经常掉头发，怎么区分是脱发还是掉头发

正确区分脱发和正常掉发

脱发简单自查

观察头顶和后脑部位的头发，如果头顶部位发量明显少于后脑部位头发就是脱发问题。

将手指并拢划过头发

指缝间是否有大量头发脱落，脱落3、5根不必惊慌，可能你顺手捋的这部位头发正处于自然脱落的阶段。如每次捋不同部位都有5根以上的头发，那就要警惕了。

观察掉落头发根部

如果根部有白色小头，说明是毛囊出状况引起的脱发，发量大说明面临脱发危险。如根部没有白色小头就是断发，可能是因为外力或者染烫发头发受损而掉落。

脱发类型

精神(神经)性脱发，由于剧烈情绪变化,精神异常导致的脱发。

脂溢性脱发，主要是脂溢性体质导致内分泌旺盛，表皮代谢异常，引起脱发。

物理性脱发，由于物理操作导致的脱发，像常见的发际线后退、烫伤和放射性损伤脱发等。

化学性脱发，化学物质渗透表皮导致毛囊功能性障碍造成脱发。

营养性脱发，由于刻意控制饮食或者吸收障碍，导致体内关键营养缺乏或者不均衡，造成的脱发现象。

内分泌性脱发，由于身体阶段时间内腺体分泌异常导致的脱发现象。

预防脱发的方法

①早睡早起不熬夜，熬夜会加速头皮油脂分泌，加重脱发。

②保持心情舒畅，精神情绪紧张、压力大也会导致脱发加重。

③多多运动，运动会加速血液循环，有助于预防脱发。

④少吃辛辣刺激食物，少吃辛辣刺激、甜的、油炸食物，这类食物会导致体内湿热加重，加速脱发。