晚上总是做噩梦的原因你知道吗

　　很多人都面对不同的压力，在不同的压力面前人们表现的是不一样的，很多人压力大的时候会容易做噩梦，不知道如何去改善，时间久了就会诱发心理疾病的发生。晚上总是做噩梦的话，是什么因素你知道吗，下面就来看看相关的内容。

　　 空腹睡觉

　　空腹状态会引发低血糖，令人在睡觉过程中容易醒来。可在睡前吃根香蕉或喝杯牛奶来补充色氨酸，如果空腹睡觉的话会容易醒，而且也会容易做噩梦，吃点香蕉或者是牛奶有助宁心安神，做个好梦。

　　 恐惧

　　女人很容易感到恐惧。未来的生活、目前的现状、未知的烦恼……这些都会是她们的恐惧源。解决恐惧：可以和家人朋友进行焦虑，释放自己的压力，必要的时候需要向医生求助。

　　 过去的精神创伤

　　美国的一部电影《爱德华医生》中，男主角不能见妻平行的两条直线，且经常梦见到处是大小不一的眼睛。会造成噩梦的原因就是儿时的痛苦，所以说摆脱精神的创伤也是缓解噩梦的重要步骤。

　　 睡眠时的重量刺激

　　如房间过冷时会梦到身冰天雪地中、饥饿时梦到面对美味大吃;最普遍的是梦见到处找不到厕所，这是因为积尿刺激膀胱而诱发的。会容易出现噩梦，所以说睡眠时候的刺激也是很重要的诱发噩梦的因素，最好睡前不要空腹或者是过饱。

　　关于做噩梦的一些原因，上面都介绍了相关的一些因素，如果你空腹睡觉或者是吃的比较多的话会容易出现睡眠障碍，容易做噩梦，恐惧，还有精神的创伤也是导致噩梦的原因，摆脱这些，你会发现你就不再受噩梦的困扰了。