苹果和牛奶可以作为早餐同时吃吗?
苹果和牛奶能一起吃。
主料:苹果1个、牛奶250ml
辅料:燕麦片适量、清水适量
步骤一:准备燕麦、牛奶、苹果。
步骤二:苹果去皮切丁。
步骤三:锅内加入适量清水烧开,之后倒入牛奶。
步骤四:放入燕麦片。
步骤五:放入苹果丁,煮开即可。
步骤六:盛出。
苹果主要是纤维素类,牛奶主要是蛋白质,建议这两个食物不要一起吃较好。
如果这样吃的话比较容易造成腹泻的情况。
牛奶其实是不能跟任何水果放到一起食用的,因为牛奶中的物质容易和水果中富含的果酸发生一定的化学反应,然后会对人体产生一定的有害物质,所以一定要注意吃牛奶的时候不要吃水果,以免造成肠胃的不适,早上起来可以吃点热粥或者是包子之类的食物比较好,水果尽量放在两餐中间食用。
因此,在喝牛奶的同时,一定要吃一些馒头、面包类的食品。在空腹情况下喝牛奶,由于缺少糖和脂肪类食物的供给,牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。这实际上是一种很大的浪费。
拓展资料:
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。
6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅,生活要有规律。
苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质,并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用,早在唐代就有记载,苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴,更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。
现代医学研究证明,严重水肿患者多吃苹果有利于补钾,减少副作用。妊娠期多食苹果,一方面可补充维生素等营养物质,同时又可调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐导致酸中毒。
苹果还可用作整肠止泻剂,《本草纲目》中有“水痢不止,奈半熟者10枚,水2升,煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。
德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外,每日早晚空腹吃一个苹果,可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用;高血压患者每日坚持吃3次苹果,每次1—2个,可收到降压效果。
-- 千万别空腹吃苹果
从去年11月份开始,由于天气太冷,早上经常不愿起来买早餐吃.所以常常是一个苹果当早餐.就这样一直到上个月急性胃炎犯了,方才知道不能空腹吃苹果.我的生活起居一向很有规律,不抽烟不饮酒也不吃辣椒,吃饭也准时,查询了好久方才知道空腹吃苹果把胃给吃坏了。
又是打针又是吃药,花钱不说还把身体搞了个精疲力尽,所以我在此奉劝各位上班族,不要养成空腹吃苹果的习惯,这样对胃很不好。
空腹喝牛奶
牛奶是一种含蛋白质较高的营养品。经常喝牛奶,有益于身体健康。但有人早餐只喝一杯牛奶,而不再吃其它食物,这样的吃法不科学。
人体需要蛋白质、脂肪和糖类三大营养物质。人体的绝大部分能量由糖供给。蛋白质是构成人体、修复组织的重要材料,一般不参与供能,只在机体的糖和脂肪来源不足时,才转化成能量供人体消耗。
苹果中含有丰富的维生素、氨基酸,早上食用能够清除宿夜的胃肠道废物,对身体有好处,防止废物在胃肠道聚集、毒素被吸收。
牛奶也是营养含量较高的食物,能够补充机体所需的钙类,对骨骼和牙齿的发育有好处。因此早餐时可以一起吃。
不过这份食谱不能够满足人对营养的需要,时间长可能会导致营养不良。
早餐可以喝牛奶,吃苹果,还应该再吃一些其他主食,可以选择几片全麦面包,以保证上午工作学习。
拓展资料:
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经
具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效
用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。
苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩 。据说有“每天一苹果,医生远离我”的说法。
苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近的一个。
苹果功效:
降低胆固醇:保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。
防癌抗癌:减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌血。
呼吸管道清理剂:改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
促进胃肠蠕动:协助人体排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。
维持酸碱平衡:苹果是碱性食品,吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
减肥:苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥目的。
百度百科-牛奶
百度百科-苹果
苹果和牛奶可以作为早餐同时吃。
因为牛奶,是一种富含钙的食物。同时,还含有一定量的优质蛋白以及其它的矿物质和维生素。而苹果,我们知道,它里面含有一定量的糖,此外呢,还含有一些有机酸以及维生素和矿物质。如果这两者放在一起吃,也不会产生什么特别的后果。其实,这些食物一起吃的在胃里面消化吸收也不会受到特别的干扰。所以,是可以放在一起吃的
不可以
牛奶遇到酸性物质会产生沉淀,对人体有害。容易便秘
两者不可以一起吃,早上和一杯牛奶,吃个煎蛋还可以。
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。
6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅,生活要有规律。
苹果中含有丰富的维生素、氨基酸,早上食用能够清除宿夜的胃肠道废物,对身体有好处,防止废物在胃肠道聚集、毒素被吸收。
牛奶也是营养含量较高的食物,能够补充机体所需的钙类,对骨骼和牙齿的发育有好处。因此早餐时可以一起吃。
不过这份食谱不能够满足人对营养的需要,时间长可能会导致营养不良。
早餐可以喝牛奶,吃苹果,还应该再吃一些其他主食,可以选择几片全麦面包,以保证上午工作学习。
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拓展资料:
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经
具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效
用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。
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苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩 。据说有“每天一苹果,医生远离我”的说法。
苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近的一个。
苹果功效:
降低胆固醇:保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。
防癌抗癌:减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌血。
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减肥:苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥目的。
/baike.baidu.com/item/%E7%89%9B%E5%A5%B6/28828?fr=aladdin#9"target="_blank"title="百度百科-牛奶">百度百科-牛奶
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答:苹果和牛奶不能一起吃,因为牛奶中百分之八十以上为酪蛋白,酪蛋白易凝集,易导致消化不良和腹泻。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d043ad4bd11373f026bb640ba80f4bfbfaed0499"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d043ad4bd11373f026bb640ba80f4...
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