老人过了60岁之后，到底要怎样生活才能更长寿？
一、合理膳食
长寿的秘诀免不了有效的饮食搭配，大家在饮食搭配层面要尽可能保证营养均衡，多吃些鱼类和生鸡蛋，可以填补一天需要的蛋白。蔬菜水果、新鲜水果也不可以少，可以给予维他命和矿物。杂粮还能为身体够给予膳食纤维素，协助更强的消化吸收。也防止咸了的食物，这会造成发生血压高。少吃煎炸类食物，煎炸类食物自身带有致癌物，像正丁酸这类致癌物质，会危害身心健康。还少吃高糖高热量食物，非常容易造成肥胖症，引起慢性疾病。
二、平和心态
科学家们综合考察了世界很多长寿地区，发现那里的人们都有一个相似之处，那就是他们大多与现代社会较疏离，不追求名利，对金钱也没有欲望，心态平和不浮躁，良好的心态可以说是长寿的关键。现代大量的研究也证实了情绪对健康的影响甚至超过了行为和饮食。60岁后，即将步入老年，应存有不争不恼不怒，爱心宽容大度的心态，方能长寿。
三、保持规律的作息
熬夜，是现代人群的标配，也是一种危害人身体健康的不良习惯。对于老年人来说，熬夜，亦是非常不建议的。因为，老年人身体素质低，随着年龄的增大，器官出现了退化，如果经常疲劳、熬夜，作息不规律，睡眠不足易导致免疫力下降，患慢性病的机率会慢慢增加，会出现心脑血管疾病。因此，建议老年人应合理安排睡眠时间，早睡早起。一般老年人每天的睡觉时间应该保持在6-8个小时，每天中午午饭后，可以休息半个小时左右，不要休息时间太长，以免影响夜晚睡眠，造成失眠。
四、做一些适合自己的体能锻炼
俗话说“生命在于运动”，有些老年人觉得自己年龄大了，身体已经大不如以前了，所以就不想动了。实际上，越是年龄大越应该运动，老年人可以做一些温和的运动，比如：太极、游泳、走路等，不仅可以提高人的免疫力，还能增强老年人的心肺功能。
饮食上一定要合理搭配，多吃富含蛋白质高和维生素多的食物，少吃生冷辛辣刺激的食物，要有适量的运动，比如太极拳，多喝水，这些要规律。
生活中应该经常的选择晨跑，每天晚上应该选择泡脚，平时可以选择刮痧，拔罐也应该保持好的心情，多吃清淡的食品，可以买一些中药的药包。
肯定是需要每天早上都去运动，然后也需要吃一些清淡的食物，并且需要保持乐观开朗的一个心态，这样的话才可以更加的长寿。
答：年过60岁后，身体素质都可能有所下降，更容易出现一些慢性病。而坚持每天抽出半个小时到1个小时的时间来锻炼身体，其实也是一种预防疾病、养老的方法。比如钟南山每周都会抽出3-4天来锻炼身体，每次锻炼40分钟左右。哪怕他曾经做过心脏支架的手术，仍然能够看上去比很多同龄人都年轻。保持积极、乐观的心态...
答：我觉得60岁以后，应该进入养老的生活，不过在养老的过程中，应该加强运动，做些自己喜欢的事情。现在男人的退休年龄就是60岁，这个时候我们可以多陪伴自己的家人，把人生的重心放到生活上。老两口一辈子辛勤劳累，可以趁退休之后，出去旅游一下。也可以学一些其他东西，丰富自己的业余生活。1、过上养老生活...
答：1、养成有规律的生活作息。人上了年纪怕熬夜，要早睡早起，睡出健康来。每天要保证足够的睡眠，不管遇上什么事，都不要想的太多，压力太大，就会造成失眠。失眠就会影响身体健康，还会导致一些心脑血管疾病。早点上床休息，不要躺在床上看手机，要保持有规律的生活。2、要少吃多餐，每餐不能吃的太...
答：人到60岁以后，只剩下孤单一人，该怎么过好余生？我的建议是：一、找个老伴。如果有条件的话，可以找个老伴一起陪伴着过完余生。有人陪伴总比自己一人孤独的好。当然， 老 年人找老伴非常不容易，建议找个能谈得来、志趣相投的有缘之人，而不要在乎对方的钱财、相貌等因素；二、注重 养生 。人...
答：老年人过了60岁，还能坚持做到坚持运动、均衡饮食、保持良好的心态、定期体检和保持社交活动，可以长寿。1、坚持运动：运动是健身最好方式之一。无论是散步、跑步、游泳还是做瑜伽，都可以帮助我们保持活力。只要愿意，任何形式的运动都是好的。2、均衡饮食：吃得好并不意味着要吃得丰富，而是要吃得均衡...
答：这样既可以解决子女上班孙辈没有人带的问题，还可以充实老年人的生活。退休后则可以更好地关爱家人。都说抱孙不抱子，老年人可以享受含饴弄孙的乐趣，担负起教养孙辈的重任，为子女分忧解难。这样子有利于家庭的和谐欢乐，维持幸福的家庭环境。3、发展才能和培养兴趣老年人要学会培养自己的兴趣爱好，兴趣...
答：老人过了60岁之后想要长寿的话，尽量每天都要出一次门，不要总是窝在家里面，并且要有良好的心态，多去尝试新鲜事物，看待事情的时候要看开一些，多去交朋友，吃健康的食物。60岁以上的老人可能觉得自己已经年纪大了，步入老年行列了，所以就应该在家里面坐着摇椅喝喝茶。但是如果一个人长久的闷在屋子...
答：一：保证自己每天的睡眠时间。睡眠对于我们每个人来说都非常的重要，年轻的时候我们经常熬夜加班，打游戏，其实就是在透支自己的身体，等到到了60岁的时候，真的要保持一个健康的睡眠时间了，每天早睡早起，保持七八个小时候的睡眠时间，中午适当的午休一会，只有休息好了，身体才会更加健康。二：每天保持...
答：60岁以后，要把幸福装在口袋里，随时随地保持愉快的心情，这样才能健康长寿。孩子一旦离家，没有自己的精神寄托，不整天盯着墙发呆几乎是必然的。当你的牙好，腿好，身体还行，趁着不聋不哑思维还清晰，品一下天下美味，看一看大好河山，四处走一走转一转，也不枉来世一遭。其次是请恢复平静。人到了...
答：年过60的老人，想要让自己过得好，得准备养老计划了，虽然60岁还能工作，但是越往后就越力不从心，提前计划好如何让自己过得舒服。必须有自己的积蓄，不要随便花掉，这是生活质量的保证。给自己找一些感兴趣的事情来做，总之不要让自己闲下来。60岁之后，是人生阅历的最高峰，也是内心境界最高的时候...
