怎么锻炼自己的口才和胆量？我是一个内向性格的女孩，今年23岁了，我想变得能说会道，请高人指路。
其实不难1
我姐姐原来连家人都很少有在一起讲话的，但是在她初二那年变了1
你说你的性格内向，那么你就要先从这里下手了！
男士的行为一般都是比较的活跃，奔放的。所以你要先与他们接触，因为他们最大的优点就是：大方、热情、不拘小节，和他们在一起，你会感到放松、自由一点。但是这时候的你刚开始一定有些紧张，你一定要克服这种心理，你要有种信念就是：我要改变自己！！！！！在心里为自己加油！要有信心！
现在你已经走出了你的第一步，你要把自己的心融于集体之中，融于大众之中；这样你会觉得心里比较的暖，很温馨！
当你与男士们接触久了，你的性格也会慢慢的变化，对于变化的大小因人而定。在这时你就要有信心再次的鼓励自己，相信自己的与广阔的人群接触，不要害怕：成功源于自我的努力与信心（要记住）
说的是广阔的人群，其实也就是与女士。
为什么要先和男士沟通呢？
因为，他们的度量都比较大，你又是内向的人，在出试的时候，难免是没有地方犯错。与他们在一起他们不会记住你的过错，还是很包容你。 反之，女士们的心眼都比较的细，你又不太懂与人接触，万一你要是出错，你肯定会在心里留下阴影，对你的改变很不利！
只要你照着上面的方法去做，你就一定能行的，不要害怕，相信自己-----在心里默念：我能行！
我姐姐现在人很随和，也很活泼。她也就是这样过来的，我希望你不要再为这件事烦恼了，你的人生路很长呢！
你一定能很快的改变，在你以后的人生路上绘出你彩色的心情！
祝你的工作顺利！
人生更加的美好！
当然心情要停在一个地方：成功后的喜悦！
我相信你能够成功！
加油！！加油！！加油！！加油！！
内向的人改变自己的方法就是和人沟通和聊天,慢慢把人际关系搞好,就会觉得这个世界不会再是自己闷着的了,本人以前也是个很内向的人,,所以`在这里`我祝福你走出那个黑暗而郁闷的思想...
内向是一个人的性格，不是什么坏事，内向的性格也并非一定要改变不可。只是内向性格的人，在社交处事方面一定要以真诚去赢得别人的尊重。内向性格的人一定不能有自卑的心理。
一、积极心态训练
1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。)
2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功。
3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。
二、口才锻炼
(一)每天至少10分钟深呼吸训练。
(二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、注意讲话时的一些技巧。
A、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”;同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时,可以放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次。
三、辅助锻炼做
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧。
2、每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。
3、训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。
4、培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力。
5、学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标。
第一，首先要认清自己的优点和长处，然后多将它们展现出来，比如自己擅长游泳，那么多出去游泳，自己擅长唱歌或者跳舞，那么多找机会出场唱歌跳舞，一定要将优点长处展现在大家面前，这样能够得到大家的肯定和鼓励，自己对于其他方面的自信也会受到潜移默化的影响。
第二，每天给自己制定做事的目标，可以是一天之内的学习工作表，也可以是一礼拜或者一个月的，而且每一条列出来的最好是自己力所能及的，每做完一件事就在计划表内打个够，这样能让自己清晰地看到自己顺利完成了多少事，养成这种习惯，能逐渐树立起自信。
第三，平常多与性格开朗、自信的朋友或者同事交流接触，这样时间长了也会受到对方的感染，增强自己的信心。
第四，做任何事之前最好把准备工作全部做妥当，比如这件事需要用到哪些工具，这件事情的场地布置，这件事情共有几个环节，每个环节的衔接，甚至这件事可能会碰到的哪些麻烦和问题，这些都提前做完善了，做这件事情的时候就会非常顺利，同时自己的信心也会逐渐增加。
第五，平常自己的衣着打扮整理的干净一点，自己的住处或者工作学习的环境也要打扫或者整理干净，一般而言干净清爽的外界因素总是让人会更加有自信。
第六，学会主动和别人打招呼，和别人接触一定要注意微笑，多帮助别人解决自己力所能及的问题，这样你会感觉自己是个有用的人，从而逐渐自信起来。
第七，每天都要保持适当的锻炼，安排好合理的作息时间，这样每天就会有精力，有精力的人才能有自信。
多看些书，多去锻炼，努力突破自己
跟我学习
多交友，想聊天就回复
答：总结 起来就是要脸皮厚!不要怕陌生,因为一旦怕陌生了你就会不好意思开口去和别人说话,平时多参加些研讨这类的活动,这样有助于帮助自己的口才.交际能力的话平时只要做人厚道点基本上都是可以保持有个好的交际能力!怎样锻炼自己的口才和反应能力相关 文章 ：1. 怎么锻炼反应能力和口才 2. 如何练...
答：相信我,你做得到。 问题四:怎么锻炼自己的口才和胆量?我是一个内向性格的女孩,今年23岁了,我想变得能说会道,请高人指路。 目标实现时间:30天 一、积极心态训练 1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(...
答：如果能面对众人复述就更好了,它还可以锻炼你的胆量,克服紧张心理。9、模仿法。我们每个人从小就会模仿,模仿大人做事,模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习,向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法,向这方面有专长的人模仿。这样天长日久,我们的...
答：一个很好的练习方式就是可以通过给别人复述故事来锻炼。一般情况下故事情节跌宕起伏，而且内容很长。可以得到不错的锻炼。每天可以对着镜子练习，模拟与人的对话。这种方式适合前期锻炼。毕竟没有与真人实践进步快。练口才和胆量的方法02 一、积极心态训练 1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地...
答：口才是一种能力,能力必须通过训练来培养。科学家证明,一个新词,只要你在公共场合说五遍以上,就会永远成为你脑海中的一个词条,而且是你未来的词汇!请注意:你必须说五遍以上,而不是看或听五遍以上。所以,大胆说吧。说多了,口才自然就来了。这里有一些训练你口才的方法。1、大声朗读 自己读,大声读...
答：3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。 5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。四、如果你想做一个优秀的主持人，那就是要有好的平台给自己锻炼！我建议你可以去报个口才培训班...
答：一般来说，提高口才需要经常实践和训练。以下是一些口才训练的方法，帮助你提高自己的口才能力：3.1 练习演讲，锻炼表达能力；3.2 练习速读，提高阅读理解和语速；3.3 练习模仿名人演讲，学习表达方法和技巧；3.4 练习进行辩论，锻炼说服能力；3.5 练习口才游戏，增加口舌灵活度。4. 如何提高胆量?提高...
答：我也去答题访问个人页 展开全部 怎么可以锻炼口才 怎么可以锻炼口才,在生活中,好的口才可以为我们自己加分很多,还可以让自己更加的有自信。以下是我想跟大家分享怎么可以锻炼口才的资料,希望对大家有帮助哦,欢迎浏览。 怎么可以锻炼口才1 1、大声朗诵 良好的口才不仅需要磨练嘴上技巧,更重要的是心理素质。要有强...
答：6、语言要通俗易懂，尽量少用典故之类。故事不同于其它的题体裁，它以情结取胜，而不是要表现底蕴有多深厚。要让自己的口才能力更好可以到培训机构学习，广东新励成是国内专业从事演讲口才、人际沟通和成功素质训练的专业机构；以课程实践为主，结合理论技巧，多元化的教学方式让学员轻松学习。
答：嘴笨的人要怎样练好口才,你有没有觉得自己的嘴巴很笨,经常无法清楚地表达自己想说的,一到大庭广众之下就开始不知道要说什么,非常紧张,也会很羡慕那些自信大胆、口若悬河的人,其实我们嘴巴笨也可以锻炼的,我们一起来看看嘴笨的人要怎样练好口才吧。 嘴笨的人要怎样练好口才1 第一步,提升自己的胆量 不知道大家...
