体湿体寒的人饮食吃什么
薏米红豆粥：取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气。而且，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。
山药排骨汤：取适量的山药洗净，切成小块。排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中，加适量冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可。体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的效果。
瘦肉炒苦瓜：瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片，放入盐水中浸泡，去苦涩味。锅中烧开热油，放入瘦肉翻炒几下，然后放入苦瓜翻炒，加入适量水，炒熟加盐调味即可。苦瓜不仅的防癌，还有清热祛暑，利尿益气，降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜，能很好的去除湿气。
排骨焖香菇：排骨斩小块，洗干净，过沸水烫一下去除血水。香菇洗干净，用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中，加入适量的盐，酱油和水，盖上锅盖，开火焖半个小时即可。香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常高。而且，因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。
凉拌绿豆芽：锅中加入煮开，放入绿豆芽煮熟捞出，放入冰水中过一遍，然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用。绿豆芽营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效，多吃绿豆芽，可以缓解体内湿气重、便秘等症状。
红豆绿豆黑豆汤：去适量的红豆黑豆绿豆洗干净，用清水浸泡3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火煮沸，转中火炖煮1.5小时，加适量糖调味，即可食用。红豆有很好的去除湿气的功效。而且，将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话，祛除湿气的功效将会更加好。
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。- 潮湿下雨天减少外出。-
不要穿潮湿未干的衣服-， 水分摄取要适量-。
意见建议：体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。-
体寒的人夏天是不能吃西瓜还有梨，应该吃些樱桃，苹果，香蕉，荔枝，桂圆都可以，菊花茶那是更不能喝，樱桃的效果类似于红枣，但是夏天吃红枣好像太甜太腻，这个恰好可以代替
红豆薏米粥
答：中国人的饮食以五谷为主，所以大多数体质偏寒，所以要少吃寒凉食物，以免损伤人体阳气，多吃些温补性食物，温补食物可以把人体内的阳气升起来，同时清除体内垃圾。凉水，冷饮，吃下去会寒上加寒，水果也要少吃，吃的话尽量放在温水里泡一泡，祛除它本身的寒凉之气。可以熬薏米红豆汤，祛湿又健康，可...
答：羊肉汤：羊肉性温，具有温补气血、散寒除湿的功效，特别适合体虚畏寒者食用。益气健脾，增强免疫力 脾虚气弱是体寒的重要原因之一。因此，调理体寒，还需健脾益气，提高免疫力。以下食材推荐给你：山药：山药味甘性平，有补脾益气、健胃润肺的功效，常吃有助于提高免疫力，抵御寒邪入侵。莲子：莲子健脾益...
答：1、适当食用海带，海带的作用主要是清热利水，海带上面会有一些白霜，犹如白粉，这就是甘露醇，甘露醇主要作用是具有利尿消肿的功效，能够有效的祛除人体内的湿气，食用方法可是食用海带汤或者是凉拌。2、食用薏米粥，薏米的作用主要是祛湿健脾。脾胃虚弱的人可以食用薏米粥，这不仅可以有效的祛除人体内的湿气...
答：桂花茶：桂花茶具有温补阳的作用，适合阳虚体寒的人饮用。常喝桂花茶还可以解毒养颜、止咳化痰、润肺祛湿；红茶：红茶是发酵茶，含有胡萝卜素、钙、磷等矿物质和多种氨基酸，能暖胃止泻，适合寒冷的人在冬季饮用。
答：可以多吃蔬菜中的葱、姜、蒜、辣椒、香菜、韭菜、南瓜、茴香、芥菜、香菜。水果中的橘子、金桔、樱桃、荔枝、红枣、石榴、草莓、龙眼、葡萄、银杏、椰子、苹果、猕猴桃。坚果类的可以适当多吃一些核桃、栗子和瓜子。另外，可以多摄入一些鱼肉、羊肉、狗肉。相应的，少吃寒性的食物，如西瓜、番茄、竹笋、...
答：体寒宫寒的人怀孕后不能吃什么？1、宫寒的人不能吃什么呢 1、1、不宜吃寒性的水果 寒凉性质的:草莓、杨桃、枇杷、桑椹、香瓜、甜瓜、西瓜、梨、柑、橙、橘、香蕉、猕猴桃、柿、柚子、山竹、荸荠、菱角、罗汉果、蕃茄、萝卜、黄瓜等。1、2、忌食刺激性食物 有一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致...
答：寒凉体质需要吃温热的食物来食补着是大家都知道的，可能有一些女性吃温热的食物会引起上火、长痘，但是体寒的人是非常需要吃温热食物来补充能量的，所以建议体寒的女性多吃葱、姜、蒜、红肉、龙眼等温补食物。 体寒以中医来看，又叫“虚寒”，是指身体虚且寒，一般是由于体质和生活习惯的交错而引起的...
答：对于辛辣的食物，并不是说体寒的人一点都不能吃。相反，稍微吃点辣，能让身体微微的出点汗，有助于身体的排湿，可以说对体寒的人还是有一些好处的。但是，任何事情过犹不及，吃太多辛辣的食物就会伤害身体了，一来是因为体寒的人脾胃虚弱，辛辣的食物又容易刺激肠胃，造成胃肠道疾病。二来的话，辛辣...
答：芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。
答：想要改善体寒，可以适当的吃以下这5种食物：1、牛肉 牛肉的营养成分是非常丰富的，并且对于健脾，强健身体有着很大的作用。最关键的是牛肉也可以帮助补气血，那么在日常的生活当中，可以将牛肉熬成汤，有着很好的驱寒作用，特别适合体寒的人喝。2、羊肉 体寒的人，可以适当的吃一些羊肉，因为羊肉是温补...
