适合经期吃的水果

适合经期吃的水果
女生必须知道，干货收藏。

荔枝 (养血健脾)

含有丰富的铁离子和维生素C，可以预防和缓解缺铁性贫血的作用，正静触神、改善睡不好现象。

桂圆 (促进血液循环)

适量吃桂圆有助于触神和温宫暖宫促进血液循环缓解痛经作用，如果经期间月经量多或有上火，不要吃桂圆。
榴莲(活huo血散寒)

榴莲性热，经期间吃榴莲能够缓解女生痛经，可以促进宫内淤血的排出，但也要适量，避免过量食用而引起上火情况。

圣女果 (补bu血养血

含有丰富的维生素和各种微量元素，具有补bu血养血、美容养颜、抗衰老，以及提高身体免疫力等作用。
樱桃 (补充铁元素)

富含铁、维生素A、维生素B等微量元素，可以有助于预防经期流血而引起的营养缺乏，同时也可以补充铁剂预防贫血。

桃子 (易气血，润肤色)

可以补充能量，增强免疫力，起到益补气血的作用，但吃多了也容易腹胀不适，因此需要适量，同时未成熟的桃子不要吃。
柑橘 （利于排出经血）

具有理li气通络作用，经期适当食用可改善身体以及补充大量的维生素C等营养成分，也利于排出经血。

山 (活huo血化瘀)

具有活huo血化瘀，有帮助缓解痛经的作用，如果本身月经量较多，吃过量的山橙会增加经血量变多，月经量少也要适量吃。