最适合冬季的养生甜品有哪些?
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-04
冬季养生甜品，冬季养生吃什么，冬季喝什么汤
来让杭小奇给大家推荐8款最适合冬季的养生甜品
健康又温暖的过好整个冬天吧~
一、银耳梨汤
银耳有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。当然，也可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
材料：泡发的银耳，鲜梨一个，冰糖，果沙机，水，枸杞，核桃等（可自己配）。
做法：银耳入容器；梨切小块入容器；放一大块冰糖入容器；加水进容器；用果沙机直到打碎；倒入已准备好的加热锅内，并放入少许泡发的银耳，让汤里面有看得见的银耳，更有嚼头；先大火烧开，再小火慢慢炖，大概3分钟即可；放入已熟的枸杞核桃花生等更加美味可口。
二、山楂藕片
山楂藕片是酸甜可口的开胃甜品，入口有山楂的风味，新鲜的莲藕清脆的感觉久久难忘。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
材料：莲藕1节，山楂50克，冰糖50克，盐1克。
做法：新鲜山楂洗净，放入锅中，加入冰糖；加入1杯清水，大火烧开，转小火煮30分钟左右；煮山楂的过程中，莲藕洗净、去皮、切薄片；大火将水烧开，放入藕片焯烫两分钟；山楂煮至汤汁浓稠后关火，加入少许盐，搅匀作为山楂酱；藕片捞出沥干水分，晾凉，加入煮好的山楂酱，搅拌均匀即可食用。
三、红豆核桃糊
核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸（内有亚油酸）可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。
材料：红芸豆（或者红小豆）100克、核桃20克。
做法：提前将红豆洗净用清水浸泡4小时以上。将红豆连同泡红豆的水一起放入锅中，再加入适量清水，水和红豆2:1，大火煮开以后转小火将红豆煮软。将煮软的红豆和核桃仁放入搅拌机中打成泥即可。
四、百合南瓜露
南瓜含极丰富的维生素还含有钙质和纤维素、色氨酸等，可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，是预防癌症的好食品。百合是着名的保健食品和常用中药。这一道百合南瓜露有多种维生素，营养价值极高，具有补脾、养血、安神的作用，令人容颜白嫩、皮肤细滑。
材料：黄瓤老南瓜、鲜百合、未脱脂的纯牛奶、细砂糖。
做法：南瓜去外皮、去籽瓤，切成小块，先用大火隔水蒸熟，再轧烂成南瓜茸；鲜百合切去头尾干涸部分，一瓣瓣剥开洗净备用；往锅里倒入一碗清水，煮滚后慢慢加入南瓜茸，见其再沸成羹糊状时，收慢火，倒入半碗牛奶再慢火煮一会儿；加入鲜百合和白砂糖，搅匀便可离火，加盖焖两分钟（以使鲜百合熟透又不失口感）即可。
五、木瓜炖雪耳
银耳是一种含粗纤维的减肥食品，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。若能配合丰胸效果显着的木瓜同炖，可谓是“美容美体佳品”。木瓜和银耳都是比较滋润的材料，去燥就比较适合。
材料：小木瓜半个，银耳半朵，红枣10粒，枸杞15粒，薏米20多粒。
做法：所有材料丢进紫砂锅里用定时器定2个小时，紫砂锅设“高火”，熟后就可以吃了。
六、甘蔗红枣桂圆甜汤
甘蔗红枣桂圆甜汤，也是一款兼具暖身、排毒、补血功效的糖水。最近甘蔗正上市，除了当水果零食吃，比较难咬的硬节部位，可以留下和荸荠、红枣、桂圆等搭配，煮上一锅甘蔗红枣桂圆甜汤。这些都是最家常的食材，避免浪费，且平价易得，是抵御寒冷、预防感冒、清热解毒的良汤。
材料：甘蔗，红枣，桂圆肉，冰糖。
做法：将桂圆肉、红枣用清水泡一泡，待变软后将红枣去核切小块。桂圆肉冲洗掉杂质，撕成小块。甘蔗切小段。将甘蔗段、红枣肉、桂圆放入干净的锅子里。加水没过所有食材，煮开后转小火继续煮20分钟左右，加入适量冰糖调味即可。
七、雪梨薏米羹
雪梨具有养血生肌的作用，与薏米、银耳、枇杷同煮，特别适合在入冬后身体偶感风寒时用于清热润肺、安神止咳。而且用挖空的雪梨做盅，不仅使汤品更加原汁原味，而且也是特别讨喜的冬季甜品！
材料：雪梨2个，枇杷1个，薏米、贝母、茨菰、银耳各25克，黄瓜和樱桃碎各少许。冰糖水。
做法：将薏米、贝母、银耳分别洗净泡发，将薏米和贝母放入碗中，置于蒸屉中蒸熟，然后再将银耳放入碗中，加水，放入蒸屉中蒸熟。茨菰去皮洗净，与贝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下，捞出晾凉。黄瓜洗净切丁。将雪梨洗净，横切去1/5做盖，用小勺挖去梨肉，将外壳蒸熟，梨肉榨汁去渣。将所有的材料放入梨盅内。将榨好的梨汁加矿泉水和冰糖水调匀，然后倒入梨内即可。
八、山药紫米汤圆
紫米中含有丰富的抗氧化物质，维生素矿物质的含量也是白米的两三倍。经常食用山药可提高人体的免疫力。而且，山药具有健脾益肾的功效。肾是先天之本，脾脏管人体消化吸收，被称为后天之本，山药将先天和后天同时进补，在药食同源的食材中疗效最为特殊。
材料：半斤新鲜山药，1杯红豆，1钱半的桔梗，紫糯米1杯，1钱淫羊藿，小汤圆和冰糖适量。
做法：将山药去皮洗净，切成丁块，加水浸泡约1小时。再把桔梗放到药袋里，然后将它和红豆、紫糯米一起放到锅中，用大火煮，煮滚后转为小火，这些煮熟后再放山药到锅中再煮约5分钟，最后添加适量的冰糖和煮熟的汤圆，就可以吃了。
最适合冬季养生的甜品有桃仁莲藕汤，莲子银耳羹 ，莲子百合冬麦等等。
桃仁莲藕汤
【材料】核桃仁30克、莲藕250克，红糖。
【做法】莲藕去皮，洗净，切成片。核桃仁去皮，打碎。将打碎的核桃仁、莲藕片放入汤锅内，加入适量清水共煮，加入适量红糖调味即可。
莲藕中除了含有大量的碳酸水化合物之后，其蛋白质和维生素的含量也十分丰富，煮熟之后具有养罚滋阴、健脾益气的作用。
莲子银耳羹
【材料】莲子50克、银耳20克。冰糖。
【做法】莲子泡发后去莲心，洗净。银耳用清水泡发，去蒂，洗净，撕成小朵。汤锅内放入莲子肉和银耳，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮烂，加适量冰糖调味即可。
莲子百合麦冬汤
【材料】莲子40克，红枣、百合各10克麦冬20克，枸杞子5克。冰糖。
【做法】莲子洗净，去心，用清水浸泡1小时。红枣洗净去核。百合、麦冬、枸杞子分别入清水泡软，洗净。锅内加水煮沸，放莲子，改小火煮至莲子将烂，加百合、麦冬、枸杞子、红枣煮20分钟，加冰糖至溶化，拌匀即可。
百合、麦冬能够滋阴润肺，清心安神，在秋季可缓解秋燥。
核桃栗子莲藕汤
【材料】莲藕150克，核桃仁、莲子、栗子各100克。陈皮、红枣。
【做法】将核桃仁、栗子分别洗净，沥干水分备用。莲藕去外皮，洗净后切大块。红枣洗净，去核。莲子用温水泡软，去心。锅中倒入八分满的水，先放入陈皮、红枣，待水煮沸后，再加入莲藕块、核桃仁、莲子、栗子，用大火炖煮约20分钟，转小火继续煮约2小时即可。
导读：冬季天气寒冷，不少朋友喜欢吃甜品来御寒。那么冬季吃什么甜品呢？冬季干燥，所以此时吃的甜品应该是温润的。具体冬季吃什么甜品呢？下面小编为您介绍8款适合冬季养生的甜品。
冬季吃什么甜品？
1、银耳梨汤
银耳有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。当然，也可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
材料：泡发的银耳，鲜梨一个，冰糖，果沙机，水，枸杞，核桃等（可自己配）。
做法：银耳入容器；梨切小块入容器；放一大块冰糖入容器；加水进容器；用果沙机直到打碎；倒入已准备好的加热锅内，并放入少许泡发的银耳，让汤里面有看得见的银耳，更有嚼头；先大火烧开，再小火慢慢炖，大概3分钟即可；放入已熟的枸杞核桃花生等更加美味可口。
2、山楂藕片
山楂藕片是酸甜可口的开胃甜品，入口有山楂的风味，新鲜的莲藕清脆的感觉久久难忘。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
材料：莲藕1节，山楂50克，冰糖50克，盐1克。
做法：新鲜山楂洗净，放入锅中，加入冰糖；加入1杯清水，大火烧开，转小火煮30分钟左右；煮山楂的过程中，莲藕洗净、去皮、切薄片；大火将水烧开，放入藕片焯烫两分钟；山楂煮至汤汁浓稠后关火，加入少许盐，搅匀作为山楂酱；藕片捞出沥干水分，晾凉，加入煮好的山楂酱，搅拌均匀即可食用。
3、红豆核桃糊
核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸（内有亚油酸）可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。
材料：红芸豆（或者红小豆）100克、核桃20克。
做法：提前将红豆洗净用清水浸泡4小时以上。将红豆连同泡红豆的水一起放入锅中，再加入适量清水，水和红豆2:1，大火煮开以后转小火将红豆煮软。将煮软的红豆和核桃仁放入搅拌机中打成泥即可。
4、百合南瓜露
南瓜含极丰富的维生素还含有钙质和纤维素、色氨酸等，可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，是预防癌症的好食品。百合是着名
冬天“最适合”吃的甜品，做法简单，缓解干燥，大人孩子都喜欢
现在天气越来越冷了，而且现在天气也是非常的干燥的，在这么寒冷干燥的季节，吃上一个暖暖的甜品是非常不错的选择，，今天来跟大家分享一款适合冬季吃的甜品，做法非常的简单，而且还能够缓解干燥，不管是大人还是孩子都特别的喜欢。
今天跟大家分享的是牛奶银耳羹，准备一些牛奶，再准备适量的银耳，红豆，莲子和薏米，准备好这些食材以后，把红豆莲子薏米清洗干净，然后把银耳提前泡发，而且我们也可以把准备好的红豆，莲子和薏米也提前泡发一下，这样在煮的时候也会更加轻松一些。
等到所有的食材都准备好泡发好以后，就可以把食材放在砂锅里边了，如果家里边没有砂锅的话，也可以放在其他的锅里面，然后再加入牛奶，炖煮两个小时左右的时间，等到差不多炖煮好以后，可以根据自己的口感再加入适量的冰糖，喝起来味道会更加的好喝。
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这样一道美味的牛奶银耳羹就做好了，喝起来味道特别的好喝，而且营养价值也很高，在秋冬季节经常喝一些，也可以缓解干燥，达到美容养颜的效果，在冬季如果你也想要喝上一道暖暖的甜甜的甜品的话，也可以试试看
甜品的话，当属鲜芋仙，百吃不腻，口感符合大众，可以外卖点起来了。
冬季养生吃哪些零食?
答：2.木瓜牛奶 冬天少不了暖暖的滋润饮品，热乎乎的木瓜牛奶当然也要榜上有名。木瓜本身的性质偏温和，而且带有独特的香甜味，所以常被拿来制成甜品，不需要过多的糖分添加就能呈现不一样的清甜口感，清爽十足。木瓜牛奶就是冬季常有的一款营养饮品，制作方法也很简单，只用将木瓜去皮切块，和鲜奶、蜂蜜一...
冬季,一碗什么糖水最暖胃?
答：冬天就是要享受小甜品啊～·红豆沙年糕汤 蜡笔小新和樱桃小丸子的最爱～暖乎乎的，治愈人心。深红的赤豆沙上，烤得圆鼓鼓的年糕让人垂涎三尺。年糕入口后，糯米的香味儿在舌尖上尽情地跳舞，醇厚的赤豆沙让嘴里瞬间稠乎乎的，香气四溢。香甜的红豆沙清爽不腻，与糯糯的年糕营造出了美妙而和谐的层次感...
营养美味的秋冬养生美食有哪些?
答：黑芝麻糊：黑芝麻含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋润肌肤，延缓衰老。将黑芝麻炒香后磨成粉，用水或牛奶调和成糊状，加入适量的糖或蜂蜜调味。黑芝麻糊既可以作为早餐食用，也可以作为甜品享用。银耳莲子羹：银耳和莲子都具有润肺、滋阴的功效，适合秋冬季节食用。将银耳泡发后去掉硬蒂，莲子...
银耳可以用来制作哪些美味的甜品?
答：银耳果冻：将银耳煮成汤，加入适量的吉利丁粉或者果冻粉，冷却后制成果冻状。这种甜品口感新颖，清凉解暑，适合夏季食用。银耳八宝粥：将银耳与糯米、红枣、莲子、枸杞、桂圆等配料一起煮成粥，这道甜品营养丰富，适合作为早餐或者养生食谱。银耳绿豆沙：将银耳和绿豆一起煮至熟烂，加入适量的糖制成绿豆沙...
冬季有哪些养生食谱
答：您好： 冬季养生食谱： 1.、山药赤豆粥 原料：山药50克，赤小豆30克，精盐少许。 制法：将赤小豆淘干净，煮至半熟，放入洗净的山药(去皮切片)煮至粥熟，晨起作早餐食用。亦可加50克白米同煮。 2、 奶香麦片粥： 粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。 坐锅点火，加入600克高汤煮沸后，...
冬季养生有什么美食是必须吃的?
答：小米粥小米含有丰富的维生素B1.B12等，常喝小米熬成的粥好处多多。冬季养生喝小米粥特别养人，可以起到防止消化不良及口角生疮的功效，对于虚寒体质的产妇，还有滋阴养血的功能。黑豆黑豆也是一种有助于抗衰老的食物，它含有的抗衰老物质，在于黑色的豆皮。黑豆的豆皮之所以是黑色的，只要原因是它含有丰富的...
有哪些好做又简单的甜品?
答：做法很简单，把做糯米皮的材料放在一起，上锅蒸熟，再裹上红豆沙，粘上椰蓉即可。这个甜点有补虚、补血、健脾暖胃、清热解毒、利尿消肿的作用，是一种温和的滋补品。家里剩了不少糯米粉，做了这个点心，又软又糯，不够吃 2、紫米豆沙馅芝麻球 紫米豆沙馅芝麻球是一种油炸小吃，由用紫米粉做的皮...
冬季养生汤,越喝越健康,冬季养生汤都有那些?
答：冬季养生汤，越喝越健康，冬季养生汤都有那些？在寒冷的冬季，来一碗热腾腾的养生汤，既暖身又滋补。俗话也说“三九补一冬，来年无病痛”。冬季正是进补的好时机，常喝这些汤，不仅驱寒暖身，还能养生防病。为家人身体健康，大家一起来看看吧！木瓜红枣莲子蜜美白淡斑 材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、...
用莲子来煮甜汤的时候,需不需要去掉莲子芯呢?
答：其实冬季是最适合滋补的季节，建议喝一些养心安神，补肾益气的暖汤，大叔相信吃得好不如睡得好，药补不如食补，今天大叔跟你分享一款非常好喝的养生甜品，红豆莲子百合汤。常喝红豆莲子百合汤，面色红润气质都会变好啊。特别适合冬天，暖胃驱寒，补气血，味道清甜，营养价值还很高呢。好了话不多说，今天...
南瓜能做哪些养生甜品?
答：南瓜八宝饭：将南瓜蒸熟后切成小块，与其他杂粮、干果等材料一起煮成八宝饭。南瓜八宝饭口感丰富，营养丰富，适合作为节日食品或冬季暖身食品。总之，南瓜作为一种营养丰富的食材，可以用来制作各种美味的养生甜品。这些甜品不仅口感好，还能为身体提供丰富的营养，具有一定的养生保健作用。在日常生活中，可以...
冬季进补以补肾抗寒为重冬季防寒温补，首选羊肉冬季是吃羊肉的最佳季节。冬季人体的阳气潜藏于体内，很容易出现手足冰冷、气血循环不畅的情况。中医认为，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有暖中祛寒、温补气血、补肾壮阳、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，抵御风寒的同时，又可滋补身体，可谓一举两得。
冬季应选择滋补和御寒的蔬菜 冬季当家菜——白萝卜“小人参”冬季护肤防癌，餐桌少不了大白菜冬季暖身餐，洋葱唱主角平常土豆冬季不平凡。
雪梨炖新鲜百合
准备材料：雪梨、新鲜百合、白冰糖、天然蜂蜜做法：贡梨用清水洗干净然后去心切成贡块。鲜百合用清水洗干净然后切开。把贡梨果肉和鲜百合块放进炖盅里面，加清水、白冰糖，水要盖过所有材料，然后隔水炖煮沸腾之后炖30分钟。然后加入天然蜂蜜，继续煮沸以后再炖40分钟就完成了。这款甜品有镇静安神的作用。
莲子红豆沙
准备材料:红豆、新鲜莲子、白砂糖制作方法:红豆用清水洗干净，新鲜莲子用清水洗干净然后要去掉莲子心。锅内加水，将洗干净的红豆和去了莲子心的莲子放进去煮沸腾，然后煮20分钟。将红豆放进去搅拌机打成泥。打成泥的红豆、新鲜莲子和白砂糖放进锅里面煮30分钟就可以吃了。莲子红豆沙适合春天吃，能清肺、和胃。
红酒炖雪梨
准备材料：雪梨、红酒、白冰糖、柠檬做法：雪梨用清水洗干净，然后削皮去心，雪梨果肉切成块。柠檬用清水洗干净然后切成柠檬皮。锅里放红酒和白冰糖，煮沸腾之后等到白冰糖全都融化，然后加入切好的雪梨果肉，炖15分钟。
炖完之后就可以关火了，然后加入切好的柠檬片，等它变凉了就用保鲜纸包好然后放进冰柜里面，10小时之后就可以拿出来吃啦。 适度喝一点红酒是可以让血管软化，减少骨质的疏松。
来让杭小奇给大家推荐8款最适合冬季的养生甜品
健康又温暖的过好整个冬天吧~
一、银耳梨汤
银耳有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。当然，也可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
材料：泡发的银耳，鲜梨一个，冰糖，果沙机，水，枸杞，核桃等（可自己配）。
做法：银耳入容器；梨切小块入容器；放一大块冰糖入容器；加水进容器；用果沙机直到打碎；倒入已准备好的加热锅内，并放入少许泡发的银耳，让汤里面有看得见的银耳，更有嚼头；先大火烧开，再小火慢慢炖，大概3分钟即可；放入已熟的枸杞核桃花生等更加美味可口。
二、山楂藕片
山楂藕片是酸甜可口的开胃甜品，入口有山楂的风味，新鲜的莲藕清脆的感觉久久难忘。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
材料：莲藕1节，山楂50克，冰糖50克，盐1克。
做法：新鲜山楂洗净，放入锅中，加入冰糖；加入1杯清水，大火烧开，转小火煮30分钟左右；煮山楂的过程中，莲藕洗净、去皮、切薄片；大火将水烧开，放入藕片焯烫两分钟；山楂煮至汤汁浓稠后关火，加入少许盐，搅匀作为山楂酱；藕片捞出沥干水分，晾凉，加入煮好的山楂酱，搅拌均匀即可食用。
三、红豆核桃糊
核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸（内有亚油酸）可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。
材料：红芸豆（或者红小豆）100克、核桃20克。
做法：提前将红豆洗净用清水浸泡4小时以上。将红豆连同泡红豆的水一起放入锅中，再加入适量清水，水和红豆2:1，大火煮开以后转小火将红豆煮软。将煮软的红豆和核桃仁放入搅拌机中打成泥即可。
四、百合南瓜露
南瓜含极丰富的维生素还含有钙质和纤维素、色氨酸等，可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，是预防癌症的好食品。百合是着名的保健食品和常用中药。这一道百合南瓜露有多种维生素，营养价值极高，具有补脾、养血、安神的作用，令人容颜白嫩、皮肤细滑。
材料：黄瓤老南瓜、鲜百合、未脱脂的纯牛奶、细砂糖。
做法：南瓜去外皮、去籽瓤，切成小块，先用大火隔水蒸熟，再轧烂成南瓜茸；鲜百合切去头尾干涸部分，一瓣瓣剥开洗净备用；往锅里倒入一碗清水，煮滚后慢慢加入南瓜茸，见其再沸成羹糊状时，收慢火，倒入半碗牛奶再慢火煮一会儿；加入鲜百合和白砂糖，搅匀便可离火，加盖焖两分钟（以使鲜百合熟透又不失口感）即可。
五、木瓜炖雪耳
银耳是一种含粗纤维的减肥食品，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。若能配合丰胸效果显着的木瓜同炖，可谓是“美容美体佳品”。木瓜和银耳都是比较滋润的材料，去燥就比较适合。
材料：小木瓜半个，银耳半朵，红枣10粒，枸杞15粒，薏米20多粒。
做法：所有材料丢进紫砂锅里用定时器定2个小时，紫砂锅设“高火”，熟后就可以吃了。
六、甘蔗红枣桂圆甜汤
甘蔗红枣桂圆甜汤，也是一款兼具暖身、排毒、补血功效的糖水。最近甘蔗正上市，除了当水果零食吃，比较难咬的硬节部位，可以留下和荸荠、红枣、桂圆等搭配，煮上一锅甘蔗红枣桂圆甜汤。这些都是最家常的食材，避免浪费，且平价易得，是抵御寒冷、预防感冒、清热解毒的良汤。
材料：甘蔗，红枣，桂圆肉，冰糖。
做法：将桂圆肉、红枣用清水泡一泡，待变软后将红枣去核切小块。桂圆肉冲洗掉杂质，撕成小块。甘蔗切小段。将甘蔗段、红枣肉、桂圆放入干净的锅子里。加水没过所有食材，煮开后转小火继续煮20分钟左右，加入适量冰糖调味即可。
七、雪梨薏米羹
雪梨具有养血生肌的作用，与薏米、银耳、枇杷同煮，特别适合在入冬后身体偶感风寒时用于清热润肺、安神止咳。而且用挖空的雪梨做盅，不仅使汤品更加原汁原味，而且也是特别讨喜的冬季甜品！
材料：雪梨2个，枇杷1个，薏米、贝母、茨菰、银耳各25克，黄瓜和樱桃碎各少许。冰糖水。
做法：将薏米、贝母、银耳分别洗净泡发，将薏米和贝母放入碗中，置于蒸屉中蒸熟，然后再将银耳放入碗中，加水，放入蒸屉中蒸熟。茨菰去皮洗净，与贝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下，捞出晾凉。黄瓜洗净切丁。将雪梨洗净，横切去1/5做盖，用小勺挖去梨肉，将外壳蒸熟，梨肉榨汁去渣。将所有的材料放入梨盅内。将榨好的梨汁加矿泉水和冰糖水调匀，然后倒入梨内即可。
八、山药紫米汤圆
紫米中含有丰富的抗氧化物质，维生素矿物质的含量也是白米的两三倍。经常食用山药可提高人体的免疫力。而且，山药具有健脾益肾的功效。肾是先天之本，脾脏管人体消化吸收，被称为后天之本，山药将先天和后天同时进补，在药食同源的食材中疗效最为特殊。
材料：半斤新鲜山药，1杯红豆，1钱半的桔梗，紫糯米1杯，1钱淫羊藿，小汤圆和冰糖适量。
做法：将山药去皮洗净，切成丁块，加水浸泡约1小时。再把桔梗放到药袋里，然后将它和红豆、紫糯米一起放到锅中，用大火煮，煮滚后转为小火，这些煮熟后再放山药到锅中再煮约5分钟，最后添加适量的冰糖和煮熟的汤圆，就可以吃了。
最适合冬季养生的甜品有桃仁莲藕汤，莲子银耳羹 ，莲子百合冬麦等等。
桃仁莲藕汤
【材料】核桃仁30克、莲藕250克，红糖。
【做法】莲藕去皮，洗净，切成片。核桃仁去皮，打碎。将打碎的核桃仁、莲藕片放入汤锅内，加入适量清水共煮，加入适量红糖调味即可。
莲藕中除了含有大量的碳酸水化合物之后，其蛋白质和维生素的含量也十分丰富，煮熟之后具有养罚滋阴、健脾益气的作用。
莲子银耳羹
【材料】莲子50克、银耳20克。冰糖。
【做法】莲子泡发后去莲心，洗净。银耳用清水泡发，去蒂，洗净，撕成小朵。汤锅内放入莲子肉和银耳，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮烂，加适量冰糖调味即可。
莲子百合麦冬汤
【材料】莲子40克，红枣、百合各10克麦冬20克，枸杞子5克。冰糖。
【做法】莲子洗净，去心，用清水浸泡1小时。红枣洗净去核。百合、麦冬、枸杞子分别入清水泡软，洗净。锅内加水煮沸，放莲子，改小火煮至莲子将烂，加百合、麦冬、枸杞子、红枣煮20分钟，加冰糖至溶化，拌匀即可。
百合、麦冬能够滋阴润肺，清心安神，在秋季可缓解秋燥。
核桃栗子莲藕汤
【材料】莲藕150克，核桃仁、莲子、栗子各100克。陈皮、红枣。
【做法】将核桃仁、栗子分别洗净，沥干水分备用。莲藕去外皮，洗净后切大块。红枣洗净，去核。莲子用温水泡软，去心。锅中倒入八分满的水，先放入陈皮、红枣，待水煮沸后，再加入莲藕块、核桃仁、莲子、栗子，用大火炖煮约20分钟，转小火继续煮约2小时即可。
导读：冬季天气寒冷，不少朋友喜欢吃甜品来御寒。那么冬季吃什么甜品呢？冬季干燥，所以此时吃的甜品应该是温润的。具体冬季吃什么甜品呢？下面小编为您介绍8款适合冬季养生的甜品。
冬季吃什么甜品？
1、银耳梨汤
银耳有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。当然，也可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
材料：泡发的银耳，鲜梨一个，冰糖，果沙机，水，枸杞，核桃等（可自己配）。
做法：银耳入容器；梨切小块入容器；放一大块冰糖入容器；加水进容器；用果沙机直到打碎；倒入已准备好的加热锅内，并放入少许泡发的银耳，让汤里面有看得见的银耳，更有嚼头；先大火烧开，再小火慢慢炖，大概3分钟即可；放入已熟的枸杞核桃花生等更加美味可口。
2、山楂藕片
山楂藕片是酸甜可口的开胃甜品，入口有山楂的风味，新鲜的莲藕清脆的感觉久久难忘。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
材料：莲藕1节，山楂50克，冰糖50克，盐1克。
做法：新鲜山楂洗净，放入锅中，加入冰糖；加入1杯清水，大火烧开，转小火煮30分钟左右；煮山楂的过程中，莲藕洗净、去皮、切薄片；大火将水烧开，放入藕片焯烫两分钟；山楂煮至汤汁浓稠后关火，加入少许盐，搅匀作为山楂酱；藕片捞出沥干水分，晾凉，加入煮好的山楂酱，搅拌均匀即可食用。
3、红豆核桃糊
核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸（内有亚油酸）可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。
材料：红芸豆（或者红小豆）100克、核桃20克。
做法：提前将红豆洗净用清水浸泡4小时以上。将红豆连同泡红豆的水一起放入锅中，再加入适量清水，水和红豆2:1，大火煮开以后转小火将红豆煮软。将煮软的红豆和核桃仁放入搅拌机中打成泥即可。
4、百合南瓜露
南瓜含极丰富的维生素还含有钙质和纤维素、色氨酸等，可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，是预防癌症的好食品。百合是着名
冬天“最适合”吃的甜品，做法简单，缓解干燥，大人孩子都喜欢
现在天气越来越冷了，而且现在天气也是非常的干燥的，在这么寒冷干燥的季节，吃上一个暖暖的甜品是非常不错的选择，，今天来跟大家分享一款适合冬季吃的甜品，做法非常的简单，而且还能够缓解干燥，不管是大人还是孩子都特别的喜欢。
今天跟大家分享的是牛奶银耳羹，准备一些牛奶，再准备适量的银耳，红豆，莲子和薏米，准备好这些食材以后，把红豆莲子薏米清洗干净，然后把银耳提前泡发，而且我们也可以把准备好的红豆，莲子和薏米也提前泡发一下，这样在煮的时候也会更加轻松一些。
等到所有的食材都准备好泡发好以后，就可以把食材放在砂锅里边了，如果家里边没有砂锅的话，也可以放在其他的锅里面，然后再加入牛奶，炖煮两个小时左右的时间，等到差不多炖煮好以后，可以根据自己的口感再加入适量的冰糖，喝起来味道会更加的好喝。
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这样一道美味的牛奶银耳羹就做好了，喝起来味道特别的好喝，而且营养价值也很高，在秋冬季节经常喝一些，也可以缓解干燥，达到美容养颜的效果，在冬季如果你也想要喝上一道暖暖的甜甜的甜品的话，也可以试试看
甜品的话，当属鲜芋仙，百吃不腻，口感符合大众，可以外卖点起来了。
答：2.木瓜牛奶 冬天少不了暖暖的滋润饮品，热乎乎的木瓜牛奶当然也要榜上有名。木瓜本身的性质偏温和，而且带有独特的香甜味，所以常被拿来制成甜品，不需要过多的糖分添加就能呈现不一样的清甜口感，清爽十足。木瓜牛奶就是冬季常有的一款营养饮品，制作方法也很简单，只用将木瓜去皮切块，和鲜奶、蜂蜜一...
答：冬天就是要享受小甜品啊～·红豆沙年糕汤 蜡笔小新和樱桃小丸子的最爱～暖乎乎的，治愈人心。深红的赤豆沙上，烤得圆鼓鼓的年糕让人垂涎三尺。年糕入口后，糯米的香味儿在舌尖上尽情地跳舞，醇厚的赤豆沙让嘴里瞬间稠乎乎的，香气四溢。香甜的红豆沙清爽不腻，与糯糯的年糕营造出了美妙而和谐的层次感...
答：黑芝麻糊：黑芝麻含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋润肌肤，延缓衰老。将黑芝麻炒香后磨成粉，用水或牛奶调和成糊状，加入适量的糖或蜂蜜调味。黑芝麻糊既可以作为早餐食用，也可以作为甜品享用。银耳莲子羹：银耳和莲子都具有润肺、滋阴的功效，适合秋冬季节食用。将银耳泡发后去掉硬蒂，莲子...
答：银耳果冻：将银耳煮成汤，加入适量的吉利丁粉或者果冻粉，冷却后制成果冻状。这种甜品口感新颖，清凉解暑，适合夏季食用。银耳八宝粥：将银耳与糯米、红枣、莲子、枸杞、桂圆等配料一起煮成粥，这道甜品营养丰富，适合作为早餐或者养生食谱。银耳绿豆沙：将银耳和绿豆一起煮至熟烂，加入适量的糖制成绿豆沙...
答：您好： 冬季养生食谱： 1.、山药赤豆粥 原料：山药50克，赤小豆30克，精盐少许。 制法：将赤小豆淘干净，煮至半熟，放入洗净的山药(去皮切片)煮至粥熟，晨起作早餐食用。亦可加50克白米同煮。 2、 奶香麦片粥： 粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。 坐锅点火，加入600克高汤煮沸后，...
答：小米粥小米含有丰富的维生素B1.B12等，常喝小米熬成的粥好处多多。冬季养生喝小米粥特别养人，可以起到防止消化不良及口角生疮的功效，对于虚寒体质的产妇，还有滋阴养血的功能。黑豆黑豆也是一种有助于抗衰老的食物，它含有的抗衰老物质，在于黑色的豆皮。黑豆的豆皮之所以是黑色的，只要原因是它含有丰富的...
答：做法很简单，把做糯米皮的材料放在一起，上锅蒸熟，再裹上红豆沙，粘上椰蓉即可。这个甜点有补虚、补血、健脾暖胃、清热解毒、利尿消肿的作用，是一种温和的滋补品。家里剩了不少糯米粉，做了这个点心，又软又糯，不够吃 2、紫米豆沙馅芝麻球 紫米豆沙馅芝麻球是一种油炸小吃，由用紫米粉做的皮...
答：冬季养生汤，越喝越健康，冬季养生汤都有那些？在寒冷的冬季，来一碗热腾腾的养生汤，既暖身又滋补。俗话也说“三九补一冬，来年无病痛”。冬季正是进补的好时机，常喝这些汤，不仅驱寒暖身，还能养生防病。为家人身体健康，大家一起来看看吧！木瓜红枣莲子蜜美白淡斑 材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、...
答：其实冬季是最适合滋补的季节，建议喝一些养心安神，补肾益气的暖汤，大叔相信吃得好不如睡得好，药补不如食补，今天大叔跟你分享一款非常好喝的养生甜品，红豆莲子百合汤。常喝红豆莲子百合汤，面色红润气质都会变好啊。特别适合冬天，暖胃驱寒，补气血，味道清甜，营养价值还很高呢。好了话不多说，今天...
答：南瓜八宝饭：将南瓜蒸熟后切成小块，与其他杂粮、干果等材料一起煮成八宝饭。南瓜八宝饭口感丰富，营养丰富，适合作为节日食品或冬季暖身食品。总之，南瓜作为一种营养丰富的食材，可以用来制作各种美味的养生甜品。这些甜品不仅口感好，还能为身体提供丰富的营养，具有一定的养生保健作用。在日常生活中，可以...
