夏天长高关键期，7种不利身高增长的食物，家长要少给孩子吃
文|菁妈
在过去35年间，中国19岁男性的 平均身高增长了9厘米 ，在200多个国家和地区中增幅位列第一，女性平均身高增长6厘米，增幅位居世界第三！#谣零零计划#
之所以平均身高回到东亚第1名，是因为我们这几十年来身高的增长速度非常的快！
而这几十年来我们的身高增长这么快，最主要是因为我们的营养出现了很大的变化。
以前连肉都没得吃，现在每餐都可以吃肉，还可以每天喝奶，营养大大的提升。
也就是说 孩子长得高不高跟营养关系是非常大的。
聪明的家长会在孩子身高增长期，给孩子多吃营养的食物，但如果家长对孩子的饮食不加重视，经常给孩子吃一些“ 偷 ” 走孩子身高的食物 ，反而不利于孩子长高！
第1种：碳酸饮料
各种 可口可乐，雪碧等 这些打开瓶子之后就有气体出来的都是属于 碳酸饮料。
碳酸饮料在炎热的夏天喝上一口，确实感觉很快乐，人家说的是 “快乐肥宅水” 。
但是碳酸饮料并不利于孩子长高，里面的 磷成分比较高，会影响钙的吸收 ，钙不足就会影响孩子的长高。
第2种：烧烤
只要是出去吃宵夜，很多人会选择吃烧烤，确实拿新鲜的肉在火上烤，这个口感那是跟平常煮的菜不太一样，加上各种调料，吃起来满嘴的油，而且很香。
但不建议孩子在身高增长期吃烧烤，因为 烧烤的脂肪含量比较高 ，而且烧烤里面的蛋白质，因为是高温的火来烤已经产生变性，氨基酸遭到破坏，这样的烧烤吃的就是一个口感。
但是 维生素，蛋白质，氨基酸被破坏掉了 ，孩子经常吃烧烤，再吃不下其他有营养的食物，蛋白质摄入不足影响长高。
第3种：荔枝
杨贵妃都非常喜欢吃荔枝，但是我们不建议孩子多吃荔枝，是因为 荔枝的糖分比较高，孩子吃多了嘴巴会很淡，胃口不佳。
如果孩子总是爱吃荔枝，就会不愿意再吃其他的食物，影响食物的摄入，营养不良会影响身高。
第4种：各种蛋黄派
前几天去一个同学家，发现她早餐给孩子吃蛋黄派，她说你看这里写的蛋黄派里面有蛋黄肯定很营养的，这就很坑娃了。
蛋黄派里面并不是蛋黄，而是各种反式脂肪酸 ，孩子爱吃其实会影响孩子的消化，而且容易导致孩子肥胖，影响孩子长高。
第5种：油炸食物
各种油炸食物，容易把油吸到食物里面，让孩子在吃食物的同时摄入大量的脂肪。
孩子体内的脂肪摄入过多就会堆积在体内，形成他自身的脂肪，一旦孩子肥胖的话就会影响长高，因为 脂肪细胞会触动孩子的内分泌系统，导致孩子骨龄提前。
第6种：咸菜
咸菜腌制的过程中放入大量的盐，盐最主要的成分是钠，而过多的钠身体要尽快地排出，在排出钠的时候就会导致钙的流失，钙流失就会导致钙不足，这样就影响骨骼的生长，影响孩子的长高。
第7种：奶茶
香甜可口的奶茶是很多学生党的最爱，在每个学校周边的商铺里面都会有，奶茶店有一些甚至是好几家，而且生意还不错。
他们做生意的对象就是这些学生，但是 学生们喝奶茶会影响长高 ，因为奶茶里面可能会含有咖啡因，咖啡因会影响孩子的睡眠，睡眠不好就会影响身高。
奶茶里面还有大量的糖分 ，脂肪，这些都容易让孩子发胖，一旦孩子肥胖也会影响身高。
所以想让孩子长得更高，在孩子身高增长期尽量的少吃以上的7种食物，怎么吃才能让孩子长得更高呢？
这里推荐家长们购买一本《儿童长高食谱》。
这不仅是一本长高的食谱，还是一本婴幼儿食谱，从宝宝开始添加辅食一直到孩子12岁的食谱都有了。
当然最主要的还是长高食谱为主，全书一个两百多道食谱，长高食谱就有一百多道，每天给孩子换着花样吃，孩子每天都能吃到不同的食物，孩子吃了不腻，还能补充到更多的营养。
每道辅食都有具体的制作方法，比如需要的材料，需要的调料，具体的制作步骤，不仅有文字的教程，还有视频教程，扫旁边的二维码就能跟着视频学习了。
菁妈自己也买了这本书回来，刚好现在是孩子长高的关键期，我每天都会按照上面的餐单给孩子做，孩子也很喜欢吃，看着孩子吃得高兴，做父母的心里也安心。
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答：跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。 (七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
答：5. 烧烤类食品：营养素被破坏，对孩子的消化系统不利。6. 甜品：高糖分，容易导致肥胖和偏食。7. 糖果类：影响牙齿和食欲，可能导致营养不良。8. 话梅蜜饯类食品：高糖分，营养价值低。9. 油炸类食品：油脂过多，可能导致肥胖和其他健康问题。10. 寒凉类食品：刺激肠胃，影响消化系统的功能。为了确保...
答：游泳、爬山：游泳可以增加肺活量，提高身体对外界环境的适应能力，增进对疾病的抵抗力。爬山可以锻炼孩子的毅力，开阔孩子的视野，使孩子形成心胸开阔，乐观向上的性格。运动要根据孩子的年龄、兴趣爱好循序渐进的方式来运动，不能超负荷运动，更不能急于求成，孩子长高并不是几次促高运动就能长高的，运动...
答：利于:蛋类、肉类、鱼类、乳类制品 葫罗卜 黄豆牙一起炒!不利于:垃圾食品 参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/2174880.html
答：五、不宜常蹦迪。有关专家研究指出，朝气蓬勃、热情奔放的迪斯科舞并不适合小孩子。因为迪斯科舞节奏强烈，而幼儿的控制能力较差，过分扭动身体容易失去平衡而跌倒。同时，他们的肌肉力量较弱，骨骼尚未发育完善，这种强烈的运动对他们的健康成长十分不利。蹦迪 英国医学专家提出，跳迪斯科时，不间断地快速...
答：为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,...
答：能够促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。2、半饥饿状态反而容易长高。在饮食方面必须保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个关键期，婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入，特别要适当补充动物性蛋白，因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长；因此，每天至少要...
答：婴儿期——饮食技能、习惯的培养 婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养是影响孩子生长的关键因素。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高；过渡延迟将使其成年身高减损，所以，婴儿期的营养非常重要。儿童期——每年约长高 5-7 厘米 在儿童期，3岁以后孩子每年能长高 5-7 ...
答：2、补钙不是越多越好 钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，缺钙有可能会引起宝宝出牙晚、肌无力、囟门闭合迟、O型腿等，还会导致孩子烦躁、易惊醒，出汗多等症状，但是补钙绝不是补得越多越好，补钙过量对孩子身体发育也是不利的，容易引起宝宝囟门早闭，骨骼过早钙化影响身高，甚至增加结石风险。饭前空腹...
答：孩子的身高处于一个平稳的增长期，每年身高的增长是5~8厘米！第三个关键期：青春长高期。大概是孩子11岁~13岁这个阶段，有一些孩子的青春长高期会迟一些，比如说13岁才开始，到16岁才结束，一般会持续2~3年。这个时期家长会发现孩子的身高在快速的增长，而且孩子饭量真大，孩子睡眠的质量变好！
