多给孩子喝哪几道汤,清淡有营养,且有助于成长呢?
kuaidi.ping-jia.net 作者:佚名 更新日期:2024-09-11
豆腐汤
食物:豌豆100克、水豆腐1块、火腿肠1根、大葱、蒜头、辣椒干
做法:
1、豌豆100克,清理干净预留。
2、水豆腐一块,先切成片、再切条,最终切成小块。
3、火腿肠1根,对半切开之后也切成小丁预留。
4、再相切大葱和蒜头。
5、出锅烧开水,加一勺盐和一勺油,水开倒入豌豆绰水,煮至黄豆都飘起就行了,捞起来沥干水分。
6、继续把水豆腐也焯一下水,去一下豆味,一分钟后捞起来沥干。
7、出锅下油,油热加葱姜蒜辣椒干进行爆香,然后把火腿肠倒进来,炒一炒会变香。
8、然后倒入一碗开水,走红煮开后把豌豆和豆制品都倒进来,煮开后用小火再次煮6min。
9、接着来调料儿,盐 、味精、生抽酱油、白胡椒粉 ,翻拌后再来少量淀粉水水淀粉勾芡。
煮至料汁变粘稠就行了,出锅前加一点芝麻油和葱段。好吃的东西豌豆烧豆腐就完成了,清新提味,滑嫩美味。
芦笋汤
食物:芦笋300克、松花蛋1个、泡面搭档火腿肠2根、生鸡蛋3个、葱、姜、蒜
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做法
1、芦笋300克除掉老根后去皮,随后切半段儿预留。
2、松花蛋一个,剥壳后切成小丁。
3、火腿肠2根,斜着一分为二之后也切成小丁。
4、盘子里打进3个蛋,加一勺盐后搅匀。
5、出锅滚油,先倒入鸡蛋液滑散,炒出鸡蛋碎后盛出。
6、骤起锅滚油,下葱蒜,进行爆香后倒入松花蛋和火腿肠。
7、炒出香味后倒入一大碗开水,芦笋和鸡蛋倒进来后简易地调个味,盐、味精、白胡椒粉。
8、走红煮开后用小火再炖2min,芦笋煮熟上洒小葱花,就能熄火出锅了。
多给孩子喝这几道汤,清淡有营养,且有助于成长,莲藕排骨汤、红豆花生莲藕汤、芦笋汤,这些汤都含有丰富的膳食纤维,能够补充孩子所需的营养。
我们要多给孩子喝汤,比如西湖牛肉羹,紫菜蛋花汤,西红柿鸡蛋汤,这些汤都非常的有营养,而且有助于孩子的成长。
可以选择一些油麦菜汤或者是排骨汤。也可以选择一些蛋汤,鸡汤,鱼汤,鸭汤。
答:给孩子补充营养不能太单一,做汤的时候可以多用一些食材,这道虾仁菌菇汤就很不错,有虾仁、菌菇、鸡蛋、西蓝花,你也可以添加胡萝卜、木耳等食材,食材多样,营养更丰富,没什么头绪的话,可以照着菜谱做,搭配合理,色香味俱全。大虾剥成虾仁,去掉虾线冲洗干净,加料酒、盐抓几下,腌制一会儿。菌...
答:鸡汤营养足,味道鲜美还好消化,喝一碗能量满满,孩子能精神一整天。在煲鸡汤时可以加入几颗香菇,这样鸡肉的油脂被香菇吸收后,汤喝起来不油腻,营养 健康 孩子喜欢喝。 所需食材:老母鸡,香菇,枸杞、红枣,生姜,大葱。 1、鸡肉剁成大块后清洗干净,倒入盆中加入清水,料酒,浸泡20分钟去腥。 2、香菇洗净表面划十字...
答:第2道,蛋花丝瓜汤。看到蛋花丝瓜汤,我就觉得很清淡,吃起来不会觉得腻。吃腻了大鱼大肉,以及喝多了油腻腻的汤,喝一碗蛋花丝瓜汤可是一个很不错的选择。丝瓜其实是一种很不错的蔬菜,丝瓜虽说是夏季的热销蔬菜,但不难发现春季也是丝瓜的热销季节。丝瓜中含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、碳水化...
答:出锅装盘,趁热撒上少许的葱花做点缀,这样一道家常版的:豆腐虾皮杂菌汤就做好啦。这道汤的做法并不难,加入的食材也都非常 健康 养生 ,各种菌类烧汤特别鲜甜,再搭配上豆腐的嫩滑,和蛋花,不仅口感层次很丰富,营养价值也是翻倍的。里边的虾皮钙含量也很高,春天多做给孩子吃,增强体质,孩子长...
答:很多数据都表明, 春天是孩子长个的最佳时机,家长们一定要抓住机会,帮助孩子“高人一等” 。下面,我就给大家推荐 5道帮助孩子猛涨个的营养汤,个顶个的高钙高蛋白 ,虽然有的贵,但也物超所值;虽然有的便宜,但也是平价之王。相比较其他食材, 牛肉确实贵了不少,但是它所富含的氨基酸组织和...
答:今天杨哥就借此机会给大家分享一道萝卜丝鸡蛋汤的做法,食材简单,做法详细,出锅后汤汁浓白,鲜香美味,多给家人喝这道汤,可以润肺、顺气、促消化,关键是营养又 健康 。各位家长朋友们,记得常给孩子喝这道汤,孩子胃口好、身体棒、少生病。【所需食材】白萝卜一个、嫩豆腐一小块、海鲜菇一小把...
答:牛肉汤富含铁、锌和蛋白质,能提升免疫力,增强抵抗力。它也是为生病或食欲不振的幼童提供营养的极佳选择。4. 鱼汤 鱼汤中富含ω-3脂肪酸,有助于减少炎症和增强免疫系统。它还含有丰富的蛋白质,为身体提供能量和修复组织。5. 紫菜蛋花汤 紫菜蛋花汤是一款清淡可口的汤品。紫菜富含碘和铁,能...
答:营养功效:茶树菇具有补肾养阴,提高人体免疫力的功效。 经常食用可以起到抗衰老美容的作用。 瘦猪肉是温补佳品。 早秋气温虽有所回升,但仍以寒冷为主。 因此,这个季节的养生汤以滋补、散寒、祛湿为主。 这汤很适合秋天喝。黑木耳天七红枣汤 材料:黑木耳50克,田七25克,红枣25克,姜片适量,盐...
答:三伏天是一年中最热的时期,适宜的饮食调节对于保持身体健康至关重要。在这个季节,适宜多摄入一些清淡而营养丰富的汤品,以达到清热解暑的效果。接下来,我将介绍4款适合夏季的汤品制作方法,它们不仅清淡可口,而且营养价值高。1. 苦瓜排骨汤 苦瓜具有清热解毒的功效,与排骨一同炖煮,能够相互补充,形成...
答:春季,如果条件允许,常给孩子喝这汤,简单营养又美味,别不懂吃。【黄瓜金针菇鸡蛋豆腐汤的烹饪顺序】挑选食材:选购两枚土鸡蛋,适量开水,半根新鲜黄瓜(黄瓜要挑选细一些的,瓜皮刺多一些的,这样的黄瓜很鲜嫩,凉拌和煮汤都不错),金针菇150克左右,适量食盐,食用油和猪油少许,几滴白醋,少许水...