭会发胖吗

晚上吃米饭是否会发胖并不可以盲目的判断，一般需要根据体内热量的多少决定。在吃米饭期间需要做好个人的护理工作，能够降低对身体产生的影响。
晚上吃米饭期间，如果只是根据自身的健康情况适当的吃，能够达到补充营养物质的作用，只要做到了摄入的热量没有高于消耗的热量。比如吃米饭量处在偏低的状态，或者在吃米饭以后做了有氧锻炼，消耗了体内的热量，也有导致有多余的热量转化成脂肪堆积，通常情况下是不会引起长胖的。
但是晚上人体的代谢速度减慢，以及个人的运动量减少在晚上，不控制米饭的摄入量，过量吃了米饭以后，通常会导致体内的碳水化合物和淀粉摄入量偏多，是属于一种高热量的食物，容易导致体内有多余的热量转化成脂肪堆积，使体内的脂肪含量增多，会引起长胖。
吃米饭之前需要做好个人的护理工作，如果伴有身体比较肥胖，或者正在减肥期间的人群，一般需要控制米饭的摄入量，能够降低对身体的损害，过多吃了米饭以后需要避免长时间的久坐不运动。

吃米饭减肥还是增肥?
答：营养师认为，米饭不是发胖食品，想减肥不用刻意回避它。因为减肥而不敢吃米饭，或者每天只吃几口米饭，而用大量的菜或者零食来代替主食。殊不知，这样做会更加肥胖。

人一天要吃多少米饭才不容易引起发胖?
答：每顿饭吃自己一个拳头大小的米饭，就能够补充身体需要的碳水化合物了，也不会过量发胖。如果担心热量高，可以在米饭里掺上燕麦，糙米和薯类等粗粮。

吃米饭会不会长胖吃米饭容易长胖吗
答：1、只要正常进食，吃米饭是不会让人发胖的。2、米饭的主要成分是碳水化合物，氨基酸的组成也比较完全容易被人体消化和吸收。米饭含糖量比较高，但是脂肪的含量非常低是属于热量比较低的食物。人体肥胖的主要原因是吃的热量比身体消化的热量多，米饭含有大量的淀粉，不要吃得太多，就不容易导致脂肪的积累，...

都知道吃主食容易发胖,哪一种主食是最容易发胖的?
答：米饭是这些主食里面含水量最高的，所以同样重量的情况下，水多的干货就少，自然热量低碳水化合物少。避免发胖应该控制饮食，保证营养均衡，主食要粗细搭配，多吃一些富含维生素，膳食纤维（消化慢具有饱腹感）的主食，我们之所以会发胖，是因为整天的食物摄入量，能量超过我们当天消耗的能量就会有能量的堆积，...

吃面食和吃米饭,哪个要更容易让我们长肉?
答：就是会变得很馋。像是刘德华，为了保持身材，十年都不吃米饭，尤其是晚上，他更是会水米不沾。吃粗粮可以减肥，长期不吃主食会导致体质变差其实想要减肥的小伙伴，可以尝试吃一些粗粮，这也算是主食，但是不发胖，像是糙米饭、或是燕麦、黑米、玉米面各种杂粮等，其实小编觉得如果是正常的打工人，每天都...

晚上吃米饭会发胖吗?
答：一般来说，只要正常进食，吃米饭并不会让人发胖，具体分量可以根据自己的身体情况和活动量而定。相反，如果完全不吃米饭甚至为了减肥而戒除所有五谷类食物，改吃肉类，或只吃果蔬充饥，反而会摄入更多热量，增加发胖的机会。米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全...

喝汤容易胖还是吃米饭容易胖?
答：米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。因此一般来说，只要正常进食，吃米饭并不会让人发胖，具体分量可以根据自己的身体情况...

只吃米饭而且不运动会不会长胖?
答：我们都知道大米含有丰富的淀粉，淀粉消化吸收后变成葡萄糖，所以大米跟肥胖还是有影响的。很多明星为了保持身材基本很少吃米饭，基本是以水果坚果累为主食了，从这里就可以看出来米饭对不运动的人来说有着致命的增肥作用的。如果我们每天能保持足够的有针对性的运动，即使是大雨大肉也不会发胖，因为本人是...

一餐吃多少米饭才会发胖?
答：人体每天膳食当中，碳水化合物应占全日总能量的60%~70%，以一个成年女性为例，大约每天应该吃3至6份的五谷类食物。只要正常进食，吃米饭并不会让人发胖，具体分量可以根据自己的身体情况和活动量而定。相反，如果完全不吃米饭甚至为了减肥而戒除所有五谷类食物，改吃肉类，或只吃果蔬充饥，反而会摄入...