大学生手机依赖成瘾的现状及对策
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-04
1. 大学生手机依赖成瘾的现状及对策(一)
一、大学生手机成瘾症概述
手机成瘾，也称手机依赖，是由于某种原因过度地滥用手机而导致手机使用者出现生理或心理上的不适应的一种现象。有专家认为判断手机成瘾的标准体现在三个方面：一是对手机的滥用，不该用的时候也频繁使用；二是手机过多地影响生活、工作和学习；三是停机或手机不在身边时，身体会出现一系列的不适反应，包括生理和心理反应。也有专家强调“手机成瘾者”严重时会出现手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状。
二、大学生手机成瘾的危害
1. 影响着大学生的心理活动
随着校园“手机一族”的不断发展壮大，手机成瘾症也在大学生中间悄然出现了。这足以说明手机无形中在青年学生的心里占据了不可替代的位置。一旦手机没带或一段时间无信息就会引起情绪波动，如焦虑、烦躁、脾气暴躁不安，严重者可能会形成“手机焦虑症”。
2. 影响着大学生的价值取向
手机短信信息良莠不齐，极易影响学生的价值取向。在手机使用的热潮中，一些垃圾信息、诈骗短信侵蚀着青年学生的心灵。再者，“黑色短信”(指“办证”、“中奖”等诈骗短信)相当猖狂，对于青年学生来说，他们虽然已是成年人，但思想还是比较单纯，无力应对手机的诱惑，甚至还会陷入漩涡，从而偏离正常的价值取向。
3. 影响着大学生的人际交往
部分青年学生尤其是性格孤僻的学生，内心渴望交友，但又不愿把自己的心扉向自己身边的同学敞开，只好选择了极具有间接性、虚拟性、相对自由得多也方便得多的手机聊天工具。他们在这里塑造着理想中的我。久而久之，这些学生越来越脱离正常的交往圈子，使其人际关系也越来越恶化，从而导致交往恐惧症不断加剧。
4. 影响着大学生的学业
调查显示，50%的大学生用手机收发短信息，20%的大学生是为了玩游戏，10%的学生用来打电话。还有一些学生是为了听音乐、上网。在这些人当中有部分学生把三分之一的学习时间用来发短信，这无形中耽搁了学习。尤其是手机自带的各类小型游戏已成为争夺青年学生学习时间的最主要的娱乐方式，100%的学生承认使用过手机自带的游戏，57%的学生表示常在课堂上玩。这些资料足以说明手机会使学生荒废学业，不利于其个人发展。
5. 影响大学生身体健康
众所周知，长时间使用手机打电话会使听力下降手麻，而长时间盯着手机屏幕会造成视力下降，手指抽筋，颈椎劳损等症状，这些会严重影响大学生的身体健康。
三、大学生手机成瘾的心理分析
1. 内部因素
(1)社交缺乏。当今的大学生基本都是独生子女，容易产生孤独感。而手机网络的产生，给他们提供了一个很好的社交平台，未曾谋面的陌生人也能在网上成为知己。长此以往，很多大学生会对这种社交方式产生依赖，从而对现实中的交流不感兴趣。
(2)虚荣心。早在二十一世纪之初，手机并不普及，只在少数家庭条件优越的大学生手中使用，以满足自己的虚荣心。这就影响了周围的人，使得大家都想拥有一部手机，打电话，发短信就成为了时尚一族的代名词。
(3)认知偏差。当今社会是一个信息爆炸的时代，而大学生的求知欲旺盛，社会上的新闻常常是他们谈论的话题。手机上网方便快捷，信息量大而且更新速度快，对大学生具有很大的吸引力。某些大学生心理自控能力还不够成熟，世界观、价值观取向尚未定型，就容易抵制不了网络的诱惑，对网络上的在线游戏和社交交友产生上瘾。
2. 外部因素
现在的手机功能齐全，能上网，打游戏、听音乐、微信聊天等都给大学生带来很大的吸引力。另外，手机游戏开发商的新游戏研发更是层出不穷，对爱好手机游戏的大学生也存在不小的吸引力。
四、大学生手机成瘾的对策
1. 学校要采取多种措施，引导学生正确和健康地使用手机
学校要教育和引导学生正确和健康地使用手机。第一，学校可以开展一些相关的讲座、宣传等活动，教育和引导学生正确、健康地使用手机，让学生明确手机的主要作用是“沟通”，实质和固定电话并没有差别。第二，学校要创造多种条件，充分发挥各类学生社团的工作优势，开展学生参与面广的文化活动，加强教师与学生之间、家长与学生之间、学生彼此之间情感的交流，增强大学生的集体意识与社会认同感，削弱他们对手机的依赖。第三，学校可以通过加强与有关部门对信息的协同管理，开展与学生的短信互动，营造积极、健康的文化环境，达到使大学生净化心灵、增强自律能力的目的，并最终使大学生不受手机使用中消极因素的左右，培养其健全的人格。最后，学校可适时组织对学生进行心理健康教育。开设心理咨询，帮助“手机成瘾者”调整好他们的心态，教他们学会放松，从而逐步摆脱手机成瘾的困难。
2. 家长要多关心与帮助子女，与其进行平等的沟通
首先，要把手机成瘾看成是一个青年成长过程中遇到挫折之后出现的暂时障碍，要帮助他们超越这个障碍。要引导、帮助他们分析成瘾原因、危害，明确目标，制定矫治计划。其次，作为家长一切要以孩子的成长为重，在尊重子女的前提下，要对子女接收、发送信息的情况进行了解，并适时对子女进行引导、教育和监督。第三，父母要鼓励子女多参加一些健康的活动，让他们获得轻松愉悦的感受。第四，父母要积极与子女进行平等的沟通交流。了解他们的内心世界，善于发现他们在生活、学习、交往中遇到的障碍，帮助子女在现实生活中获得成功和快乐。
3. 大学生自身的努力
首先，要培养自己对所学专业的热爱，努力学习专业知识。与此同时，要丰富自己的业余生活，培养广泛的兴趣，多参加社会实践，用其他爱好和休闲娱乐方式转移注意力，冲淡手机的诱惑。其次，要与亲友、老师、同学建立良好的人际关系。可以在生活和学习中重建自己的交际圈子。最后，大学生要提高自我心理调适能力和道德自律能力。大学生要重视自我教育，切实提高自己的独立思考、鉴别能力和道德自律能力。解决大学生手机成瘾问题，关键是通过大学生自身的努力，要以积极的态度充分发挥主观能动性。用坚强的意志去抵制手机文化所带来的诱惑力，严格规范地使用手机。
研究青少年手机网络成瘾的心理及解决对策
答：久而久之，就造成了学生对手机网络的依赖，进而成瘾，对自己的学习生活和身心健康造成巨大的影响。2.学习能力的欠缺 这是造成学生手机网络成瘾的一个重要因素，因为学生的学习能力欠缺，导致其无法安心的完成自己的学业。然后就需要干一些事情消磨时间，很多学生选择了玩儿手机。继而造成对手机网络的依赖。
大学生手机成瘾现状分析
答：大学生手机成瘾现状分析 随着手机正在成为每天生活的必需品，各种社会问题已经出现了，包括人际关系变化、个人信息的泄露、网络诈骗、过度使用甚至是成瘾。手机成瘾，逐渐变成了社会关注的焦点 根据Han 的研究，手机成瘾被定义为极高度地依赖手机，显著地损害个体的生理、心理和社会功能。前人的研究表明有手机...
如何戒掉手机依赖症?
答：手机作为一款高科技产品，极大方便、改善了我们的生活，甚至强化了我们自身的生理功能，是人人都需要的产品。当然也出现了手机成瘾现象。被祸害成网瘾的青少年多发抑郁症，易激惹、言行冲动暴躁、情绪易失控、生活懒散拖拉、对学习生活失去兴趣等。手机越来越深入人们的生活，变为不可或缺的一部分，手机已经...
如何预防大学生网络成瘾
答：1.加强高校学生自控能力 大学生的自控能力处于极不稳定时期，面对随身携带充满诱惑的手机网络平台，容易沉浸其中。基于愈演愈烈的手机成瘾现状，高校需加强学生的自控能力，成立专门针对大学生手机成瘾矫正的部门，定期定向关注在校大学生的手机成瘾问题。此外，通过班级反馈和问卷调查相结合的方式对重点对象进行...
如何解决家庭关系中出现的手机依赖问题?
答：一、了解背后的原因 1.1 移动设备成瘾 大脑当遇到一个关注度高的任务时，会分泌多巴胺，产生快感。移动设备上的各种应用和信息源为用户提供了持续的、高度刺激的体验，这很容易让人沉迷其中。1.2 倾向于逃避现实 在手机中度过大量时间也可能是一种逃避现实生活的方式。有些人在手机中寻找安慰和满足感...
如何看待大学生手机综合征,你认为应该怎样干预?
答：而早在2013年，就有相关调查显示，“八成白领泡手机成瘾，北京白领日均使用近7小时居首”。那么5小时和7小时的差别到底在哪？是否由此就能说明大学生的“手机依赖”比白领低？这显然是个问题。说到底，手机只是一款工具，如果承认这种工具在现实生活中的必要性，谈“依赖”也就未尝不是个伪命题。在今天...
玩手机上瘾怎么戒掉 玩手机上瘾的危害
答：另外，由于智能手机是一个非常便捷的上网终端，频繁地使用，极易培养出很多人的网瘾，导致人们每天无法控制自己的上网时间，关注网上的情况超过自己的现实生活。手机上瘾还影响了我们正常的生活和学习。现在很多大学生，不但业余时间上网，上课时也通过手机上网。工作时间利用手机上网或者游戏的情况也屡见不鲜。
学生玩手机上瘾怎么办?
答：提供替代活动：提供其他有趣的活动，让孩子有更多的选择，从而减少对手机的依赖。例如，提供一些有趣的游戏、玩具或者阅读材料等。树立榜样：家长和老师应该树立一个良好的榜样，减少自己过度使用手机的行为。孩子往往会模仿家长和老师的行为，所以家长的榜样作用很重要。寻求专业帮助：如果孩子的手机成瘾问题...
手机成瘾怎么办
答：1.玩手机上瘾了怎么办 玩手机上瘾怎么戒:1.周末、节假日轻松出行,不带手机,和家人、朋友享受一下没有“第三者”的快乐时光。 2.上厕所别带手机。据统计,如果你不带手机进厕所蹲马桶,平均时间是2分钟;如果带手机进厕所,时间是15分钟以上。 3.手机远离睡房。不将手机带进卧室,或者放在触手不可及的地方,起床...
手机依赖如何戒除?
答：现在手机不再是通讯工具。而是每个人的必备品，想要解除手机依赖，就要坚定一点，给自己定个目标。想必大家应该都知道手机的危害，时间看久了脸上会出现雀斑，大脑会感受到焦虑，影响视力或严重者甚至失明 ，身体会变懒惰，精神涣散，注意力也会下降 ，美国有数据研究160个年龄20 到30岁之间的手机依赖者，...
一、大学生手机成瘾症概述
手机成瘾，也称手机依赖，是由于某种原因过度地滥用手机而导致手机使用者出现生理或心理上的不适应的一种现象。有专家认为判断手机成瘾的标准体现在三个方面：一是对手机的滥用，不该用的时候也频繁使用；二是手机过多地影响生活、工作和学习；三是停机或手机不在身边时，身体会出现一系列的不适反应，包括生理和心理反应。也有专家强调“手机成瘾者”严重时会出现手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状。
二、大学生手机成瘾的危害
1. 影响着大学生的心理活动
随着校园“手机一族”的不断发展壮大，手机成瘾症也在大学生中间悄然出现了。这足以说明手机无形中在青年学生的心里占据了不可替代的位置。一旦手机没带或一段时间无信息就会引起情绪波动，如焦虑、烦躁、脾气暴躁不安，严重者可能会形成“手机焦虑症”。
2. 影响着大学生的价值取向
手机短信信息良莠不齐，极易影响学生的价值取向。在手机使用的热潮中，一些垃圾信息、诈骗短信侵蚀着青年学生的心灵。再者，“黑色短信”(指“办证”、“中奖”等诈骗短信)相当猖狂，对于青年学生来说，他们虽然已是成年人，但思想还是比较单纯，无力应对手机的诱惑，甚至还会陷入漩涡，从而偏离正常的价值取向。
3. 影响着大学生的人际交往
部分青年学生尤其是性格孤僻的学生，内心渴望交友，但又不愿把自己的心扉向自己身边的同学敞开，只好选择了极具有间接性、虚拟性、相对自由得多也方便得多的手机聊天工具。他们在这里塑造着理想中的我。久而久之，这些学生越来越脱离正常的交往圈子，使其人际关系也越来越恶化，从而导致交往恐惧症不断加剧。
4. 影响着大学生的学业
调查显示，50%的大学生用手机收发短信息，20%的大学生是为了玩游戏，10%的学生用来打电话。还有一些学生是为了听音乐、上网。在这些人当中有部分学生把三分之一的学习时间用来发短信，这无形中耽搁了学习。尤其是手机自带的各类小型游戏已成为争夺青年学生学习时间的最主要的娱乐方式，100%的学生承认使用过手机自带的游戏，57%的学生表示常在课堂上玩。这些资料足以说明手机会使学生荒废学业，不利于其个人发展。
5. 影响大学生身体健康
众所周知，长时间使用手机打电话会使听力下降手麻，而长时间盯着手机屏幕会造成视力下降，手指抽筋，颈椎劳损等症状，这些会严重影响大学生的身体健康。
三、大学生手机成瘾的心理分析
1. 内部因素
(1)社交缺乏。当今的大学生基本都是独生子女，容易产生孤独感。而手机网络的产生，给他们提供了一个很好的社交平台，未曾谋面的陌生人也能在网上成为知己。长此以往，很多大学生会对这种社交方式产生依赖，从而对现实中的交流不感兴趣。
(2)虚荣心。早在二十一世纪之初，手机并不普及，只在少数家庭条件优越的大学生手中使用，以满足自己的虚荣心。这就影响了周围的人，使得大家都想拥有一部手机，打电话，发短信就成为了时尚一族的代名词。
(3)认知偏差。当今社会是一个信息爆炸的时代，而大学生的求知欲旺盛，社会上的新闻常常是他们谈论的话题。手机上网方便快捷，信息量大而且更新速度快，对大学生具有很大的吸引力。某些大学生心理自控能力还不够成熟，世界观、价值观取向尚未定型，就容易抵制不了网络的诱惑，对网络上的在线游戏和社交交友产生上瘾。
2. 外部因素
现在的手机功能齐全，能上网，打游戏、听音乐、微信聊天等都给大学生带来很大的吸引力。另外，手机游戏开发商的新游戏研发更是层出不穷，对爱好手机游戏的大学生也存在不小的吸引力。
四、大学生手机成瘾的对策
1. 学校要采取多种措施，引导学生正确和健康地使用手机
学校要教育和引导学生正确和健康地使用手机。第一，学校可以开展一些相关的讲座、宣传等活动，教育和引导学生正确、健康地使用手机，让学生明确手机的主要作用是“沟通”，实质和固定电话并没有差别。第二，学校要创造多种条件，充分发挥各类学生社团的工作优势，开展学生参与面广的文化活动，加强教师与学生之间、家长与学生之间、学生彼此之间情感的交流，增强大学生的集体意识与社会认同感，削弱他们对手机的依赖。第三，学校可以通过加强与有关部门对信息的协同管理，开展与学生的短信互动，营造积极、健康的文化环境，达到使大学生净化心灵、增强自律能力的目的，并最终使大学生不受手机使用中消极因素的左右，培养其健全的人格。最后，学校可适时组织对学生进行心理健康教育。开设心理咨询，帮助“手机成瘾者”调整好他们的心态，教他们学会放松，从而逐步摆脱手机成瘾的困难。
2. 家长要多关心与帮助子女，与其进行平等的沟通
首先，要把手机成瘾看成是一个青年成长过程中遇到挫折之后出现的暂时障碍，要帮助他们超越这个障碍。要引导、帮助他们分析成瘾原因、危害，明确目标，制定矫治计划。其次，作为家长一切要以孩子的成长为重，在尊重子女的前提下，要对子女接收、发送信息的情况进行了解，并适时对子女进行引导、教育和监督。第三，父母要鼓励子女多参加一些健康的活动，让他们获得轻松愉悦的感受。第四，父母要积极与子女进行平等的沟通交流。了解他们的内心世界，善于发现他们在生活、学习、交往中遇到的障碍，帮助子女在现实生活中获得成功和快乐。
3. 大学生自身的努力
首先，要培养自己对所学专业的热爱，努力学习专业知识。与此同时，要丰富自己的业余生活，培养广泛的兴趣，多参加社会实践，用其他爱好和休闲娱乐方式转移注意力，冲淡手机的诱惑。其次，要与亲友、老师、同学建立良好的人际关系。可以在生活和学习中重建自己的交际圈子。最后，大学生要提高自我心理调适能力和道德自律能力。大学生要重视自我教育，切实提高自己的独立思考、鉴别能力和道德自律能力。解决大学生手机成瘾问题，关键是通过大学生自身的努力，要以积极的态度充分发挥主观能动性。用坚强的意志去抵制手机文化所带来的诱惑力，严格规范地使用手机。
答：久而久之，就造成了学生对手机网络的依赖，进而成瘾，对自己的学习生活和身心健康造成巨大的影响。2.学习能力的欠缺 这是造成学生手机网络成瘾的一个重要因素，因为学生的学习能力欠缺，导致其无法安心的完成自己的学业。然后就需要干一些事情消磨时间，很多学生选择了玩儿手机。继而造成对手机网络的依赖。
答：大学生手机成瘾现状分析 随着手机正在成为每天生活的必需品，各种社会问题已经出现了，包括人际关系变化、个人信息的泄露、网络诈骗、过度使用甚至是成瘾。手机成瘾，逐渐变成了社会关注的焦点 根据Han 的研究，手机成瘾被定义为极高度地依赖手机，显著地损害个体的生理、心理和社会功能。前人的研究表明有手机...
答：手机作为一款高科技产品，极大方便、改善了我们的生活，甚至强化了我们自身的生理功能，是人人都需要的产品。当然也出现了手机成瘾现象。被祸害成网瘾的青少年多发抑郁症，易激惹、言行冲动暴躁、情绪易失控、生活懒散拖拉、对学习生活失去兴趣等。手机越来越深入人们的生活，变为不可或缺的一部分，手机已经...
答：1.加强高校学生自控能力 大学生的自控能力处于极不稳定时期，面对随身携带充满诱惑的手机网络平台，容易沉浸其中。基于愈演愈烈的手机成瘾现状，高校需加强学生的自控能力，成立专门针对大学生手机成瘾矫正的部门，定期定向关注在校大学生的手机成瘾问题。此外，通过班级反馈和问卷调查相结合的方式对重点对象进行...
答：一、了解背后的原因 1.1 移动设备成瘾 大脑当遇到一个关注度高的任务时，会分泌多巴胺，产生快感。移动设备上的各种应用和信息源为用户提供了持续的、高度刺激的体验，这很容易让人沉迷其中。1.2 倾向于逃避现实 在手机中度过大量时间也可能是一种逃避现实生活的方式。有些人在手机中寻找安慰和满足感...
答：而早在2013年，就有相关调查显示，“八成白领泡手机成瘾，北京白领日均使用近7小时居首”。那么5小时和7小时的差别到底在哪？是否由此就能说明大学生的“手机依赖”比白领低？这显然是个问题。说到底，手机只是一款工具，如果承认这种工具在现实生活中的必要性，谈“依赖”也就未尝不是个伪命题。在今天...
答：另外，由于智能手机是一个非常便捷的上网终端，频繁地使用，极易培养出很多人的网瘾，导致人们每天无法控制自己的上网时间，关注网上的情况超过自己的现实生活。手机上瘾还影响了我们正常的生活和学习。现在很多大学生，不但业余时间上网，上课时也通过手机上网。工作时间利用手机上网或者游戏的情况也屡见不鲜。
答：提供替代活动：提供其他有趣的活动，让孩子有更多的选择，从而减少对手机的依赖。例如，提供一些有趣的游戏、玩具或者阅读材料等。树立榜样：家长和老师应该树立一个良好的榜样，减少自己过度使用手机的行为。孩子往往会模仿家长和老师的行为，所以家长的榜样作用很重要。寻求专业帮助：如果孩子的手机成瘾问题...
答：1.玩手机上瘾了怎么办 玩手机上瘾怎么戒:1.周末、节假日轻松出行,不带手机,和家人、朋友享受一下没有“第三者”的快乐时光。 2.上厕所别带手机。据统计,如果你不带手机进厕所蹲马桶,平均时间是2分钟;如果带手机进厕所,时间是15分钟以上。 3.手机远离睡房。不将手机带进卧室,或者放在触手不可及的地方,起床...
答：现在手机不再是通讯工具。而是每个人的必备品，想要解除手机依赖，就要坚定一点，给自己定个目标。想必大家应该都知道手机的危害，时间看久了脸上会出现雀斑，大脑会感受到焦虑，影响视力或严重者甚至失明 ，身体会变懒惰，精神涣散，注意力也会下降 ，美国有数据研究160个年龄20 到30岁之间的手机依赖者，...
