减肥成功之后一天三顿正常吃会胖吗？
会的，但是很慢，可能你会感觉不到，因为身体的基础代谢每年都在降低，建议你，饭量减少
减肥成功后，正常吃饭、不吃零食、晚上椴炼（或晨炼也成），只要你能经常坚持住、不偷懒儿、不间断，你就会保持住原有的成绩，永远保持良好的身材。个人之见，仅供参考。祝你成功，一帆风顺！
减肥成功后还是要继续控制饮食，不控制就会反弹，那你就前功尽弃了。下面一份优质主食榜单，让你能吃得有滋味的同时，更健康更营养。
甜玉米
甜玉米非常容易买到，而且也不贵。甜甜的味道，更是有不少人喜欢。可以偶尔用玉米当主食吃。
薯类
这里主要是指红薯、紫薯和土豆。和白米饭、面条相比，这些薯类食物的膳食纤维要丰富得多，体积大、饱腹感强，而且价格又便宜。红薯、紫薯味道香甜，非常容易吃饱。
山药 / 芋头
大部分人把山药、芋头当蔬菜吃。其实，它们的碳水化合物含量不低，热量也不会很高，饱腹感很强。
杂豆
杂豆也是很好的减肥主食。红豆、绿豆、花芸豆甚至豌豆，都是适合做主食吃的。相比于精米白面，它们的钾、镁、纤维的含量，都不错；红豆、花芸豆等，吃起来会比绿豆更温和、舒服；而豌豆的 B 族维生素含量非常的高，膳食纤维也高。吃得舒服最重要，一餐一小碗就够了。
全麦意大利面
和超市卖的挂面相比，能量差不多，不过全麦的膳食纤维含量丰富些，饱腹感强。全麦意面通常颜色偏深棕色，而不是一般的黄色。相比于普通面条和白米饭，全麦意面的升糖指数值比较低，吃完血糖上升更加缓慢，消化平稳。一般直接煮好后放一点点盐和黑胡椒调味，像其它沙拉菜一样搭配酱汁就可以。还可以和蔬菜肉类做成炒面，记得少放油！
纯荞麦面
荞麦面的原料是不去壳的荞麦，富含更完整的膳食纤维和其他营养素，如维生素 B1，能改善血糖、血脂，也是减肥的好伴侣。食用方法荞麦面最简单的就是冷荞面，清水煮熟后放在冰水中冷却，捞入碗中配上一点蘸料一起吃，冰凉爽口。也可以和蔬菜一起拌沙拉吃。
小米
小米养胃，有一定的道理。对于很多饮食无节制或容易暴饮暴食的朋友，小米是很温和的杂粮选择，不像杂豆有外面一层豆皮需要煮烂，喝下去，肠胃的负担比较小。食用方法小米煮粥是比较营养的吃法，暖胃也暖心。不想喝粥的朋友，还可以和大米一起煮「黄金二米饭」。
紫米 / 糙米
糙米就是外面那层皮没有被磨掉，营养全部保存下来了。就是我们推崇的没有精加工的粗粮。紫米的花青素很丰富，矿物质的含量，也比一般浅色的粮食要高。外皮相对坚韧，耐嚼，还可以把吃饭速度降下来呢。
燕麦
虽说燕麦热量并不比大米低，可它消化吸收慢，饱腹感特别好，所以少吃点也不会饿。按综合来看，燕麦算是常见粗粮中 B 族维生素、矿物质、膳食纤维都比较丰富，又容易买到，价格又算亲民，口味又理想，吃起来又简单方便。食用方法可以把燕麦米提前浸泡后，和大米按 1:1 的比例混合，用电饭锅煮成燕麦饭。早餐或零食，还可以试试，牛奶燕麦粥。燕麦浸泡几小时，加入煮沸的牛奶中，焖上 20 分钟左右，还可以按照个人口味喜好，加一勺枸杞、葡萄干、果仁碎一起吃。
开门见山：不会。
说是不会，但还是有特殊情况的，如果你三餐吃的都是高热量产品，比如包含动物脂肪肥膘、肉块、奶油、鱼油和蛋黄。如果三餐都包含这些成分，并且含量不低的话，经常这样吃，可能身体的脂肪堆积还是比较多。
还有零食方面也是要注意的，特别是坚果类，包括花生米、核桃肉、瓜子仁等都是热量比较高的。还有水果也是要注意的，比如高热量的一些水果比如山楂、枣、樱桃，还有平时看着不着眼的香蕉！香蕉含有较高的膳食纤维，所以，只要不食用过度，都是可以的。
虽然有很多食物都有较高热量，但有句话说得好“撇开剂量谈毒性，都是废话”所以，也不需要太过紧张，该吃还得吃，不然这么辛苦减肥有什么意义，人要学会奖励自己。减肥过后，不能一下子就停止运动，还是应该有一点运动量的，不然一下子身体会适应不了。
美丽新世界
减肥成功之后，一天三顿正常吃的话，如果没有控制好自己的饮食，会有反弹的药，而且比之前会更胖的。
减肥成功之后，一天三顿饭正常吃，当然会发胖，既然减肥成功了，平时吃饭要控制一点，不要像平常那样，要不然又回到从前了
减肥成功以后，需要坚持健康饮食习惯，保障结构合理，持之以恒就可以实现不增重，没有问题的。
答：有的人很爱吃面条，一天三顿都会吃面条，面条做起来很方便，所以有的人会每餐都吃面条，面条本质上是小麦粉做的，所以是可以当成主食的，有的人会担心一天三餐都吃面条会不会长胖，毕竟面条热量也不低。那么，一日三餐吃面条会胖吗?一日三餐吃面条会胖吗 为了防止肥胖，最好每日三餐，每餐主食...
答：在水果方面，尽量选择一些含糖量比较少的水果，比如苹果、木瓜、奇异果，最好是在餐前吃水果，饭后吃水果很难达到减肥的效果。减肥期间尽量不要吃零食与宵夜，每天注意适当的运动，不能总方面是坐着或者躺着，最好是每天有氧运动一个小时，减肥贵在坚持。在水果方面，尽量选择一些含糖量比较少的水果，...
答：2 一天三顿紫薯会胖吗 不会胖，有减肥的作用，但不建议三餐吃紫薯减肥。紫薯虽然具有减肥的作用，但是三餐都吃紫薯容易造成能量摄取不均衡，造成营养不良等症状，这样的方式，就算减肥减下来了，恢复正常的饮食习惯后很快又会反弹，并不能彻底的瘦下来。3 紫薯怎么做减肥又好吃 推荐食谱：紫...
答：1、红薯热量低，一百克红薯只有99大卡的热量，而且脂肪只有0.2克，适量吃不会长胖。2、红薯中含有的膳食纤维、果胶成分，可促进肠胃蠕动，加快排便，帮助食物消化和脂肪的代谢排出，有利于减肥。3、一天三顿吃红薯，用红薯替代米饭，其膳食纤维和淀粉含量丰富，食用饱腹感食用饱腹感强，可减少其他食物的...
答：不会！一个人吃得再多，一天的吸收是有限的。过多的吃入了食物，消化率和吸收率就会降低。所以只靠一天的膳食是长不胖的。但是长期这样下去会影响消化系统的机能，出现消化系统的疾病。
答：减肥期间,早餐随便吃什么,随便吃多少,都不会胖吗??每天早餐不是爆食的那样吃。而不过只是不去讲究食物的卡路里,随便吃什么食物,比如饼干那些,吃到饱为止。这样会胖吗?我需要... 减肥期间,早餐随便吃什么,随便吃多少,都不会胖吗??每天早餐不是爆食的那样吃。而不过只是不去讲究食物的卡路里,随便吃什么食物,...
答：对减肥有一定的帮助,但是它并无直接代谢脂肪的作用,而且小米粥中营养成分十分有限,不能满足人体的基础需求,如果一天三顿仅吃小米粥,人体会缺乏其他的营养物质,一天三顿喝小米粥不仅不能瘦有可能还会胖哦！减肥还是要营养均衡的吃，小米粥只是碳水，如果只吃小米粥没有荤菜和蔬菜，更有可能会引发健康问题...
答：什么叫减肥反弹? 如果你减肥结束之后,恢复正常饮食,没有大吃大喝,一个月内体重迅速上涨个,甚至比以前还胖,这叫做反弹!打个比方,你从120斤减到100斤,正常饮食后突然涨到130斤甚至140斤,就是反弹。 一、减肥方法不当 1、为了追求速度,过度节食减肥:这样很容易造成肌肉分解流失和代谢率降低。你减轻的体重有很大一...
答：虽然一百克红薯只有99大卡的热量，而且脂肪只有0.2克，加上食用饱腹感强，纤维素多，不仅吃后热量低，能饱肚子，还可以润肠通便，帮助减肥，但若是吃的方法不对，减肥也可能变成增肥，如一天三顿吃的都是油炸蜜糖薯片或一次性吃几斤红薯，这样一天的热量摄入是超标的，很容易长胖。红薯减肥一天吃多少...
答：做成红薯饼：还可以将红薯蒸熟之后捣成泥，然后再将其和面粉等混在一起，做成红薯饼等面点食物也是不错的选择。一天三顿吃红薯减肥吗 一天三顿吃适量的红薯是有助于减肥的。1、红薯热量低，一百克红薯只有99大卡的热量，而且脂肪只有0.2克，适量吃不会长胖。2、红薯中含有的膳食纤维、果胶成分，可...
