一个人独处时觉得孤单,难过,那么该怎么办
你还没有真正的放下。或者你没有爱好。
我也喜欢独处，但我一个人的时候知道自己该做什么，当一个人忙起来的时候他就不会感觉到孤单了，特别是心中有信仰的时候！
打开心窗 摆脱中国式孤独 如果你对本人回答不满意有意见私聊我
近日，刘震云的小说《一句顶一万句》在读者中掀起不小的波澜，书中对“中国式孤独”的深刻描述激发了许多共鸣：人们总是习惯于把想说的话藏在心里，在很多场合表现矜持，而这正是“中国式孤独”的体现。专家指出，要摆脱“中国式孤独”，最关键的是要敞开心扉。 不主动交际缘于孤独感 刘震云表示，“中国人的痛苦不在于生和死，而是孤单”。古今文学作品中，国人多是矜持、孤独的，还讲究“物以类聚，人以群分”，道不同则不相为谋。 北京大学心理学系教授沈政告诉记者，孤独是感到自身和外界隔绝或受外界排斥所产生的封闭心理。一个鲜明的例子是：在中国的宴会和会议上，一个人如果没有自己认识或熟悉的人则会感到孤独，不愿主动与陌生人攀谈来扩大交际。这表明很多人内心有一种孤独感，是内向（并非贬义词）和神经质双重作用形成的人格特质。大部分人的孤独感来源于先天，少部分人是后天转变而来。先天形成的孤独比较持久，后天转变的不会像先天的那样持久，有的人过段时间会自然摆脱。 信任别人 勇敢交流 中科院心理研究所马谋超教授指出，中国人天生谦虚、内敛的性格特质，决定了更容易被孤独感侵袭。如有的人在热闹的人群中依然感到孤独，这是因为他不善于或懒于跟别人进行交流，或者觉得自己内心的感受别人无法体会。 北京大学心理学沈政教授表示，具有孤独感的人不易信任别人。其实如果一个人能很好地和人交际，走进彼此内心，是不会有强烈的孤独感的。因此建议人们要相信别人，积极扩展社会交往，多参与社会活动，家人和朋友之间更要积极交流。如果孤独感较强，可与专业心理咨询师聊一聊，获得更专业的帮助。 鼓励式教育建立自信 专家指出，为了让青少年从小就摆脱孤独感，家长需要从小就对孩子进行“鼓励式教育”。在我国，往往从小就教孩子谦虚是一种美德。但这种教育的一个负面效应就是让人不自信，结果导致人在表达自己时不够勇敢、害怕被孤立，一旦与人意见不合或没有知己，就容易感到孤独。 因此建议人们一定要对孩子进行鼓励式教育，经常对孩子说“你是最棒的”，成年人也要对自己有这种心理暗示。让人们首先自我认同，哪怕与人意见相左也会有自己独立的见解，在足够的自信支持下，才不至于感到孤独和被排斥。 专家还提醒，由于种种原因与别人交流少的老人尤其是离异或孤寡老人，他们的内心时常感到孤独。建议这些人多与人交流，不要自我封闭，多发展自己的兴趣爱好，通过自己喜欢的运动或日常消遣，能有效地排解孤独感。..............................................
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!
答：1、克服自卑。因自卑觉得自己不如别人，所以不敢与别人接触，从而造成孤独状态。这如同作茧自缚，自卑这层茧不冲破，就难以走出孤独。其实，人与人不可相比，每个人都有长处和短处，人人都是既一样又不一样。所以，一个人只要自信一点，就会钻出自织的茧，克服孤独。2、多与外界交流。独自生活并不意味...
答：所以要找到自己的社会属性，找到自我价值，找到社会认同感。无论是独处还是群居，都需要达到一个合适的限度。一个人不要总是依赖他人，而不注重个人的提升。同时一个人也不能脱离家庭朋友和社会，找到他人对自己的认可。行动派和学生 其实作为行动派而言，他们更愿意一个人行动，喜欢挑战一个个高点，达到...
答：感到孤独的人，一般都是周围的环境比较空寂，或者自己难以融入到身边的人群中，这个时候不妨放下心中的包袱，抛开一切，出去走走吧，来个一个人的旅行也不错，通过接触外界的事物，会让自己看到更多的美好，内心温暖了，孤独感就不会有了。3、常与好友交流 平时没事情的时候，可以好好的与周围的朋友进...
答：当您独自一人时感到孤单和难过，您该怎么办？1. 尝试用新的视角看待世界。记住，并非每个人的人生道路都一帆风顺。面对挑战时，想想如何解决问题。例如，如果您在走路时被人撞到，对方已经道歉，尽管您可能还会感到不满，但试着理解对方可能比您更难受。保持积极的心态，记住“开心也是一天，不开心也是一...
答：1、要学会享受寂寞 每个人都有独处的时候，不可能一直有人陪着，所以一定要学会享爱寂寞。耐得住寂寞的人，应该是很有耐心的人，而且他的内心也很强大。2、看书解除孤独 如果下班了，觉得很无聊，可以去书店看看书，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书是精神食粮，它可以喂饱你的精神空虚。3、交一些...
答：对于一个孤独感的人来说，去户外去参加活动也是非常好的。因为在户外新鲜的空气和热烈的阳光，对于身体来说也是非常有帮助的，特别是去户外进行活动，更是能够让我们认识新的朋友，可以找到有共同爱好的人。甚至我们可以通过这种方式找到热爱一项事物的集体，从而让自己的日常生活更丰富，去参加活动的话也...
答：自己一个人没有朋友或者没有家人陪伴在身边，可能觉得很无聊很孤单，这个时候你可以找一些自己喜欢做的事情，比如说唱歌，比如说看书，你说画画，找到那些自己喜欢的东西，你就能够找到自己追求的力量，自己也有这个打算实现的东西，就觉得不是那么孤单了，每个人成长都必然要经历孤独，家长不可能一直陪在你...
答：1、专心学习工作其实孤独的时候，是专心学习工作的最好时机。孤独的时候只有你一个人，这也是你最安静的时候，你可以更加的心无旁骛，专心致志的去思考问题，那些你可能在平时解答不了的问题或者是没有头绪的工作，可能在这时就会有了思绪。孤独的时候去书中寻找精神的寄托，在心灵得到慰藉的同时，你的...
答：一个人感觉寂寞的时候解决方法如下：1、千万不要自己一个人闷着。当觉得孤单寂寞的时候，千万不要自己一个人闷着，自己一个人闷着的时候，就会胡思乱想，这样很不好的，你要给自己找点事情做。2、改变一下现在的环境。如果现在这个环境让你感觉孤单寂寞，没有知心朋友的话，可以去改变环境，换另外...
答：1.学会习惯一个人生活 不再“害怕”孤独 只有不害怕，才能不拒绝以后“练习”独处的机会。你可以试着多了解一下独处可能带来的好处。通过不断的练习，你逐渐获得了独处的能力 比如冥想，一个人散步，或者一个人在咖啡店里无所事事。寻找一个可以“安慰”自己的存在 这种存在可以是稳定亲密关系中的伴侣...
