想快速减肥，大家来帮我想个办法吧！！

1、合理的控制饮食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物。
2、有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
3、每天坚持跑步1小时，或者坚持慢走100步，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
4、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
5、少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。

我想一个礼拜瘦10斤,什么办法都行,请问谁知道
答：早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试. 两天...

有什么方法可以让人在短时间内瘦下来?
答：每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。 喝牛奶法: 减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最...

没有什么适合懒人的快速瘦身方法哦?大家帮帮我哦~
答：我的 没有什么适合懒人的快速瘦身方法哦?大家帮帮我哦~ 本人身高168体重半年前还是在100多一点但是上大学这半年胖了至少十五六斤而且还主要集中在肚子和腿上也不是没有注意身材可是就是胖了很多从前一直保持得不错的偶都要愁死了大家帮帮我... 本人身高168 体重半年前还是在100多一点 但是上大学这半年胖了...

我想快速减肥有啥好办法
答：帮助身体消耗多余脂肪,排除体内毒素,使体重恢复正常的哦。9、【10个减肥心得想不瘦都难】①坚定信念;②减肥当成习惯坚持;③运动后不要吃太多;④一定要吃早餐;⑤睡前3小时不要吃东西;⑥起床喝杯盐开水;⑦多吃水果和粗纤维食物;⑧不吃油炸;⑨用蜂蜜代替白糖;⑩牛奶喝脱脂低糖的。10、【DIY美容排毒减肥:蜂蜜腌...

三天瘦腿快速方法
答：快速瘦腿的运动方法：跳绳、骑自行车、拉伸运动、按摩腿部、做高抬腿运动。1、跳绳：跳绳能够有效的减肥，而且强度非常大。跳绳确实能帮助全身燃脂，但燃脂最有效的部位就是腿部了。在跳绳的时候腿需要定时的发力，这样能够让腿部肌肉得到很好的塑形。但是一定要注意，跳绳一定要跳满500个以上才能看得到效果。

我想减肥,有没有什么好的方法能快速瘦下来.谢谢大家了!
答：我想减肥,有没有什么好的方法能快速瘦下来.谢谢大家了!12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和

请问有谁知道最简单的减肥方法(除了运动以外)是什么?我要在两个月之内...
答：请问有谁知道最简单的减肥方法(除了运动以外)是什么?我要在两个月之内减掉30斤!帮帮忙! 我要在三个月后举行婚礼,想让自己成为一个漂亮的新娘,哪位如果有妙计,千万不要吝啬呦!?曾经尝试过针灸减肥,和我一起去的朋友看到了效果,可我却迟迟不见效果,在坚持了两个月后... 我要在三个月后举行婚礼,想让自己...

我很想减肥,求大家帮帮我,我刚刚15岁,很胖,同学们都笑话我,所以我特别...
答：饭前吃苹果 可以少吃饭 合理饮食 晚上少吃