减肥的话，一天摄入多少卡路里比较合适？
我们日常经常见到的词汇焦耳、卡路里、大卡、千卡、千焦都是热量的计量单位，他们之间的换算关系是：
1卡=4.186焦耳
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。
1千焦=0.23889大卡
每种食物的热量是在实验室中通过测量其充分燃烧所释放的热量来判定的，下图为常见食品的热量情况。超市中有包装袋的食品会标注热量。
由于每个人代谢速度并不一致，在全天一动不动的情况下，通常，成年男性消耗的热量在1500-1800千卡，成年女性的热量消耗在1200-1600千卡。如果有运动，每天消耗的热量还会增加，在减脂期，通过控制摄入和消耗的热量差，起到减重的作用，建议每天的热量差控制在300大卡左右，最多不要超过500大卡。
每天400千卡运动量不大。
例如：7000大卡的煤炭表示该煤炭发热量为7000千卡/公斤，相当于工程上的千卡/公斤。
热量单位。 1大卡=1000卡，多用于营养计量和健身手册上。
例如：1kg纯水温度升高或降低1摄氏度，所吸收或放出的热量为1千卡。大卡就是千卡（正规说应该是千卡即kcal）。用来评价燃料的品质，一公斤燃料能使X千克水升高1摄氏度就是这种燃料的热值是X大卡。
一般情况，成人每日消耗的热量是男性2200-2400千卡左右；女性：1900-2100千卡左右。
人体为了维持正常的体温，血液循环和呼吸，消耗的基本功能，就要消耗1200千卡以上的能量。所以正常的健康人群，24小时内消耗的能量不会只有400大卡。
成人每天至少需要1500卡的能量来维持身体机能，这是因为即使躺着不动，身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。
扩展资料
注意事项：
基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。
1卡等于4.2焦耳，热量单位换算：1千卡(kcal)=1大卡=4.1868千焦(kJ)=1卡/克。
它与焦耳的关系为：1卡20℃=4.1868J。
有些国家使用卡15℃。它与焦耳的关系为：1卡15℃=4.1855J。
参考资料来源：百度百科-千卡
控制在1500大卡左右，比较合适。
一般中午的饮食结构比例为：菜：7；肉：2：饭：1；正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。你可以自己测算一下，减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量。每天你控制在1500大卡摄入，起码每天可以产生500大卡的热量差。
70天可以消耗掉3.5万大卡，也就是在2个半月可以减下来10斤体重。当然如果你加上运动，产生的热量差会更大，时间也会越短。不过减肥速度太快容易影响身体健康。减肥10斤在2个月算是比较适合的。
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身体一天所消耗的卡路里数量是因人而异的。您也许注意到了，在所购食物的营养标签中，“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的饮食为计算标准，2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值。但您的身体可能需要多于或少于2000卡路里的量。身高、体重、性别、年龄和活动水平都会影响热量需求。
当计算机体每天需要多少卡路里时，主要考虑三个因素：基础代谢率、体力活动、食物热效应。
参考资料：卡路里 网页链接
答：一般来讲一个人正常每天摄入2000卡路里的食物，也就是说700卡相当于一顿饭。下列为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例 :1、脂肪低于65克585卡路里低于30%；2、碳水化合物300克 1200卡路里 60%；3、蛋白质47克188卡路里9.4%；4、其他27卡路里 2.6%。
答：卡路里和基础代谢消耗 一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。卡路里和减肥 控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师...
答：2. 每克脂肪在体内燃烧可以释放9卡路里能量。因此，要消耗900卡路里，需要燃烧100克脂肪。3. 如果每天减少100克脂肪的摄入，按照每克脂肪9卡路里的热量计算，十天内可以减少1000克脂肪，相当于减轻了1公斤体重。4. 持续这样的饮食控制和生活方式，一百天可以减掉10公斤体重。关于更深入的减肥建议和每天热...
答：发热量和人肥胖症状况密切相关。控制摄入发热量，提升基础代谢，提升发热量耗费，就能降低人体人体脂肪。那麼减肥瘦身每日需要摄入是多少发热量？这一因人而异，但能够 根据发热量计算方法来测算自身所需发热量。那麼减肥瘦身热量一天摄取量多少钱呢？人长胖是因为每日摄入的发热量超出活动所耗费的发热量，...
答：但如果是从事体力劳动人群，每天身体所消耗的热量会比较高，大概需要摄入3500~4000卡路里的热量。但如果是运动员的每天所消耗的热量会更高，则大概一天需要摄入3000~5000卡路里。评估自己的热量需求 很多减肥人群都非常注意每天卡路里的摄入，那么人体正常情况下每天需要多少热能呢？广州军区总医院消化内科杨汉勤...
答：2. 每天需要摄入的热量来减肥并没有一个固定的数值。它取决于你的体重、活动量以及其他身体需求。例如，一个体重为150磅（约68公斤）的人，如果活动量较少，可能需要每天摄入1500至1700卡路里来维持当前体重；如果活动量较多，可能需要2000卡路里或更多。要计算个人所需的热量，可以利用哈里斯-本尼迪克特...
答：减肥每天摄入多少热量最适合2 减肥摄入多少卡路里合适 摄入卡路里多少是没有统一的标准，根据每个人的体重和活动量来计算，人体所需额热量也是因人而异的，影响的因素主要包括劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》，健康的成年女性每天需要...
答：一天吃3顿饭，把热量控制在400到600卡路里之间，使身体保持稳定的血糖水平。研究人员发现，如果你想尽可能多地减轻体重，就要选好吃早餐、午餐和晚餐的最佳时间。吃早餐的最佳时间是上午7点后不久，最好在7点11分。午餐要在中午12点30分到1点间，最好是12点38分。晚上7点后吃晚餐对饮食具有不良影响...
答：一般1500~2000大卡应该足够了，因人而异。减肥期间摄入热量标准要综合年龄、性别、目前的体重、目标体重等因素综合评定。一般情况下：同等体重的男性热量需求比女性大；同等体重的成年人比未成年人和老年人热量需求大；还与其它因素有关，比如从事的职业不同，日常消耗也不同；体力劳动比脑力劳动消耗的要多...
