下班了，怎么才能控制自己不去玩手机？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-16
01远离诱惑源头，没多少人会找你。
不是你想玩手机，而是下班之后的安静让你觉得可怕。
上班有同事和繁杂的工作左右你的身旁，当时下班回到出租屋的那一刻，时间好像被停止了一样，安静到不知所措，一个人做什么都觉得没有什么意思。
造成了你想要玩手机，来寻找一点“声音”打破这安静的出租屋。
手机的能力，就是给你无限的开心与快乐，打开手机五花八门的信息蜂拥而来，打开某某短视频唱歌跳舞讲笑话的人多了，恨不得把你的时间全部压榨。
让你被动接受投喂，丧失了自己的思考，越看越上头。
远离让你开心的却没有营养的东西，卸载让你开心的软件。
手机你可以打开设置，看看你用什么软件的时间最久，除去常用的办公需要的，就把它卸载了吧，这样就算你打开手机也不会有太多的乐趣。
看时间用闹钟，这样才有一种时间的流逝，滴答滴答的转动声音，在安静的房间里格外的大声，还有一种特别美妙的感觉。
转移注意力，把生活落实到柴米油盐，才懂时间的宝贵。
下班后手机可以远离手，没有多少人会找你，当然除了特殊的工作行业外，大多数人的工作不需要时刻待命，远离手机完全是可以的。
下班后不要想着点外卖解决，回家的路上绕一下路，到菜市场买点食材，回家动手煮一餐让你自己吃起来开心的食物。
吃吃完打扫一下卫生，静静看会窗外，到楼下散散步，很多事情等着你去做，并不是只有手机才是你要一直守着的东西。
让自己的生活落实每一步，手机只是工具，别让它替代你的全部生活。

02做一件喜欢事，每天下班后固定的时间去做。
喜欢的事情很多，但都做不到的原因就是不够喜欢。
手机让你觉得自己不够好，不够完美，不想行动，只想等着结果的出现，但其实是你缺失了足够的思考和付出足够的行动去做。
看见别人在写作方面有收获，自己也想写作；
看见别人的凭一张嘴也很爆红，自己也想有口才；
这些都不过是你的“云喜欢”，就好像天上的云一样，你很喜欢却够不着。
你喜欢的恰恰都是别人已经得到的成果，而你还没有开始行动起来。
每天上班8小时，工作8小时，剩余的8小时你花费多少的时间去行动起来做一件事情呢？
不要求你去学很多，只要求有一件就足够了。
我们的时间和能力不允许同时做太多的事情，每天能能够坚持做一件事情，并且是长期坚持的，你就已经开始超越自己了。
有事可做，有事可忙，忙的开心才是你生活的一道风景线。
下班后怎么控制自己不玩手机?
答：下班后可以尝试以下几种事情，以获得成就感和满足感，从而减少刷手机的时间：1. 运动锻炼：运动可以释放身体的压力和紧张情绪，增强身体的健康和免疫力，同时也可以提高自信心和成就感。2. 学习新知识：学习新知识可以拓展自己的视野和思维，提高自己的知识水平和技能能力，同时也可以增加自信心和成就感。3...
下班以后,该怎么控制自己不玩手机呢?
答：下班后，可以从以下几个方面做一些事情，来获得成就感和满足感，从而减少刷手机的时间：1. 运动锻炼：可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，不仅可以锻炼身体，还可以释放压力，提高心情。2. 学习新知识：可以选择自己感兴趣的学习领域，如阅读、听讲座、看纪录片等，不仅可以扩展知识面，还...
下班之后如何控制不玩手机?
答：下班后，可以通过以下几种方式来获得感，让自己不需要刷手机：1.学习新技能：学习新技能可以提高自己的能力，开拓眼界，同时也可以帮助自己在职场和生活中更加出色。可以选择一些线下课程或在线课程，比如语言、编程、绘画、厨艺等。2.运动和锻炼：在工作中通常长时间坐在电脑前，身体很容易累积疲劳，因此运...
怎么才能控制住自己不玩手机
答：下班后，您可以采取以下措施来减少刷手机的时间，并获得成就感和满足感：1. 运动锻炼：选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳或瑜伽。这些活动不仅能锻炼身体，还能缓解压力，提升心情。2. 学习新知识：投身于您感兴趣的学习领域，通过阅读书籍、听讲座或观看纪录片来扩展知识。这不仅能增长见识，还能提升...
下班后如何控制不玩手机?
答：下班后可以尝试以下一些活动来获得满足感，从而减少刷手机的时间：1. 运动：运动可以让身体释放内啡肽，这是一种能够让人感到愉悦和放松的化学物质。可以尝试去健身房、跑步、打球等形式的锻炼。2. 学习新技能：学习新技能可以让你感到成就感，并增加你的自信心。可以尝试学习一门新语言、参加一门烹饪...
下班以后,我该怎样控制自己不玩手机?
答：1、运动：运动可以释放身体中的压力，帮助你保持健康，让你有成就感。可以在下班后去慢跑、游泳、打篮球等，这样既锻炼了身体，也让你感到舒适和愉快。2、学习：在下班后抽出时间来学习新知识，可以让你提高自己的技能和能力。可以学习新语言、编程技能等等，不仅可以让你摆脱手机和社交网络，还可以让你...
下班以后,如何控制住自己少玩手机?
答：首先，要理解为什么在下班后会有刷手机的冲动。一方面是工作压力过大，需要一种方式来放松自己；另一方面是手机具有即时反馈的特点，能够立即满足人们的好奇心和求知欲。为了避免不断刷手机，我们可以尝试以下几种活动：1. 运动锻炼：运动能够释放身体内的压力和紧张情绪，同时还能够增强身体健康和耐力。跑步...
下班以后,该如何控制自己玩手机的欲望?
答：提高自我表达能力。10. 休息与放松：确保每天有足够的休息时间，进行适当的放松活动，如泡澡、看电影等，有助于恢复精力，保持身心健康。关键是找到自己真正喜欢的活动，并将这些活动融入你的日常生活。当你有更多有意义的活动时，你会发现刷手机不再是唯一的娱乐方式，从而降低对手机的依赖。
下了班该怎么控制住玩手机不玩电脑?
答：下班后做以下事情可以帮助您获得成就感，从而不再需要刷手机：1. 运动：进行一些轻度的运动，例如散步、慢跑或瑜伽等，可以帮助您释放压力，放松身心，同时也提高身体健康水平。您可以设置目标，例如每天走一定的步数、跑一定的距离或者完成一定的瑜伽动作，从而获得成就感。2. 学习：利用下班后的时间学习新...
下班后如何控制自己不玩手机
答：养成早睡早起的习惯。8. 冥想和放松：利用空闲时间进行冥想或放松，有助于减轻压力、提高情绪和专注力。您可以尝试一些冥想应用，跟随指导进行冥想。总之，下班后做一些有意义和有获得感的事情，可以帮助您摆脱对手机的依赖，提高生活质量。关键是找到自己真正感兴趣的事情，并付诸实践。
不是你想玩手机，而是下班之后的安静让你觉得可怕。
上班有同事和繁杂的工作左右你的身旁，当时下班回到出租屋的那一刻，时间好像被停止了一样，安静到不知所措，一个人做什么都觉得没有什么意思。
造成了你想要玩手机，来寻找一点“声音”打破这安静的出租屋。
手机的能力，就是给你无限的开心与快乐，打开手机五花八门的信息蜂拥而来，打开某某短视频唱歌跳舞讲笑话的人多了，恨不得把你的时间全部压榨。
让你被动接受投喂，丧失了自己的思考，越看越上头。
远离让你开心的却没有营养的东西，卸载让你开心的软件。
手机你可以打开设置，看看你用什么软件的时间最久，除去常用的办公需要的，就把它卸载了吧，这样就算你打开手机也不会有太多的乐趣。
看时间用闹钟，这样才有一种时间的流逝，滴答滴答的转动声音，在安静的房间里格外的大声，还有一种特别美妙的感觉。
转移注意力，把生活落实到柴米油盐，才懂时间的宝贵。
下班后手机可以远离手，没有多少人会找你，当然除了特殊的工作行业外，大多数人的工作不需要时刻待命，远离手机完全是可以的。
下班后不要想着点外卖解决，回家的路上绕一下路，到菜市场买点食材，回家动手煮一餐让你自己吃起来开心的食物。
吃吃完打扫一下卫生，静静看会窗外，到楼下散散步，很多事情等着你去做，并不是只有手机才是你要一直守着的东西。
让自己的生活落实每一步，手机只是工具，别让它替代你的全部生活。

02做一件喜欢事，每天下班后固定的时间去做。
喜欢的事情很多，但都做不到的原因就是不够喜欢。
手机让你觉得自己不够好，不够完美，不想行动，只想等着结果的出现，但其实是你缺失了足够的思考和付出足够的行动去做。
看见别人在写作方面有收获，自己也想写作；
看见别人的凭一张嘴也很爆红，自己也想有口才；
这些都不过是你的“云喜欢”，就好像天上的云一样，你很喜欢却够不着。
你喜欢的恰恰都是别人已经得到的成果，而你还没有开始行动起来。
每天上班8小时，工作8小时，剩余的8小时你花费多少的时间去行动起来做一件事情呢？
不要求你去学很多，只要求有一件就足够了。
我们的时间和能力不允许同时做太多的事情，每天能能够坚持做一件事情，并且是长期坚持的，你就已经开始超越自己了。
有事可做，有事可忙，忙的开心才是你生活的一道风景线。
答：下班后可以尝试以下几种事情，以获得成就感和满足感，从而减少刷手机的时间：1. 运动锻炼：运动可以释放身体的压力和紧张情绪，增强身体的健康和免疫力，同时也可以提高自信心和成就感。2. 学习新知识：学习新知识可以拓展自己的视野和思维，提高自己的知识水平和技能能力，同时也可以增加自信心和成就感。3...
答：下班后，可以从以下几个方面做一些事情，来获得成就感和满足感，从而减少刷手机的时间：1. 运动锻炼：可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，不仅可以锻炼身体，还可以释放压力，提高心情。2. 学习新知识：可以选择自己感兴趣的学习领域，如阅读、听讲座、看纪录片等，不仅可以扩展知识面，还...
答：下班后，可以通过以下几种方式来获得感，让自己不需要刷手机：1.学习新技能：学习新技能可以提高自己的能力，开拓眼界，同时也可以帮助自己在职场和生活中更加出色。可以选择一些线下课程或在线课程，比如语言、编程、绘画、厨艺等。2.运动和锻炼：在工作中通常长时间坐在电脑前，身体很容易累积疲劳，因此运...
答：下班后，您可以采取以下措施来减少刷手机的时间，并获得成就感和满足感：1. 运动锻炼：选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳或瑜伽。这些活动不仅能锻炼身体，还能缓解压力，提升心情。2. 学习新知识：投身于您感兴趣的学习领域，通过阅读书籍、听讲座或观看纪录片来扩展知识。这不仅能增长见识，还能提升...
答：下班后可以尝试以下一些活动来获得满足感，从而减少刷手机的时间：1. 运动：运动可以让身体释放内啡肽，这是一种能够让人感到愉悦和放松的化学物质。可以尝试去健身房、跑步、打球等形式的锻炼。2. 学习新技能：学习新技能可以让你感到成就感，并增加你的自信心。可以尝试学习一门新语言、参加一门烹饪...
答：1、运动：运动可以释放身体中的压力，帮助你保持健康，让你有成就感。可以在下班后去慢跑、游泳、打篮球等，这样既锻炼了身体，也让你感到舒适和愉快。2、学习：在下班后抽出时间来学习新知识，可以让你提高自己的技能和能力。可以学习新语言、编程技能等等，不仅可以让你摆脱手机和社交网络，还可以让你...
答：首先，要理解为什么在下班后会有刷手机的冲动。一方面是工作压力过大，需要一种方式来放松自己；另一方面是手机具有即时反馈的特点，能够立即满足人们的好奇心和求知欲。为了避免不断刷手机，我们可以尝试以下几种活动：1. 运动锻炼：运动能够释放身体内的压力和紧张情绪，同时还能够增强身体健康和耐力。跑步...
答：提高自我表达能力。10. 休息与放松：确保每天有足够的休息时间，进行适当的放松活动，如泡澡、看电影等，有助于恢复精力，保持身心健康。关键是找到自己真正喜欢的活动，并将这些活动融入你的日常生活。当你有更多有意义的活动时，你会发现刷手机不再是唯一的娱乐方式，从而降低对手机的依赖。
答：下班后做以下事情可以帮助您获得成就感，从而不再需要刷手机：1. 运动：进行一些轻度的运动，例如散步、慢跑或瑜伽等，可以帮助您释放压力，放松身心，同时也提高身体健康水平。您可以设置目标，例如每天走一定的步数、跑一定的距离或者完成一定的瑜伽动作，从而获得成就感。2. 学习：利用下班后的时间学习新...
答：养成早睡早起的习惯。8. 冥想和放松：利用空闲时间进行冥想或放松，有助于减轻压力、提高情绪和专注力。您可以尝试一些冥想应用，跟随指导进行冥想。总之，下班后做一些有意义和有获得感的事情，可以帮助您摆脱对手机的依赖，提高生活质量。关键是找到自己真正感兴趣的事情，并付诸实践。
