月经来了迟迟不干净怎么办,月经久不干净有异味怎么办

月经来了迟迟不干净怎么办?月经出现迟迟不干净的情况很有可能是阴部抵抗力下降了，也有可能是在月经期间进行了性生活，在月经期间同房的问题可是很严重的；还有情绪起伏比较大也是会引起月经一直不干净的，所以在生理期间一定要保持良好的心情和心态是很重要的。如果当问题出现的时候，自己却不知道应该怎么处理的话，可以参考下文内容详解。

月经来了迟迟不干净怎么办?

1、月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。

2、经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。适当劳动、锻炼，经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。

3、不适宜有性生活，月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。

4、积极锻炼。在例假期间，可以适当进行一些体育锻炼，从而增强身体的免疫力，在一定程度上能够改善内分泌系统。

5、保持良好的心态。在月经经期延长时，不要给自己造成太大的压力，应保持良好的心态，能够很好的缓解经期延长的情况。

月经到底要怎样来算正常情况？

想要预算出月经是否正常，应该要从上1月的来月经的时间来进行推算。从上月的来月经的第一天开始推算，那么到下一个月的同一天，如果发现自己并没有来月经，不用感到太过恐慌，在一个星期之内只要月经能够及时到来，就说明人的身体没有太大的异常，只是因为新陈代谢速度的增加或者是减慢导致了月经的稍迟，这种情况是由于生理原因引起的病，不需要进行治疗和检查。

还有的女性比较习惯在月经走的那一天开始算起，如果是算月经干净的那一天，也应该要在下一个月的同一天来看月经是否已经结束。一般来说，由于生理原因引起的月经提前或者是推迟，只会在一个星期左右，超出了七天的都是属于月经不调，是应该要引起高度重视的。

总而言之，要想预算月经，就应该要在上一个月来月经的经期将自己的时间记录好，下一个月的来经时间会在一周范围内波动，如果超出了这个范围，就应该要去医院进行一次检查。有部分女性就是因为出现了月经不调的情况，却没有引起重视，最终导致了妇科疾病。