我21岁了 和我爸妈在一起生活为什么很压抑很痛苦怎么办？

本人21 和爸妈一起生活很痛苦很压抑，感觉自己很自卑，很痛苦，从来没有开心过，也交不到朋友，怎么办？

活出自己才最重要，有时候跟着想法走但并不冲动，把自己的心放开一点，不要太自卑，对人真诚自然会有朋友

对大多数的人来说，家都是一个最能够让我们感到放松的地方，家是我们平静和温暖的港湾，父母是这个世界上最关心，也是最无私对待我们的人，但有的时候父母的爱也会给我们带来桎梏，如果和父母在一起生活，总是感到压抑，有哪些缓解情绪的办法呢？
首先不断对自己进行一些积极的心理暗示，父母虽然有的时候对我们很严厉，对我们有很多管制，但父母的出发点都是好的，他们是希望能够用自己的人生经验，让我们少走一些弯路，所以就算有时候跟父母的意见会产生分歧，也应该尽量让自己听从父母的想法，不要轻易惹父母生气。
在生活当中应该加强跟父母之间的沟通和交流，要懂得把自己的想法坦诚布公的跟父母说清楚，不要无底线的退让，涉及到原则问题，一定要让父母知道自己坚定拒绝的态度，父母才会知道什么是我们的底线，后续相处过程当中也会更加轻松。
当感到情绪压抑的时候，要学会自我舒缓和自我调节，很多时候情绪不过就是一瞬间的事情，当情绪上来的时候，做一些可以转移自己注意力的事情，比如说深呼吸，或者看一些窗外美好的风景，听一些舒缓的音乐等情绪，舒缓下来之后，再跟父母沟通才能起到事半功倍的效果。
如果心情长期压抑的话，对我们也不是一件好事，所以在恰当的时候要学会和发泄，可以做一些疯狂的事情发泄苦闷的情绪，可以和家人朋友倾诉，也可以让自己大醉一场，或者到没人的地方大喊大叫，或者大汗淋漓的运动一场，分泌让人快乐的多巴胺，当情绪宣泄出来以后，我们的生活会轻松很多。

你好，你这里的问题是一个情感问题，想让我帮你解决是吧？那么在21岁这个年纪呢，有的人，刚刚大学毕业，有的人还在读大学，也有的人已经出了社会，我不知道你属于哪一种，在21岁这个年纪呢都是属于想要赚钱创业的，高峰时期，因为对于这个时期的人们他们想独立，他们，在想以后的生活，在想以后结婚生子的生活，所以说他们很想独立很想，让自己，与爸妈脱离，不想让自己和爸妈连在一起是因为不想让别人觉得他们是在吃软饭。但是自己又没有那个能力只能将就的，和爸爸妈妈住在一起，那么这就会让他们产生一种很压抑很痛苦的感觉，那就是因为这种原因他们想想去挣钱，想去创业但是自己又没有力量，所以说这是一个非常无助的，非常无力的感觉，这一段时间非常的难熬。那唯一的办法就是自己去寻找一种出路让自己和爸爸妈妈，脱离出来，并且挣到钱之后，开始，赡养自己的爸爸妈妈，这样的心理并不是很变态的心理，也不是，很不正常的，心理，也就是说这是一种，很正常的心理，在，大家的眼中都是，唯一的办法就是自己，想着去创业，自己努力，而不是，一天总和爸爸妈妈连在一起，然后，当一个啃老族。

我觉得可能有你爸妈的原因，管的过严过宽，让你没有了自由，和自我的空间。久而久之形成了逆反，压抑的的感觉。当然也有你个人的原因，没有形成跟父母良好的交流和沟通方法。一点点的积累造成了今天的局面。不管是怎么样，这时候都要把自己的想法和现装告诉父母。心里的结慢慢的解开了，你也就快乐了，释然了。

如果你是女的，你会工作恋爱得不到自由，放不开，什么都得中规中矩所以压抑。如果你是男生，就会觉得那么大了还在家里啃老，再说一个单身大男孩子跟父母住一起也不好放开的玩带朋友之类的。而且现在的年轻人都追求个性自由。

那就尽量少说话，努力学习吧，因为目前来说你也没办法远离，那就只能忍受。也可以自己去看看心理医生。

原因有可能是你爸妈对你的事情管的太多，所以你会感觉很压抑很痛苦。如果你不想跟他们生活在一起，那么你可以住在宿舍里。