枸杞吃干的可以吗
经常吃枸杞可以帮助我们调理身体，但是枸杞干吃好，还是泡水好呢？
枸杞干吃好，还是泡水好？无论怎样吃，4个好处“不请自来”
意见建议：一天可以吃一小把大概三十粒
枸杞甘，平。归肝、肾经。具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨之功效。枸杞虽好但有适应人群和不适应人群。
一、不适应人群
由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致身体肥胖面泛红光的人最好不要食用。
二、适应人群
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天也只能吃30克左右。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。但感冒发烧、身体有炎症、腹泻时就不能吃。
直接嚼着吃效果更好
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度
枸杞可以干吃 并且比泡茶吸收的营养更多 味道甘甜 但属于补物 不能多吃
枸杞干吃是有效的，枸杞干吃能充分摄取枸杞中的胡萝卜素等对眼睛好的成分，对眼睛有一定的好处。如果真的非常想要吸取枸杞的营养，可以采取干吃的方式。
枸杞的功效：
1、延缓衰老
枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
2、抑癌防癌
枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0df431adcbef76091ad9b8ba21dda3cc7dd99ec0"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0df431adcbef76091ad9b8ba21dda3cc7dd99ec0?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0df431adcbef76091ad9b8ba21dda3cc7dd99ec0"/>
扩展资料：
枸杞的食用禁忌：
1、枸杞茶不能喝和绿茶同喝
两者同时喝的话，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，长期存留，对身体有很严重的损伤。
2、枸杞煲汤时间不宜过长
枸杞在清洗过程中泡开水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞以保证更有其药效。
枸杞的不适宜人群：
由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2018/0227/c360306-31288962.html"target="_blank"title="人民网-枸杞是干吃还是泡水好？营养师给出答案">人民网-枸杞是干吃还是泡水好？营养师给出答案
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0602/c14739-27092679.html"target="_blank"title="人民网-枸杞有6大功效一天吃多少枸杞最好">人民网-枸杞有6大功效一天吃多少枸杞最好
参考资料来源：/sh.people.com.cn/n/2015/1116/c134768-27104521.html"target="_blank"title="人民网-吃枸杞的4大注意事项">人民网-吃枸杞的4大注意事项
答：干枸杞可以直接吃。如果希望能充分摄取枸杞中的胡萝卜素等对眼睛好的成分，可以采取干吃的方法，对眼睛有一定的好处。但由于枸杞泡水的时候，对温度的要求比较高，因此如果真的非常想要吸取枸杞的营养，可以采取干吃的方式。枸杞中最重要的营养成分枸杞多糖，是对温度要求比较高的，如果想要充分溶解出枸杞...
答：可以直接吃，也可以泡水喝。一天不要超过60粒，吃多了，容易上火，天天吃一点，补益身体挺好的。
答：：可以干吃,但不要太多吃的,如果吃的太多会流鼻血,泡酒可以养元气补气血,但也要少喝,因为是补品枸杞是,炖肉的时候放一点肉的味道会比较好。 e
答：能阿，好甜的，晒干只是为了更好保存
答：可以，但要注意枸杞子功能重在滋补阴血。 人体虚证有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，如果脾肾阳虚的人大量应用枸杞子就会适得其反，使阳更虚，导致阴阳平衡更加失调。 畏寒肢冷、食少便溏、小便清长、夜尿频多、腰膝酸软、气短懒言等属于阳气虚衰的人，不宜食用杞子。 感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人...
答：可以啊，吃前要洗干净，每天10到20克，可在早晚分两次嚼服，长期服用，有很好的多方面保健作用
答：2 枸杞干吃一天吃几粒 10~15粒。枸杞干吃，因为枸杞的个头比较小，所以一次入口可能需要2~3粒才会品尝到味道，一般10~15粒就可以。不过干吃枸杞的时候要注意，因为枸杞中含有多糖，而且枸杞也容易塞牙缝，吃完之后可以喝点水，将残渣洗净。同时也是补充水分，因为吃多了可能会有口干的感觉。但是...
答：可以，还很好，补肝肾下火滋阴很好，常吃可美容养颜，延年益寿。
答：枸杞干吃是有效的，枸杞干吃能充分摄取枸杞中的胡萝卜素等对眼睛好的成分，对眼睛有一定的好处。如果真的非常想要吸取枸杞的营养，可以采取干吃的方式。枸杞的功效：1、延缓衰老 枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比...
答：可以可以 每天7粒是最好得 (给我们做中药培训的老师说得)
