《控糖肽极》说糖：为什么要测一餐的五点血糖？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-17
什么是五点血糖？
不是一大早五点钟强迫自己起床测血糖，也不是下午五点钟测血糖。
而是在吃某一顿饭时，测量吃饭前后五个时间点的血糖。
为什么要测一餐的五点血糖？
就是看看自己在用药的情况下，吃饭前后血糖的升降趋势，升的有多高，有多快，药物发挥作用后，降的有多低，有多快。
以此来观察和判断我们药用的合适不合适，我们吃的食物结构对不对，吃的东西里面升糖的碳水化合物多不多，从而指导我们自己调整食物和药品。
单纯看空腹血糖或者餐后两小时血糖，不能很好地帮助我们判断血糖的问题，也无助于我们观察具体每餐食物的构成和食物量对血糖的影响。
早上的五点血糖是：空腹血糖，餐后半小时，餐后一小时，餐后两小时，餐后三小时，这五个时间点的血糖。
空腹血糖测试要求：早上起来，不吃不喝不大动的情况下测试空腹血糖。而不能忙碌完家务事情或者空腹运动后，在吃早餐前测。
起床到早餐之间，如果时间较长，早餐前测的血糖，叫餐前血糖。
起床空腹后运动一段时间后，空腹血糖会因为体内激素变化而波动，早餐前血糖与刚起床的空腹血糖相比，会有所波动，甚至有时会高很多。
午餐和晚餐的五点血糖是：餐前血糖，餐后半小时，餐后一小时，餐后两小时，餐后三小时，这五个时间点的血糖。
餐后半小时、一小时、两小时和三小时血糖，都是从吃饭的第一口食物算起（第一口食物无论是喝汤、吃菜、吃肉或者吃主食，都从这个时间点算起），而不是从最后一口饭算起。
因为人开始吃饭以后，肠道和身体会迅速做出反应，升糖激素和降糖激素就会发生变化。
另外，不同人，不同食品，吃饭时间常常长短不一，为了比较方便，也只能以第一口食物做测试起点，而无法用最后一口做测试起点。
譬如，你早上六点半起床，第一时间测空腹血糖。
你7点开始吃第一口饭，7点30测餐后半小时血糖；8点测餐后一小时血糖；9点测餐后两小时血糖；10点测餐后三小时血糖。
五点血糖的正常值范围参考：
空腹血糖：3.9～6.1
餐前血糖：如果上午或者下午没有加餐，午餐或晚餐前血糖应该低于6.1
餐后半小时：5.6～9.4
餐后一小时：5.0～9.4
餐后两小时：3.9～7.8
餐后三小时：3.5～5.6
如果在医院测试，以医院检查报告的参考值范围为准。
五点血糖能告诉你什么？
如果自己的餐后血糖高，说明你胰岛功能差，药物作用不足，你吃的碳水化合物量远远超出了自身胰岛和药物控制血糖的能力，需要你重新测算自己的碳水化合物量，把每餐的碳水化合物量控制在40～50克之间。
如果一顿饭摄入的碳水化合物量控制在40～50克之间后，餐后血糖正常或者偏低，你可以着手减药，自己靠饮食控制来管理血糖。
如果一顿饭摄入的碳水化合物量控制在40～50克之间后，餐后血糖总是在血糖波动范围的底限内，容易出现心慌、哆嗦、冒冷汗等低血糖反应，你可以着手停药，避免药物作用发生低血糖反应，回过头来，诱发升糖激素，导致出现反应性高血糖。
如果发现餐后两小时血糖偏低，餐后三小时血糖接近3.9或更低，要学会在餐后三小时左右加餐，避免出现低血糖或血糖偏低情况。
如果一顿饭摄入的碳水化合物量控制在40～50克之间后，餐后血糖还高，你就需要临时加大药物剂量或者增加运动量。但更好的选择是，想办法恢复胰岛功能。
如果你想降低对药物的依赖，不想通过加大药物剂量来控制血糖，或者你在加大药物剂量后，血糖忽高忽低，波动幅度加大，不好控制，就需要你学会用保护胰岛和恢复胰岛的方法，来增强自己的胰岛功能，那么您就要试试金枪鱼多肽了。
如果发现自己空腹血糖高，但餐后血糖尚可或者偏低，特别是餐后三小时血糖偏低，当天要测晚餐前后的五点血糖。同时，还要测睡前血糖。如果半夜醒来，也可以测一下半夜血糖。次日起床后，再测测空腹血糖。
如果晚餐后三小时血糖偏低、睡前血糖偏低、半夜凌晨血糖偏低，次日空腹血糖高，说明的空腹血糖高，是反应性高血糖，需要调整药物，增加晚餐食物量或者睡前加餐，不要让餐后三小时血糖、睡前血糖或者半夜血糖太低，诱发升糖激素分泌，出现苏木杰反应。
睡前血糖偏低，都可以试试加餐能否帮助你降低空腹血糖。睡前加餐，碳水化合物不宜过多，控制在10克左右。相当于200毫升牛奶，或者半杯牛奶加一块咸饼干。
如果晚餐后血糖高、睡前血糖高、半夜凌晨血糖高、空腹血糖高，说明你的胰岛功能还是差，吃的多，基础胰岛素分泌不足。需要你晚餐时减少食物量，或者加大药物剂量，加大运动量。
如果空腹血糖不是太高（超过10），加大药物剂量，真不如恢复胰岛功能对血糖控制的更好。
胰岛功能恢复，不但可以减少对药物的依赖，也可以避免药物剂量过大导致的血糖大幅波动与毒副作用。
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以此来观察和判断我们药用的合适不合适，我们吃的食物结构对不对，吃的东西里面升糖的碳水化合物多不多，从而指导我们自己调整食物和药品。
单纯看空腹血糖或者餐后两小时血糖，不能很好地帮助我们判断血糖的问题，也无助于我们观察具体每餐食物的构成和食物量对血糖的影响。
早上的五点血糖是：空腹血糖，餐后半小时，餐后一小时，餐后两小时，餐后三小时，这五个时间点的血糖。
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