怎么上厕所?

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-06-28
如何健康的如厕?

健康的如厕应该:冲马桶时应该压着马桶盖、卫生巾不宜放在厕所、上厕所不要玩手机、厕所垃圾桶每天清理、保持正确的蹲厕所姿势。
1、冲马桶时应该压着马桶盖
冲马桶时不压马桶盖,可能会让马桶内的细菌在空气中逗留,病菌也可能粘在毛巾、牙刷上,并通过这些生活用品进入口腔。
2、卫生巾不宜放在厕所
卫生间容易受潮,这就给细菌打开方便之门,卫生间就会被细菌侵入繁殖,即使不拆封也有污染风险。

3、上厕所不要玩手机
经常上厕所玩手机其实比你想象的还要不卫生,厕所里的大肠杆菌、沙门氏菌等致病菌都有可能附着在手机上,有传播疾病的风险。
4、厕所垃圾桶每天清理
厕所里的垃圾桶最好每天都清理一次,避免霉菌繁殖,也可以选择封闭性较好的,比如带盖的。
5、保持正确的蹲厕所姿势
从人体的生理结构上来说,蹲着排便更顺畅,坐着排便反而不顺畅,所以坐马桶时,脚下可以踩个小板凳,上身微微前倾,这个姿势有助于排便哦。

健康学家指出:蹲便才是最科学健康的上厕所好姿势!坐便以35度角自然蹲坐,这种姿势才是最自然、正常的,是最符合人体设计的,可以促使排便效果达到最佳。

快速排便的方法有很多,比如改变排便方式、调整食物种类、使用排泄药物等。
1.做秋千蹲坐在马桶上,身体前屈去够小腿,然后坐正。重复几次,很快就会有便意。
2.结肠顺时针走形,包括升结肠,横结肠,降结肠,乙状结肠四部分,而升结肠需克服重力由下往上走,就可能导致排便不畅。顺时针按摩腹部,这种方法顺应了肠道的生理解剖特点,能为肠道蠕动增加动力。
3.大便太硬不易往下走或者肠道太干涩,排便就会困难甚则划破肠道引起出血。多喝水既能软化大便,又能润滑肠道,对人体有益。

先去一去厕所,然后脱下你的裤子,再蹲下 然后你就可以开始上厕所了 上完厕所以后站还要擦屁股,把屁股擦完以后站起来提上裤子就可以了

如果是坐便,你是女生,那么直接坐上去上厕所。如果你是男生,小便,就站着上,大便就坐着上。如果是蹲便,那你就蹲下上就可以了。

上厕所一般分为三部,第一,走进厕所,第二,脱下裤子,第三,把厕所上了,第四把裤子提起来,第五,走出厕所

最重要的是找到厕所,厕所的位置有很多地方给予指示,找到位置,辨别男女厕所,就可以上了。

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