中年女人提高免疫力营养饮食
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-25
中年女性吃什么可以增强抵抗力和免疫力
不要吃反季节食物，季节性食物要多多摄取。在中药店买黄芪熬制水喝，或者直接去医院打黄芪吊针，都会有助抵抗力。
尽量不要吃消炎药。同一种消炎药服用不要超过一周。
多吃生姜。注意肾的保养。枸杞对肾有帮助，每天一小把。每天晚上泡脚的时候双手擦后腰，有固肾的作用。
另外，千万不要吃肉食鸡，即便是年轻人。肉食鸡都是用药物饲料催熟的，后果谁都知道。
每天喝豆浆。晚上不要吃大鱼大肉。
最重要的就是锻炼以及心情愉悦。如果长期不运动，50多岁的妈妈会在经常性的小病中很快衰老。
另外去医院验验血，看看是否有其它问题。医生会告诉你白血球的含量多少以及代表什么。
提前预防身体的病变。
祝你妈妈健康，以及她孝顺孩子顺利。
酸奶：益生菌保护肠道
酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
红薯：增强皮肤抵抗力
红薯：增强皮肤抵抗力
皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素且热量低。
茶：抗细菌防流感
茶：抗细菌防流感
哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。
鸡汤：美味的感冒药
鸡汤：美味的感冒药
鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。
牛肉：补锌增强免疫力
牛肉：补锌增强免疫力
锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。
蘑菇：促进白血球抗感染
蘑菇：促进白血球抗感染
长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
鱼和贝类：补硒防病毒
鱼和贝类：补硒防病毒
英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
大蒜：大蒜素抗感染和细菌
大蒜：大蒜素抗感染和细菌
英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
燕麦和大麦：健康纤维抗氧化
燕麦和大麦：健康纤维抗氧化
燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。
新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；
香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
酸奶和乳酸饮料中的乳酸菌含有肠内存在的良性菌，这种良性菌能改善肠内环境。
提高免疫力的7种方法：
一、多和朋友在一起
和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点，巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触，然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。结果发现，和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。
二、听自己喜欢的音乐
听音乐也能激活人体的免疫系统，但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。“同一首乐曲，有些人听来是仙乐，对有些人来说可能是噪音。”伯克博士说，“关键是要选择那些能抚慰自己心灵的音乐。”好的音乐和美食、性爱一样，都能刺激大脑感觉愉悦的部分，从而提高免疫力。
三、减少噪音
噪音不仅伤害人们的听力，还会造成肌肉紧张、心跳加速、血管收缩和消化系统的不适———这和受到惊吓或感到压力时身体的反应是一样的。人如果长期处于噪音之中会导致血压、胆固醇水平和免疫功能的不良变化。美国康奈尔大学研究发现，在嘈杂环境下工作的女性比在安静的办公室里上班的女性释放出更多的肾上腺素，更容易患心脏病。而汽车笛声、狗吠等让人感觉到无法控制的声响对人体的危害更大。因此，人们应该努力控制周围环境的声音，哪怕是戴上耳机，或者请餐馆的老板、健身房经理把音响的音量调低。
四、保持积极的心态
免疫系统会受到思想和感觉的暗示，所以，我们应该保持积极向上的心态。美国梅友诊所的研究人员发现，年轻时乐观的人比悲观的人多活12年。最近匹兹堡大学医学中心的心理学家安娜L.马斯兰德在研究中也发现，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。
五、多活动
有规律、长期的适度锻炼能够增强身体的抵抗力。伯克说：“体育锻炼不仅有益于心血管，对改善情绪、减轻压力也很有好处。”然而，活动强度要适当，如果感觉到吃力，超出了平常的承受能力，就要及时调整。
六、学会放松
压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。这就很好地解释了为什么当人们处于压力状态下，如面临期末考试、情感出现危机时特别容易感冒。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能
七、饮食合理
任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素；如果体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。对此，专家建议，在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。而号称能提高免疫力的保健品作用并不明显。
给你妈妈吃点蛤仙丹蛤蟆油！它是雌林蛙输卵管的干品，是东北的土特产，对提高免疫力效果很好！ 对女人的保养效果也不错！几天吃一次就行！一次5-8克，晚上睡前把它泡在温水里7-10个小时，早上起来用冰糖和大枣熬一会再吃！不到两个月免疫力肯定提高！
可以吃燕窝，燕窝里面含有胶元蛋白可以修复皮肤促进新陈待谢，去斑美容
女人到了中年免疫力低下,要如何增强免疫力?
答：人到中年免疫力低下，要多吃一些有营养的绿叶蔬菜和新鲜水果，要多参加一些体育锻炼，先保证半个小时的晒阳光。女人要想提高免疫力，需要保证睡眠状态，好好睡觉，这是最好的养生方法。做好科学饮食搭配，保证摄入绿叶蔬菜和新鲜水果人到中年免疫力下降，尤其是女人经历过生育以后，身体情况就会慢慢下降，...
女性到了中年,推荐哪些美食,补充营养,排毒护肝,改善睡眠呢?
答：家常菜羊麦香原材料：鲜羊里脊，袋子油酥烧饼，青、红小米椒丁，大蒜。生抽酱油，盐，鸡精，白胡椒粉。作法：1、羊里脊清洗，滚刀块，退浆，汽车机油备用。2、锅入油热，下大蒜、青红辣椒丁炒出香味，下牛肉丁，调料，油爆至熟，起锅摆盘，配袋子油酥烧饼上菜就可以。蒸多宝鱼作法1、成袋粉丝们2...
女性到了中年常吃3种食物,平时常吃些,排毒清肠,提高抵抗力
答：甘蔗中含有丰富的糖分、水分，可以在冬天为我们提供人体所需的营养和热量。甘蔗中还含有各种维生素及多种氨基酸，可以保障人体新陈代谢，增强抵抗力，甘蔗渣中还含有多糖类物质，可以促进免疫力增长。中医认为甘蔗性寒，有清热解毒、滋阴润燥的功效。西红柿，它既可以当蔬菜吃，也可以当水果吃。西红柿的营养...
中年女性冬季吃什么好?哪些食物适合女性冬季吃?
答：1、中年女性冬季吃什么好1、柠檬柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。2、鸡肉鸡肉是公认的蛋白质的优质来源，200克的无皮鸡胸肉里含有的蛋白质多达600克。无论...
中年女人吃什么养生?中年女人养生该注意什么?
答：若在吃鱼的同时再来一道菠菜，保健效果会更好。因为菠菜中含有许多铁元素，钙质以及叶酸，从而构成了孕妇最完美的营养套餐。4、牛奶人体的骨密度在25岁左右时达到高峰，因而你应当吃一些含钙质丰富酌食物，比如牛奶等，这类食物是提高骨密度所必需的。大多数妇女每天需要1000～1200毫克的钙质，但实际情况足...
中年女人吃什么养生?
答：橙子 橙子中含有丰富的维生素C，甚至可以说橙子中的维生素C含量是所有水果之中最高的。多吃橙子不仅可以提高人体的免疫力，减少疾病。甚至在保养面板方面也具有很大的功效。金枪鱼 40岁的女人担心体型会发胖，事实上这个年龄的女人比任何年龄层的女性都更易引起肥胖，但是金枪鱼就是一种低脂肪、低热量同时又...
中年女性怎样养生?中年女性吃什么养生?
答：1、中年女性怎样养生1.适量补充富含胡萝卜素，维生素C、E的食物。2.多摄取富含纤维质食品，如全谷类、蔬菜及水果，富含纤维的果蔬如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒以及苹果、橘子等，这些食品有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。...
50岁的中年妇女一般吃什么营养补剂比较好?
答：50岁基本进入下坡期，营养需求增加，吸收率降低。其实，各方面营养素都应加量补充，蛋白质、维生素、矿物质等等…有几样需着重补充：蛋白质，人体基本物质，增强免疫力抗疲劳，精力充沛才能活得精彩；维生素ABCE，抗氧化抗衰老，改善视力，增强细胞活力，促进吸收新陈代谢；钙镁铁等矿物质，35岁之后人体钙...
人到中年,常食3种食物,补充营养、延缓衰老,早吃早受益
答：黑莓 黑莓是一种营养极高的水果，女人们吃它有着不少的好处，黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。能够有助于人体免疫力的增强、保证心血管的正常工作、改善人体对微量元素的吸收，还能让贫血的人群贫血状况有所好转。黑莓蕴含着丰富的优秀抗氧化剂花青素。众所周知...
女人到中年如何保养?
答：3、补充维生素E 人到中年以后，卵巢功能就会大幅度减退，让女人们变得更快老去。建议这个时候，女人们要及时补充维生素E，因为它可以保护卵巢，同时还可以帮助人体消除自由基。另外，其还能够提高女性的身体免疫功能，增强对疾病的对抗能力，从而让你的身体远离疾病的侵袭。二、做到三防止 1、防止皮肤干燥 ...
女人吃什么增强免疫力？
吃什么可以提高免疫力？
不要吃反季节食物，季节性食物要多多摄取。在中药店买黄芪熬制水喝，或者直接去医院打黄芪吊针，都会有助抵抗力。
尽量不要吃消炎药。同一种消炎药服用不要超过一周。
多吃生姜。注意肾的保养。枸杞对肾有帮助，每天一小把。每天晚上泡脚的时候双手擦后腰，有固肾的作用。
另外，千万不要吃肉食鸡，即便是年轻人。肉食鸡都是用药物饲料催熟的，后果谁都知道。
每天喝豆浆。晚上不要吃大鱼大肉。
最重要的就是锻炼以及心情愉悦。如果长期不运动，50多岁的妈妈会在经常性的小病中很快衰老。
另外去医院验验血，看看是否有其它问题。医生会告诉你白血球的含量多少以及代表什么。
提前预防身体的病变。
祝你妈妈健康，以及她孝顺孩子顺利。
酸奶：益生菌保护肠道
酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
红薯：增强皮肤抵抗力
红薯：增强皮肤抵抗力
皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素且热量低。
茶：抗细菌防流感
茶：抗细菌防流感
哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。
鸡汤：美味的感冒药
鸡汤：美味的感冒药
鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。
牛肉：补锌增强免疫力
牛肉：补锌增强免疫力
锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。
蘑菇：促进白血球抗感染
蘑菇：促进白血球抗感染
长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
鱼和贝类：补硒防病毒
鱼和贝类：补硒防病毒
英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
大蒜：大蒜素抗感染和细菌
大蒜：大蒜素抗感染和细菌
英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
燕麦和大麦：健康纤维抗氧化
燕麦和大麦：健康纤维抗氧化
燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。
新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；
香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
酸奶和乳酸饮料中的乳酸菌含有肠内存在的良性菌，这种良性菌能改善肠内环境。
提高免疫力的7种方法：
一、多和朋友在一起
和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点，巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触，然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。结果发现，和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。
二、听自己喜欢的音乐
听音乐也能激活人体的免疫系统，但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。“同一首乐曲，有些人听来是仙乐，对有些人来说可能是噪音。”伯克博士说，“关键是要选择那些能抚慰自己心灵的音乐。”好的音乐和美食、性爱一样，都能刺激大脑感觉愉悦的部分，从而提高免疫力。
三、减少噪音
噪音不仅伤害人们的听力，还会造成肌肉紧张、心跳加速、血管收缩和消化系统的不适———这和受到惊吓或感到压力时身体的反应是一样的。人如果长期处于噪音之中会导致血压、胆固醇水平和免疫功能的不良变化。美国康奈尔大学研究发现，在嘈杂环境下工作的女性比在安静的办公室里上班的女性释放出更多的肾上腺素，更容易患心脏病。而汽车笛声、狗吠等让人感觉到无法控制的声响对人体的危害更大。因此，人们应该努力控制周围环境的声音，哪怕是戴上耳机，或者请餐馆的老板、健身房经理把音响的音量调低。
四、保持积极的心态
免疫系统会受到思想和感觉的暗示，所以，我们应该保持积极向上的心态。美国梅友诊所的研究人员发现，年轻时乐观的人比悲观的人多活12年。最近匹兹堡大学医学中心的心理学家安娜L.马斯兰德在研究中也发现，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。
五、多活动
有规律、长期的适度锻炼能够增强身体的抵抗力。伯克说：“体育锻炼不仅有益于心血管，对改善情绪、减轻压力也很有好处。”然而，活动强度要适当，如果感觉到吃力，超出了平常的承受能力，就要及时调整。
六、学会放松
压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。这就很好地解释了为什么当人们处于压力状态下，如面临期末考试、情感出现危机时特别容易感冒。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能
七、饮食合理
任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素；如果体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。对此，专家建议，在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。而号称能提高免疫力的保健品作用并不明显。
给你妈妈吃点蛤仙丹蛤蟆油！它是雌林蛙输卵管的干品，是东北的土特产，对提高免疫力效果很好！ 对女人的保养效果也不错！几天吃一次就行！一次5-8克，晚上睡前把它泡在温水里7-10个小时，早上起来用冰糖和大枣熬一会再吃！不到两个月免疫力肯定提高！
可以吃燕窝，燕窝里面含有胶元蛋白可以修复皮肤促进新陈待谢，去斑美容
答：人到中年免疫力低下，要多吃一些有营养的绿叶蔬菜和新鲜水果，要多参加一些体育锻炼，先保证半个小时的晒阳光。女人要想提高免疫力，需要保证睡眠状态，好好睡觉，这是最好的养生方法。做好科学饮食搭配，保证摄入绿叶蔬菜和新鲜水果人到中年免疫力下降，尤其是女人经历过生育以后，身体情况就会慢慢下降，...
答：家常菜羊麦香原材料：鲜羊里脊，袋子油酥烧饼，青、红小米椒丁，大蒜。生抽酱油，盐，鸡精，白胡椒粉。作法：1、羊里脊清洗，滚刀块，退浆，汽车机油备用。2、锅入油热，下大蒜、青红辣椒丁炒出香味，下牛肉丁，调料，油爆至熟，起锅摆盘，配袋子油酥烧饼上菜就可以。蒸多宝鱼作法1、成袋粉丝们2...
答：甘蔗中含有丰富的糖分、水分，可以在冬天为我们提供人体所需的营养和热量。甘蔗中还含有各种维生素及多种氨基酸，可以保障人体新陈代谢，增强抵抗力，甘蔗渣中还含有多糖类物质，可以促进免疫力增长。中医认为甘蔗性寒，有清热解毒、滋阴润燥的功效。西红柿，它既可以当蔬菜吃，也可以当水果吃。西红柿的营养...
答：1、中年女性冬季吃什么好1、柠檬柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。2、鸡肉鸡肉是公认的蛋白质的优质来源，200克的无皮鸡胸肉里含有的蛋白质多达600克。无论...
答：若在吃鱼的同时再来一道菠菜，保健效果会更好。因为菠菜中含有许多铁元素，钙质以及叶酸，从而构成了孕妇最完美的营养套餐。4、牛奶人体的骨密度在25岁左右时达到高峰，因而你应当吃一些含钙质丰富酌食物，比如牛奶等，这类食物是提高骨密度所必需的。大多数妇女每天需要1000～1200毫克的钙质，但实际情况足...
答：橙子 橙子中含有丰富的维生素C，甚至可以说橙子中的维生素C含量是所有水果之中最高的。多吃橙子不仅可以提高人体的免疫力，减少疾病。甚至在保养面板方面也具有很大的功效。金枪鱼 40岁的女人担心体型会发胖，事实上这个年龄的女人比任何年龄层的女性都更易引起肥胖，但是金枪鱼就是一种低脂肪、低热量同时又...
答：1、中年女性怎样养生1.适量补充富含胡萝卜素，维生素C、E的食物。2.多摄取富含纤维质食品，如全谷类、蔬菜及水果，富含纤维的果蔬如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒以及苹果、橘子等，这些食品有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。...
答：50岁基本进入下坡期，营养需求增加，吸收率降低。其实，各方面营养素都应加量补充，蛋白质、维生素、矿物质等等…有几样需着重补充：蛋白质，人体基本物质，增强免疫力抗疲劳，精力充沛才能活得精彩；维生素ABCE，抗氧化抗衰老，改善视力，增强细胞活力，促进吸收新陈代谢；钙镁铁等矿物质，35岁之后人体钙...
答：黑莓 黑莓是一种营养极高的水果，女人们吃它有着不少的好处，黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。能够有助于人体免疫力的增强、保证心血管的正常工作、改善人体对微量元素的吸收，还能让贫血的人群贫血状况有所好转。黑莓蕴含着丰富的优秀抗氧化剂花青素。众所周知...
答：3、补充维生素E 人到中年以后，卵巢功能就会大幅度减退，让女人们变得更快老去。建议这个时候，女人们要及时补充维生素E，因为它可以保护卵巢，同时还可以帮助人体消除自由基。另外，其还能够提高女性的身体免疫功能，增强对疾病的对抗能力，从而让你的身体远离疾病的侵袭。二、做到三防止 1、防止皮肤干燥 ...
