芝士
芝士_饭是一道美味佳肴,它浓郁的芝士香气和软糯的米饭混合在一起,让人垂涎三尺。如果你想在家里做一道美味的芝士_饭,那么请看下面的操作步骤。
材料
-米饭2杯
-鸡胸肉1块
-蘑菇5个
-玉米粒1杯
-芝士1杯
-黄油2大勺
-牛奶1/2杯
-盐适量
-黑胡椒粉适量
步骤
1.将米饭洗净,加入4杯水,煮熟后备用。
2.将鸡胸肉洗净,切成小块,加入盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
3.蘑菇洗净,切成小块备用。
4.在热锅中加入黄油,等待黄油融化后加入鸡肉块,煎至变色。
5.加入蘑菇和玉米粒,翻炒至熟。
6.在锅中加入牛奶和芝士,搅拌至芝士融化。
7.将米饭放入烤盘中,倒入芝士鸡肉翻炒好的混合物,搅拌均匀。
8.在烤盘顶部撒上一层芝士,放入预热至180摄氏度的烤箱中烤15分钟。
9.烤好后取出,享受浓郁芝士香气的美味佳肴。
结尾
现在,你已经学会了如何做一道美味的芝士_饭了。跟着上面的步骤,你可以在家里轻松制作出这道美食。希望你能够享受到浓郁芝士香气的美味佳肴。
答:芝士的英文读cheese。辅音字母组合ch在单字里发舌端齿龈破擦音/tʃ/的音,发音时,声带不振动,舌端靠近上齿龈后部,形成阻碍,准备好发爆破音/t/,舌身抬高,与/ʃ/音的舌位高低接近,双唇分开,略往外翘,成喇叭状,气流冲破舌端和上齿龈后部的阻碍,爆破和摩擦几乎同时发生,有一定的...
答:芝士 英语:cheese
答:芝士就是奶酪,是一种发酵的牛奶制品。芝士是Cheese(干酪)的一种音译,指动物乳经乳酸菌发酵或加酶后凝固,并除去乳清制成的浓缩乳制品。芝士本身主要由蛋白质、脂类等营养成分组成,除同牛奶一样,含有丰富的钙、锌等矿物质及维生素A与B2外,还因其是经过发酵作用制成而使这些养份更易被人体吸收。
答:芝士一般指奶酪,是一种发酵的牛奶制品,其性质与常见的酸牛奶有相似之处,都是通过发酵过程来制作的,也都含有可以保健的乳酸菌,但是奶酪的浓度比酸奶更高,近似固体食物,营养价值也因此更加丰富。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成,含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分,是纯...
答:1、补充钙质:芝士是奶制品,含钙质丰富,是最佳的补钙食品。这些钙质很容易被人体所吸收,为人体提供充足的钙质,促进人体骨骼细胞的合成,从而促进人体的生长发育。对于缺钙者和正在生长发育的青少年和儿童来说,食用芝士是一个补钙的好选择。2、预防便秘:芝士中的乳酸菌有促进人体新陈代谢的作用,可以...
答:芝士,是牛奶浓缩、发酵而成的奶制品,它基本“排干”了牛奶中的水分,保留精华部分——营养价值很高,也因此被誉为乳品中的“黄金”。芝士片做焗饭类,味道浓香、拉丝感好;做三明治、汉堡类,增加食物口味层次感;做烘焙甜品,增添浓郁风味。这里就推荐几个具体的芝士片的用法。芝士片吐司。材料:芝士...
答:芝士和奶酪没有区别。芝士是奶酪别名,是一种发酵的牛奶制品,其性质与常见的酸牛奶有相似之处,都是通过发酵过程来制作的,也都含有可以保健的乳酸菌,但是奶酪的浓度比酸奶更高,近似固体食物,营养价值也因此更加丰富。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成,含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和...
答:别名:奶酪、乳酪、起司、计司。芝士是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品。它基本上排除了牛奶中大量的水分,保留了其中营养价值极高的精华部分,被誉为乳品中“黄金”。选购技巧 1、片状奶酪。选购方法是:检查包装是否完好,表面是否均匀,不应有气孔。当撕开内包装时,不应该有奶酪粘连在塑料薄膜上。闻一...
答:芝士分为天然芝士和加工芝士两种。天然芝士就是用牛奶、羊奶作为原料,经过提取、发酵、熬煮、挤压制作而成。加工芝士则是给少量的天然芝士,加入水、香精、糖精等添加剂,用于增加奶香味和甜味。它的口感、味道、营养都远远不及天然芝士,价格也更加便宜。芝士是由英文“cheese”音译而来,它的原名其实就是...
答:方法1 冷藏奶酪块 以这种方式冷藏的奶酪块可以存放在冷冻冰箱里长达6个月。1 选择合适的奶酪。质、非常硬或是布里、卡芒贝尔等半硬质奶酪可以整块冷藏。2 如有必要,可以把大块奶酪切成小块。部分冷藏的奶酪块重量应在225克到500克之间。3 裹着奶酪块。可以用防潮、不透气的包装纸裹着奶酪。你可以...
五谷类是复合碳水化合物和膳食纤维的重要来源。增加五谷类的摄入是一种改善营养状况的简单方法,燕麦、糙米、小米、大麦等食物是你最好的选择。你可以选择不含糖分或添加剂的全麦面包,也可以选择无糖的牛奶什锦早餐。浸泡牛奶什锦早餐10分钟至12小时,可以去除磷酸。因为磷酸会影响食物中矿物质的吸收。
蔬菜
蔬菜可以为我们提供维生素、膳食纤维、矿物质、抗氧化剂和植物性化学活性物质。蔬菜可以保护机体免患疾病,提高机体的修复能力。孕期摄入富含维生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的维生素A和动物类食品中的维生素A存在形式不同,动物食品中的维生素A以视黄醇的形式存在,因此有摄入过量的风险,而蔬菜不存在摄入过量的风险。
尽量生吃蔬菜,或者在保证营养价值不被破坏的情况下进行烹调。烹调蔬菜一定要注意,过度的烹调会损失大量的维生素和矿物质,最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹调方式,这种方式不会发生维生素和矿物质的丢失。蔬菜的种类有很多,各种蔬菜含有的矿物质种类和含量各不相同。一些不常见的蔬菜,如海藻,就富含铁和其他矿物质。
有机蔬菜由于没有农药残留,可以更放心地食用。由于种植有机食品的土壤含有很丰富的矿物质,因此对人体更有益。蔬菜表皮的营养价值比较高而且没有农药残留,因此可以放心食用。
豆制品——黄豆、小扁豆、豌豆
豆制品是维生素、矿物质和蛋白质的良好来源,黄豆含有所有的必需氨基酸。
可以做汤吃,焖着吃或者做咖喱和面条吃。
豆子发芽以后,更容易消化,并且含有更多的矿物质。豆芽在冰箱放置几天以后,味道更加鲜美、爽脆。豆芽可以煮着吃、拌沙拉或者夹到三明治里吃。
水果可以为机体提供维生素(特别是维生素C)、纤维素和矿物质。
一个完整的水果(包括皮和核)提供的能量,比制成果汁以后提供的能量持续时间要长1~2个小时。
如果感觉水果摄入不足,可以把水果融入一日三餐,作为正餐的一部分:比如,可以把梨加入早餐的燕麦粥中,在酸奶中添加草莓,往沙拉中加入苹果或者菠萝。
肉类
肉类含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,同时也含有较多的饱和脂肪,因此适量摄入肉制品,应该控制在每日食物摄入的10%以内。
家禽的脂肪含量低于红肉的脂肪含量。红肉中的脂肪通常是饱和脂肪,这种脂肪对人的心脏有害。
鱼肉类
鱼肉类食品含有丰富的维生素,矿物质,蛋白质和必需脂肪酸,该系列的必需脂肪酸是向孕妇推荐的,是胎儿发育必不可少的。
红鱼类如沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲑鱼、青鱼等,是必需脂肪酸和维生素D的良好来源,每周至少吃3次鱼。
白鱼类,如草鱼、鲢鱼、鳕鱼是维生素B12和蛋白质的良好来源。
烤鱼或者熏鱼时只需要少量的油。如果用油炸,鱼的营养价值会损失较多。
鱼罐头虽然也含有矿物质和维生素,但是在加工过程中损失了大部分ω-3不饱和脂肪酸,而不饱和必需脂肪酸是孕期必不可少的,因此鱼罐头不如新鲜鱼营养价值高。